Vị trí trên cơ thể dễ bị tích mỡ nhất. Nguyên nhân và cách khắc phục
Tích mỡ là nguyên nhân chính gây béo phì, là nỗi sợ của biết bao người. Ngoài ra tích mỡ ở một số vị trí trên cơ thể còn là dự báo trước một số loại bệnh nguy hiểm trên cơ thể mà chúng ta không ngờ tới. Vậy các vị trí nào trên cơ thể dễ bị tích mỡ nhất. Hôm nay cùng Utop đi tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục của từng vị trí này nhé.
Các vị trí dễ bị tích mỡ nhất trên cơ thể
Vị trí dễ bị tích mỡ nhất mà có thể ai cũng biết nhiều nhất có lẽ là bụng trên. Tuy nhiên ngoài béo bụng trên thì còn một vài vị trí trên cơ thể dễ bị tích mỡ nhất khác nữa như:
Béo phần thân trên
Béo bụng và lưng dưới
Béo ở hông và đùi
Béo bụng( phần bụng trên)
Béo đùi và bắp chân
Béo toàn bộ bụng và lưng
Nguyên nhân và cách khắc phục
Béo ở mỗi vùng khác nhau thì lại do các nguyên nhân khác nhau và có giải pháp riêng biệt cho từng bộ phận. Cùng chúng mình đi khám phá ra nguyên nhân gây tích mỡ ở từng bộ phận và đưa ra được giải pháp thích hợp nhất để lấy lại vóc dáng mà các bạn hằng mong ước nhé.
Béo phần thân trên
Đây là trường hợp mỡ được tích tụ nhiều từ hông lên đến nách. Đồng thời cũng là loại béo phì phổ biến nhất trên thế giới. Nguyên nhân gây béo ở phần thân trên chủ yếu là do phần mỡ tích lại bởi việc ăn quá nhiều, nhất là thức ăn nhiều chất béo và đường. Chất béo tích tụ mỡ đang đẩy dần vào các cơ quan quan trọng của cơ thể khiến chúng hoạt động gấp đôi dẫn đến những bệnh nguy hiểm.
Tuy nhiên bạn cũng có thể đánh tan phần mỡ này một cách dễ dàng bằng cách giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo lại và cố gắng tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể bao gồm hỗn hợp luyện tim mạch và tập tạ để làm săn chắc cơ bắp, giảm mỡ.
Béo bụng và lưng dưới
Một vị trí rất dễ tích mỡ khác nữa là phần bụng và lưng dưới. Những người mắc phải loại béo này thường là những người hay bị căng thẳng, stress, rối loạn lo lắng… Khi mắc phải những vấn đề này họ thường có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt để cho tâm trạng thoải mái hơn mà không biết hậu quả của việc ăn quá nhiều đồ ngọt là mỡ sẽ tích tụ hết ở bụng và lưng.
Giải pháp cho béo bụng và lưng dưới xuất phát ngay từ nguyên nhân gây ra nó. Trước tiên cần phải giữ cho đầu óc thoải mái tránh suy nghĩ hay stress quá nhiều. Ngoài ra bạn có thể kết hợp tập yoga và các bài tập thở khác để hỗ trợ thêm. Và hãy nhớ là ăn uống lành mạnh, tránh căng thẳng nhất có thể.
Béo ở hông và đùi
Nguyên nhân gây béo ở vùng này thường là do thừa quá nhiều gluten. Loại béo này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố. Điều này thường xảy ra khi bạn trải qua tuổi dậy thì hoặc thậm chí ngay cả trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ.
Cách xử lý: Vì rối loạn nội tiết tố nên Utop khuyên bạn nên đến bác sĩ xử lý vấn đề này trước. Để có thể giảm béo vùng này thì bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành thể dục nhịp điệu tăng các bài tập cho hông, chân. Ngoài ra cũng cần tránh ngồi nhiều, hút thuốc và đặc biệt là tránh uống rượu.
Béo bụng (Bụng trên)
Đây là vùng tích mỡ dễ nhất, gây mất thẩm mỹ nhất và dễ nhận ra nhất. Nguyên nhân thường liên quan đến trao đổi chất và tích tụ chất béo từ thực phẩm nhiều dầu mỡ mà bạn đã hấp thụ vào cơ thể. Những người uống rượu bia nhiều dễ gặp phải vấn đề này. Chính vì vậy những người này còn được gọi là người bụng bia.
Vùng dễ tích mỡ nhất và cũng là vùng dễ giảm mỡ nhất. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn hằng ngày, loại bỏ thực phẩm nhiều chất béo ra khỏi danh sách thức ăn và thay vào đó là thực phẩm giàu protein, chất xơ và rau quả. Để đẩy nhanh quá trình giảm béo thì nên kết hợp với tập thể dục ít nhất 30 phút để giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.
Béo đùi và bắp chân
Béo đùi và bắp chân nguyên nhân thường là do di truyền nên sẽ khó giảm hơn so với béo ở các vùng khác. Những người như này có thể đi lại không tốt do việc tích tụ chất béo khiến lưu thông ở chân không được tốt lắm. Họ còn thường xuyên bị đau hoặc cảm thấy tê cứng chân.
Như đã nói ở trên béo vùng này khó giảm nên bạn cần phải kiên trì nỗ lực hơn nữa. Bạn cần luyện thể thao như chạy nhẹ nhàng hoặc leo cầu thang. Hoặc các bài tập nhịp điệu thể dục nhịp nhàng khác cũng sẽ phù hợp với các bạn béo vùng này.
Kết luận
Trên đây là một số vị trí dễ tích mỡ trên cơ thể với nguyên nhân và giải pháp. Nhìn chung giải pháp cần cho các loại béo này đều phải có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác tải ngay app Utop về máy thôi nào. Utop còn có rất nhiều mã giảm giá, voucher dịch vụ, ăn uống,... dành cho bạn nữa đó. Tải Utop nhé!
