Vitamin C chăm sóc da là gì? Cách sử dụng vitamin C trong chăm sóc da
Bạn đã từng đã sử dụng qua nhiều mỹ phẩm và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và cần những chất lành tính có lợi cho da có tác dụng như mình mong muốn là một điều khó khăn. Tuy nhiên có một hoạt chất tuyệt vời để loại vấn đề của làn da của bạn đó chính là vitamin C. Vậy vitamin C chăm sóc da là gì? Cách sử dụng vitamin C để chăm sóc da như thế nào. Hãy cùng Utop giải đáp thắc mắc của bạn.
Như thế nào là vitamin C?
Vitamin C được gọi là axit ascorbic được các nhà nghiên cứu tìm ra và chúng thuộc dạng tan được trong nước, giúp chúng ta thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có vai trò vô cùng đặc biệt để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa và chống viêm da, cải thiện kết cấu và làm tăng màu da.
Vitamin C thường có trong trái cây và rau quả. Tuy nhiên, thực phẩm không phải là nguồn duy nhất để bổ sung các dưỡng chất cho làn da của bạn. Thông qua mỹ phẩm bạn có thể bổ sung thêm các loại mỹ phẩm để cải thiện làn da của bạn.Việc chăm sóc da và bổ sung vitamin C không chỉ giúp da bạn trắng sáng và còn bảo vệ bạn khỏi những tổn thương và ánh nắng mặt trời.
Sử dụng vitamin C để chăm sóc da
Chắc các bạn sở hữu làn da khô, da dầu hay da hỗn hợp sẽ đem đến vitamin C đều mang đến những lợi ích trắng da, cải thiện sức khỏe lan da. Có 2 cách để sử dụng vitamin C chăm sóc da, để có thể bổ sung vitamin C qua những thực phẩm hoặc đường mỹ phẩm chăm sóc da.
Bổ sung vitamin C có trong thực phẩm
Có rất nhiều vitamin C trong các loại trái cam như bưởi, quýt, ổi, dưa hấu… tốt cho làn da. Các loại rau củ như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông,.... đều có cung cấp vitamin C dồi dào cho da. Chúng ta có thể bổ sung vitamin C qua những bữa ăn hằng ngày hay qua các loại nước ép trái cây.
Lưu ý vitamin C có nhiều trong vỏ trái cây, vậy nên bạn phải rửa sạch rồi ngâm trong nước muối tận dụng vitamin C có trong vỏ. Thêm vào đó các loại trái cây nếu bỏ vào tủ lạnh lâu ngày sẽ bị mất một lượng vitamin C. Vì vậy, bạn hãy căn nhắc việc bỏ vào một lượng lớn đồ ăn dự trữ trong nhà.
Vitamin C dạng uống
Ngoài những thực phẩm có thực phẩm thực phẩm thì có dạng bột hoặc viên nén. Điều này áp dụng trong những người không hấp thu được chất dinh dưỡng. Bạn nên uống vitamin C vào các bữa ăn trong ngày và nên chia nhỏ thành nhiều lượt trong ngày để làm tăng khả năng hấp thu tốt vào cơ thể.
Do vitamin C có dạng sủi và thời gian tồn tại rất ngắn chỉ có thể tồn tại trong vài giờ, nếu bạn uống quá liều lượng thì sẽ gây nhiều hại để thận và các cơ quan trên cơ thể của bạn.
Uống vitamin C trắng da sao cho đúng cách
Bổ sung chung với các thành phần khác
Cũng như vitamin C thì các chất chống oxy hóa khác sẽ làm tăng bổ trợ và phát huy công dụng. Một số chất có thể đi chung với vitamin C
Nhóm vitamin B3-B6-B12 các loại nhóm B giúp cơ tăng chuyển hóa, giúp hấp thụ tốt hơn và nhanh hơn.
Glutathione là một loại axit amin có thể đào thải, ngăn ngừa sắc tố mà việc dưỡng trắng có tác dụng rõ rệt.
Vitamin E có tác dụng làm sáng da hấp thụ qua đường bôi hoặc đường uống vô cùng hiệu quả.
Sử dụng liều lượng hợp lý
Lợi ích mà vitamin C đã đem lại có cơ thể chúng ta là rất nhiều. Nhưng việc sử dụng quá nhiều và không đúng liều lượng sẽ dẫn đến có hại cho sức khỏe và làn da của bạn. Theo các lời khuyên của các bác sĩ thì chỉ được dùng 60mg trong ngày. Vitamin C được cơ thể hấp thụ rất tốt, bạn chỉ nên dùng 3 tháng một đợt rồi ngưng sử dụng 1 đến 2 tháng rồi sử dụng tiếp.
Những lưu ý khi uống vitamin C
Không nên uống trước bữa ăn
Tránh việc rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận khi sử dụng vitamin quá nhiều.
Không nên uống vitamin C trước bữa ăn nếu bị đau dạ dày.
Việc uống vitamin C vào buổi tối là không nên bởi vì sẽ gây kích ứng, làm cho bạn khó vào giấc ngủ.
Bạn hãy kết hợp với các chất khác với uống vitamin C vào buổi sáng để có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa nhất nhé.
Để có một trong những sức khỏe tốt, làn da căng mịn hồng hào của những người phụ nữ thì chất vitamin C luôn là lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ. Vai trò của vitamin C sẽ thay đổi nếu bạn sử dụng không đúng cách, bạn nên chia liều lượng và sử dụng chúng vào những thời điểm đúng đắn nhất. Qua bài viết này Utop hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ phần nào của việc bổ sung vitamin C sao cho hiệu quả nhất và giúp da bạn đẹp lên hằng ngày.
Đừng quên tải app utop để biết thêm nhiều thông tin về các chương trình ưu đãi, khuyến mãi, giảm giá cực hời cho bạn thỏa sức mua sắm, ăn uống thả ga với giá ưu đãi nhé!
