Vì sao thức khuya dễ lên mụn? Cách chăm sóc da mụn đơn giản
Hiện nay, không ít người có thói quen thức khuya, đặc biệt là các bạn trẻ, gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe và làn da. Vậy, để hiểu vì sao thức khuya dễ lên mụn và cách chăm sóc da mụn đơn giản như thế nào, mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây. Vì sao thức khuya dễ lên mụn?
Vì sao thức khuya dễ lên mụn?
Có nhiều lý do khác nhau khiến thức khuya dễ nổi mụn, làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, khiến nhiều người tự ti, ngại giao tiếp bởi làn da kém sắc của mình. Thức khuya còn đem đến những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của con người.
1.Ảnh hưởng nội tiết trong cơ thể
Việc mọi người thường xuyên thức khuya quá 23 giờ đêm sẽ dẫn tới rối loạn nội tiết tố, khiến các tuyến bã hoạt động mạnh, tiết nhiều chất nhờn vào ban đêm để bảo vệ làn da.
Tuy nhiên, càng về khuya, da càng cần được thư giãn và nghỉ ngơi để các lỗ chân lông được “thở”. Việc thức khuya làm các lỗ chân lông không thể giãn nở, kết hợp với chất nhờn do tuyến bã tiết ra sẽ bít tắc, hình thành mụn.
2.Gan không được nghỉ ngơi
Các cơ quan bên trong cơ thể cũng rất cần thời gian để nghỉ ngơi sau cả ngày làm việc. Khoảng 23 đến 5 giờ sáng là thời gian gan nghỉ ngơi. Nếu thức quá khuya sẽ khiến gan làm việc quá sức, tích tụ độc tố, gây ảnh hưởng xấu tới làn da, dễ nổi mụn.
3.Làn da làm việc quá sức
Bề mặt da có hệ thống lỗ chân lông giúp trao đổi chất giữa môi trường trong và ngoài cơ thể, đồng thời ngăn chặn bụi bẩn cũng như những tia sáng có cường độ cao. Việc làn da thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân độc hại có thể làm suy yếu sức khỏe của làn da, khiến da dễ nổi mụn hơn.
Tóm lại, thức khuya rất ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể, khiến làn da trở nên yếu hơn, nhanh lão hóa và rất dễ nổi mụn. Cách chăm sóc da mụn đơn giản.
Cách chăm sóc da mụn đúng cách và đơn giản
Một làn da mịn màng giúp chúng ta tự tin hơn rất nhiều khi giao tiếp với người đối diện. Utop sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách hữu ích để có làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn:
1.Không sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng
Thức ăn cay nóng, đồ chiên rán hay thực phẩm có chứa nhiều chất tạo màu,… thường là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm này làm gan phải làm việc liên tục để đào thải độc tố, khiến cơ thể thường xuyên bị nóng trong, dễ nổi mụn. Do vậy, Utop khuyên bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này nếu muốn có một làn da như ý.
2.Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc
Việc thức khuya quá 23 giờ đêm có thể gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể, làm ảnh hưởng xấu tới làn da. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, thời điểm thích hợp để có một giấc ngủ hoàn hảo là từ 22 giờ cho tới 06 giờ sáng hôm sau. Do vậy, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp cơ thể được điều hòa và mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
3.Cung cấp đủ nước cho cơ thể và ăn nhiều rau xanh
Nước khoáng tinh khiết và rau củ quả xanh tươi được coi là “thần dược” của làn da. Mỗi ngày, một người trưởng thành khỏe mạnh nên cung cấp đủ khoảng 3-4 lít nước, giúp cơ thể đào thải độc tố và tăng cường chức năng của thận. Da hấp thụ đủ nước sẽ trở nên căng mịn và sáng bóng hơn.
4.Vệ sinh giường ngủ sạch sẽ
Để có một làn da khỏe mạnh, mỗi người nên chăm sóc cả bên trong và bên ngoài. Chăn ga gối đệm thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với da mặt của chúng ta, do đó cần được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên để tránh bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ làm ảnh hưởng tới làn da, tạo điều kiện hình thành mụn.
5.Chăm sóc da
Việc vệ sinh khá quan trọng giúp làn da luôn thông thoáng và hạn chế nổi mụn. Chúng ta nên sử dụng những sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, toner, xịt khoáng,… phù hợp với làn da của mình để tránh kích ứng. Nên chăm sóc da thật kỹ, tẩy trang, rửa mặt trước khi đi ngủ để các lỗ chân lông thông thoáng, tránh gây bít tắc, dễ nổi mụn.
6.Nên gặp các bác sĩ uy tín để được tư vấn
Hiện nay, có không ít người sử dụng những sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng gây hậu quả nghiêm trọng tới làn da của mình. Do vậy, Utop khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ và đến khám tại các cơ sở uy tín, bởi các bác sĩ có trình độ chuyên môn, tránh để tiền mất tật mang.
Để có sức khỏe tốt, một làn da đẹp chúng ta nên tập thói quen ngủ sớm, tập thể dục và có chế độ ăn uống khoa học nha.
Trên đây là toàn bộ nội dung giải thích vì sao thức khuya dễ lên mụn và cách chăm sóc da đơn giản. Hãy tải Utop để biết thêm điều bổ ích nhé.
