Uống Vitamin C sủi nhiều liệu có tốt như bạn nghĩ hay không?
Từ lâu, Vitamin C sủi đã trở nên rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Nhiều người thường xuyên sử dụng C sủi như nước giải khát hay sử dụng chúng mỗi khi mệt mỏi và muốn bổ sung khoáng chất cho cơ thể song liệu việc sử dụng viên uống C sủi nhiều liệu có tốt như chúng ta vẫn nghĩ hay không. Hay cùng Utop tìm hiểu nhiều hơn về Vitamin C sủi trong bài viết dưới đây bạn nhé.
Tác dụng thực của Vitamin C
Giống như những gì mọi người đã biết, Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi cá nhân, chúng giúp bạn duy trì sức khỏe của da, xương sụn, răng và cả mạch máu, giúp hạn chế quá trình lão hóa của các tế bào. Cụ thể hơn, Vitamin C giúp:
- Thúc đẩy quá trình tạo Collagen và một số thành phần khác tạo các mô liên kết ở xương, răng, mạch máu.
- Vitamin C cùng tham gia vào quá trình chuyển hóa của protid, Glucid, Lipid,...
- Đây là chất xúc tác trong phản ứng chuyển Fe+++ thành Fe++ giúp hấp thu sắt ở tá tràng.
- Vitamin C giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và sức đề kháng.
- Ngoài ra, Vitamin C còn tham gia cùng với Vitamin E, A vào quá trình chống lại Oxy hóa.
Và đặc biệt, cơ thể chúng ta không có khả năng sản sinh ra Vitamin C nên mọi người đều cần bổ sung thêm Vitamin C thông qua các thực phẩm, các loại Vitamin C dưới dạng viên sủi, viên nang.
Uống Vitamin C sủi nhiều liệu có tốt không?
Vitamin C sủi được biết đến là một dạng thuốc sủi bọt rất dễ uống nên được rất nhiều người ưa chuộng.
Song, việc sử dụng Vitamin C sủi nhiều quá mức khuyên dùng sẽ dẫn đến nhiều hậu quả xấu cho cơ thể. Theo khuyến cáo, đối với cơ thể khỏe mạnh bình thường thì chúng ta mỗi ngày chỉ nên sử dụng 60 mg Vitamin C sủi và không sử dụng quá 500 mg C sủi vì sẽ khiến dạ dày bị đầy hơi, nếu sử dụng quá 1000 mg C sủi mỗi ngày để tránh gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và thừa sắt…Và nếu không muốn gặp phải tình trạng tăng kết tủa sỏi oxalat dẫn tới việc bị sỏi thận thì tuyệt đối không sử dụng Vitamin C liều cao trong thời gian dài.
Bên cạnh đấy, đối với những người có dấu hiệu hay đang bị tăng huyết áp thì tuyệt đối không cho họ sử dụng Vitamin C sủi. Chúng ta cần làm như vậy bởi vì những bệnh nhân tăng huyết áp thường phải áp dụng chế độ ăn kiêng muối( natri) mà trên thực tế, trong bất kì loại thuốc sủi bọt nào đều có chứa natri để có thể tạo phản ứng với acid citric và khi gặp nước sẽ sủi bọt. Vì vậy, việc sử dụng viên sủi cho người bị tăng huyết áp có thể làm lượng natri trong cơ thể bệnh nhân tăng lên kéo theo huyết áp tăng vọt.
Vitamin C sủi dùng sao cho đúng?
Để tránh những tình trạng không tốt cho sức khỏe, khi sử dụng Vitamin C sủi chúng ta cần phải nắm được liều lượng tối đa của Vitamin C mà mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ được như là đối với các đối tượng:
- 1-3 tuổi; 400 mg
- 4-8 tuổi: 650 mg
- 9-13 tuổi: 1.200 mg
- 14-18 tuổi: 1.800 mg
- Trên 19 tuổi: 2.000 mg
Lưu ý: Trẻ dưới 2 tuổi không nên sử dụng Vitamin C sủi vì trong viên sủi có chứa tới 416,6 mg natri có thể làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, nếu sử dụng không đúng cách sẽ để lại nhiều hậu quả nguy hiểm do trong viên sủi có chứa chất phân rã, khi tác dụng với nước sẽ tạo ra cacbon oxide. Và ba mẹ lưu ý không để con ngậm trực tiếp viên sủi vì khi này, khí carbon dioxide có thể sẽ lấp đầy đường thở, khiến bé nghẹt thở và có thể tử vong.
Bên cạnh đấy, đối với một số trường hợp ngoại lệ sẽ có hàm lượng khuyên dùng khác nhau. Vì vậy, nếu muốn bổ sung thêm vitamin C hãy tham khảo ý kiến của y bác sĩ trước khi sử dụng để có thể tránh những tác dụng không mong muốn lên cơ thể:
- Trong một ngày, chúng ta không nên sử dụng Vitamin C sủi nhiều lần, đặc biệt lưu tâm đối với phụ nữ mang thai và trẻ em.
- Để có thể sử dụng trong tình trạng tốt nhất, Vitamin C cần được bảo quản trong hộp kín, ở khu vực khô ráo và tránh nhiệt độ cao.
- Không sử dụng Vitamin C sủi cho người bị tăng huyết áp và mắc bệnh thận.
- Để tránh mất ngủ, bạn nên sử dụng Vitamin C sủi vào buổi sáng thay vì buổi tối và nên sử dụng sau khi ăn.
Tổng kết
Bên cạnh những lợi ích lớn mà Vitamin C sủi mang đến thì chúng ta cũng cần phải cần trọng hơn trong quá trình sử dụng Vitamin C sủi vì nếu Vitamin C sủi không được sử dụng đúng cách sẽ dẫn đến nhiều tình trạng xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Liều lượng khi sử dụng viên sủi Vitamin C cũng rất quan trọng. Thông qua bài viết, Utop nghĩ rằng anh chị đã biết được câu trả lời cho việc uống Vitamin C nhiều liệu có tốt.
Để biết thêm nhiều thông tin các chương trình giảm giá, sử dụng các tiện ích online khác đặc biệt còn nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop nhé!
