Vì sao thức khuya dễ lên mụn, cách chăm sóc da mụn chuẩn da liễu
Thói quen ngủ trễ thức khuya hiện này là chuyện thường ngày của giới trẻ nhưng điều này tìm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến làn da. Việc thức khuya thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến da mặt nổi nhiều mụn. Trong bài viết này hãy cùng U-Top tìm hiểu Vì sao thức khuya dễ lên mụn, cách chăm sóc da mụn chuẩn da liễu.
Vì sao thức khuya dễ lên mụn ?
Mỗi khung giờ trong đồng hồ sinh học đều ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh lý của con người. Vậy việc thức khuya nhiều sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể và làm da mặt dễ bị lên mụn ?
1. Nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi
Thức khuya kéo dài khiến tình trạng kinh nguyệt cũng sẽ bị ảnh hưởng theo điều này là lý do làm thay đổi nội tiết tố của phụ nữ dẫn đến những tình trạng mụn viêm nặng, khá nghiêm trọng.
2. Làn da không có thời gian để nghỉ ngơi
Ban đêm chính là thời điểm để đào thải những độc tố cực kỳ hiệu quả sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng nếu bạn thức quá khuya da sẽ không được nghỉ ngơi đủ sẽ gây ra tình trạng nổi mụn trên da.
Tác hại của việc thức khuya mà bạn có thể thấy được rõ nhất chính là mệt mỏi, yếu dần đi. Chính vì những lớp màn bảo vệ da đang bị suy giảm rất nghiêm trọng trước tác nhân môi trường.
3. Tuyến dầu hoạt động trên da mạnh mẽ
Tuyến dầu trên da hoạt động rất mạnh khi về khuya. Bởi đa số những người thức khuya vào thời điểm này đều đang khá căng thẳng, nhảy cảm dễ stress, từ đó cũng khiến các hormone ở trong cơ thể rối loạn theo.
Điều này cũng khiến da mặt tiết ra cortisol làm cho tuyến bã nhờn tích tụ lại trên da. Thức khuya khiến da bị mất nhiều nước, cùng với tuyến bã nhờn mạnh sẽ làm da bị bít lỗ chân lông và làm nơi lý tưởng đến ủ mụn.
Tác hại của việc thức khuya
Thức khuya là một thói quen xấu, bởi những tác hại mà chúng đem lại ngoài việc nổi mụn thì nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ như:
1. Đau đầu, giảm trí nhớ
Thức khuya đồng nghĩa với việc bắt bộ não phải làm việc tăng ca trong tình trạng kiệt sức. Điều này lâu ngày khiến bạn dễ đau đầu, cáu gắt, lo âu,...và cũng có thể gây đau đầu, giảm trí nhớ
2. Hệ miễn dịch cơ thể suy giảm
Thói quen thức khuya khiến cơ thể suy sút nghiêm trọng và dễ bị những bệnh vặt hay những bệnh liên quan đến hô hấp.
3. Ảnh hưởng hệ tiêu hoá
Việc thức khuya lâu khiến cơ thể không có thời gian nghỉ để tái tạo và phục hồi dạ dày. Lâu dài đến suy yếu dạ dày dẫn đến những tình trạng nghiêm trọng như viêm loét.
4. Thị lực giảm
Đôi mắt là bộ phận quan trọng và nhạy cảm cần được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, thức khuya nhiều sẽ làm mắt bị khô và mệt mỏi vì thế mà thị lực cũng bị suy giảm đi rất nhiều.
Nên đi ngủ mấy giờ để tránh bị nổi mụn ?
Thức khuya dễ làm da chúng ta nổi mụn và để hạn chế tình trạng này thì bạn cần biết được khung giờ sinh học để xác định được khoảng thời gian hợp lý để đi ngủ.
Theo nghiên cứu thì từ khoảng 10 giờ đêm đến 5h sáng là lúc mà làn da của bạn cần được nghỉ ngơi. Vì thế hãy cố gắng hoàn thành mọi việc trước giờ này để tránh việc sử dụng máy tính, điện thoại từ 10 đến 11 giờ tối.
Cách chăm sóc da mụn chuẩn da liễu
1. Đi ngủ trước 12 giờ
Việc ngủ sớm đóng vai trò cải thiện rất lớn trong quá trình cải thiện làn da. Vì thế bạn nên cố gắng tập thói quen ngủ sớm hơn.
2. Uống thuốc dành cho trị mụn
Với những mụn mọc không dứt điểm, mụn quá nặng đã thử nhiều cách mà nhưng không hết bạn nên cân nhắc sử dụng các dòng thuốc trị mụn chống viêm để ngăn cản sự phát triển của các loại vi khuẩn gây mụn như: benzoyl peroxide, clindamycin, metronidazol, tetracycline,...
3. Thay đổi các bước chăm sóc da
Tính chất công việc của bạn nếu bắt buộc phải thức khuya bạn cần nên thay đổi lại chế độ skincare hàng ngày của mình. Nên đặt mua những sản phẩm giúp ngăn giảm tiết bã nhờn, ngăn ngừa mụn để hạn chế việc bít tắc lỗ chân lông. Và đặc biệt nên lưu ý kĩ nguồn gốc xuất xứ của từng sản phẩm.
Uống đủ nước cũng là một phương pháp hiệu quả để bạn cung cấp độ ẩm cho da. Trước lúc ngủ, bạn cần rửa mặt thật kỹ để để tránh tính trạng viêm da.
4. Vệ sinh chăn gối sạch sẽ
Khi đi ngủ bạn thường có thói quen sẽ áp da mặt của mình vào gối. Điều hình vô tình làm những vi khuẩn, bụi bẩn dễ xâm nhập vào da bạn và gây mụn. Do đó, bạn nên thường xuyên vệ sinh nệm 6 tháng 1 lần và giặt giũ chăn gối 1 lần 1 tuần.
5. Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục ngoài việc giúp da được đẹp hơn thì trong quá trình vận động mạnh còn giúp da tiết ra nhiều mồ hôi. Bởi trong mồ hôi chủ yếu là nước, ure, đường, muối cùng một lượng rất nhỏ amoniac. Khi cơ thể bạn tiết ra mồ hôi thì các tạp chất trên cũng được đào thải ra khỏi cơ thể.
Lời kết
Qua bài viết trên U-Top đã giúp bạn giải đáp thắc mắc vì sao thức khuya dễ lên mụn, cách chăm sóc da mụn chuẩn da liễu. Từ đó, giúp bạn có được thời gian ngủ phù hợp với đồng hồ sinh học cơ thể để hạn chế tối đa tình trạng nổi mụn trên da cùng những hạn đối với cơ thể.
