Bạn là một người đang tìm kiếm cho mình những biện pháp để giảm cân một cách nhanh chóng. Nhưng đôi khi bạn có nghĩ rằng tại sao bạn càng mập lại càng có cảm giác thèm ăn hơn. Hôm nay hãy cùng Utop đi tìm hiểu lý do tại sao người càng mập lại càng thèm ăn và ăn ngon hơn nhé.
1. Tại sao người mập lại có cảm giác thèm ăn?
1. Thói quen ăn uống
Thường thì người ta mập lên do một chế độ ăn uống nhiều calo và giàu chất béo trong thời gian dài vì thế mà những người này đã có cho mình một cơ thể quen thuộc với một lượng thức ăn lớn và đủ calo cho mỗi bữa ăn. Chính vì thói quen này mà đôi khi người mập lại gia tăng lượng thức ăn cho mỗi bữa ăn làm cho họ có cảm giác thèm ăn hơn.
2. Luyện tập thể dục
Tuy nghe điều này có thể hơi vô lý nhưng khi mọi người hoạt động sẽ kích thích sự thèm ăn bởi khi hoạt động mọi người sẽ có xu hướng tiêu thụ năng lượng nhiều hơn bình thường. Do đó mà cơ thể sẽ kích thích sự thèm ăn để bù lại lượng năng lượng đã mất sau khi luyện tập. Với những người mập lâu năm khi luyện tập mà không có chế độ ăn hợp lý sẽ dẫn đến việc ăn nhiều hơn.
3. Một số bệnh lý đặc biệt
Việc người càng mập lại càng ăn nhiều hơn thì đó có thể là do một số bệnh lý đặc biệt mà những người này mắc phải. Các bệnh lý này khi xảy ra sẽ làm kích thích ăn uống vô cùng và dần trở thành một thói quen của những người mập không có kiểm soát.
2. Các biện pháp giảm cân hiệu quả an toàn
1. Sử dụng các loại thực phẩm thiên nhiên để giảm cân
Ăn bưởi giảm cân: Bưởi là loại trái cây có rất nhiều vitamin C từ đó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi cũng giúp giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể ở các vùng thường tích lũy mỡ như bụng, đùi, mông, bưởi làm giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp cho việc giảm cân.
Bạn có thể sử dụng buổi vào sáng, trưa, chiều, tối và có thể chế biến theo những cách bạn thích ăn nhất. Lưu ý là bạn chỉ nên ăn bưởi sau khi ăn cơm bởi vì nếu bạn ăn chua trước khi ăn cơm thì sẽ làm đau dạ dày. Bưởi rất có tác dụng tốt cho cơ thể và việc giảm cân, tuy nhiên việc sử dụng không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể và bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi dùng nhé.
Giảm cân với mật ong: Mật ong là một hợp chất chứa nhiều vitamin cùng với axit amino và khoáng chất tốt cho cơ thể. Các hoạt chất này khi nạp vào cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi cholesterol diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời giúp giảm béo, ngừa tăng cân hiệu quả.
Cách sử dụng mật ong đơn giản đó là pha mật ong với một lượng nước ấm vừa đủ. Sử dụng mỗi ngày khoảng 500 ml nước mật ong chia ra làm 2 lần uống, sử dụng trước khi đi ngủ và khi vừa thức dậy sẽ rất hợp lý. Bạn cũng không nên pha mật ong với nước nóng vì khi nước nóng sẽ làm cho mật ong bị giảm các dưỡng chất có trong nó từ đó giảm quá trình giảm cân.
Giảm mỡ thừa với bí đao: Bí đao có chứa một hợp chất có khả năng giảm sự chuyển hóa đường thành mỡ đó là hyterin - caperic. Chất này khi nạp vào cơ thể sẽ làm giảm sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Với bí đao bạn có thể chế biến thành các món như nấu canh, hấp, luộc… Cùng với các loại thực phẩm khác để trở thành một món ăn ngon.
Ăn nhiều bí đao sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn no lâu hơn. Bạn không nên tiêu thụ bí đao nếu bí còn sống mà cần phải được nấu chín bởi vì bí đao có tính kiềm rất cao nên sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn nên không được nếu chín.
Dùng gừng tươi và giấm: Trong đông y thì gừng là một loại củ có tính nóng, khi kết hợp với giám thì có thể tạo ra các hiệu ứng làm loại bỏ độc tố trong cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất từ đó dẫn tới đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Gừng tươi sau khi cắt mỏng xong bạn cho vào lọ thủy tinh và thêm giấm vào ngập gừng. Hỗn hợp này bạn cho vào tủ lạnh và lấy ra sử dụng mỗi bữa sáng một chút.
Giảm cân bằng cách ăn chuối: Chuối có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Chuối sẽ giúp bạn no lâu hơn từ đó giảm cơn thèm ăn.
2. Luyện tập thể thao hợp lý
Đây là một phương pháp vô cùng hiệu quả có tác dụng rất tốt, tuy nhiên bạn nên tập luyện một cường độ vừa phải nhất là những người mới nếu không sẽ dễ gây ra những tình trạng tiêu cực. Sau khi tập luyện xong bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ để giảm cân một cách lành mạnh nhất.
Đây là bài viết giải thích lý do người mập thường thèm ăn và cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất. Nếu bạn muốn đọc thêm nhiều bài viết về sức khỏe của chúng tôi thì có thể xem thêm tại Blog Utop. Nhớ tải ngay Utop để mua sắm và ăn uống thả ga cùng nhiều voucher hấp dẫn bạn nhé!
