Uống nhiều nước dừa tươi trong ngay liệu có tốt như bạn vẫn nghĩ?

Uống nhiều nước dừa tươi trong ngày liệu có tốt như bạn vẫn nghĩ?

Ai ai cũng biết nước dừa tươi là một loại nước giải khát tự nhiên lại vô cùng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên liệu uống nước dừa với tần suất liên tục liệu có ảnh hưởng gì hay không? Cùng Utop tìm hiểu “Uống nhiều nước dừa tươi trong ngày liệu có tốt như bạn vẫn nghĩ?” trong bài viết này nhé!

1.Công dụng của nước dừa

Được mẹ thiên nhiên ban tặng nước dừa là thức uống rất tốt với nhiều công dụng như:

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nước dừa tươi có thể giúp làm giảm cholesterol, các chất béo ở gan đồng thời bên cạnh đó còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chính vì thế nước dừa luôn là lựa chọn giải khát hay bổ sung năng lượng cho cơ thể. 

Nước dừa cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Có thể bạn chưa biết trong nước dừa tươi có chứa 94% là nước và dường như rất ít chất béo. Một cốc nước dừa tươi tầm 240ml sẽ chứa 46 calo và các thành phần dinh dưỡng như Carb-9 gram, Chất xơ-3 gram, Protein-2 gam, Vitamin C-10%, cùng một số chất khác như: 15% magie, 17% mangan, 11% kali,...

Hỗ trợ cải thiện bệnh đái tháo đường

Theo nguyên cứu nước dừa tươi có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời còn làm giảm hemoglobin AC1 giúp cân bằng oxi hoá. 

Nước dừa tươi rất phù hợp cho người bị tiểu đường chỉ với 3 gram và gram carb.

Nước dừa tươi còn làm tăng insulin giảm lượng đường tích tụ trong máu rất tốt cho người bị đái tháo đường. 

Giúp ngăn ngừa sỏi thận 

Nước dừa tươi ngăn chặn các chất hình thành từ canxi, oxalate, các hợp chất khác gây sỏi thận. 

Bên cạnh đó nước dừa tươi còn giúp giảm sự sản xuất tế bào gốc tự do cũng giúp ngăn ngừa mắc bệnh sỏi thận. 

Chứa chất chống oxy hoá

Nước dừa tươi giúp cải thiện đáng kể về tình trạng mất cân bằng oxi hoá. Đồng thời còn giúp giảm huyết áp, giảm nồng độ triglyceride và insulin. 

Nước dừa tươi còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm cảm giác căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh. 

2.Uống nước dừa tươi liệu có tốt không?

Nước dừa tươi được xem như một loại thức uống giải khát cao cấp chứa rất nhiều những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Ngoài đem lại những lợi ích cho sức khỏe, nước dừa tươi còn mang lại những công dụng trong làm đẹp của chị em phụ nữ. Vì thế hãy thay thế những loại nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê,...bằng một ly nước dừa tươi thật bổ dưỡng và thanh mát. 

3.Có nên uống nước dừa tươi mỗi ngày hay không? 

Tuy nước dừa tươi có rất nhiều công dụng cho sức khỏe song bên cạnh đó liệu có thể uống mỗi ngày hay không thật sự là một câu hỏi mà nhiều người muốn biết.

Nước dừa tươi chứa một lượng đường nhất định tuy không nhiều nhưng nếu uống thường xuyên, mỗi ngày thì sẽ dẫn đến việc tích tụ lượng đường gây tăng cân, cơ thể mệt mỏi, bủn rủn tay chân. Mà điều này sẽ không xảy ra ngay lập tức mà về lâu dài sẽ gây phản tác dụng đối với sức khỏe của con người. 

Không nên uống quá 2 quả dừa tươi trong một ngày và uống quá thường xuyên. Tuy trong nước dừa tươi có một lượng đường tự nhiên nhưng lượng đường này nếu được tích tụ liên tục, lâu dài thì sẽ dẫn đến việc tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ thừa cân cho bạn. 

Nước dừa tươi còn chứa hàm lượng kali cao (11%), khi bạn uống quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến thận và nhịp tim bị mất cân bằng. 

Hạn chế uống các loại nước dừa đóng chai vì trong loại nước dừa này có chứa các loại hương liệu tạo mùi, tạo vị không tốt cho sức khỏe của bạn. 

4.Không nên uống nước dừa tươi vào lúc nào?

Việc nắm rõ được thời điểm uống nước dừa tươi giúp cho cơ thể bạn hấp thụ dưỡng chất trong nước dừa tươi một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó còn tránh được rất nhiều những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

Bạn không nên uống nước dừa tươi khi vừa mới đi ngoài trời nắng về dễ gây cảm lạnh, sốt.

Bạn không nên uống nước dừa tươi vào buổi tối mà cụ thể là sau 8 giờ tối khiến bạn khó ngủ, đầy bụng. 

Những người huyết áp thấp và đang bị suy nhược cũng không nên uống nước dừa tươi càng làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn cũng không nên uống nước dừa tươi liền sau khi vừa mới tập thể thao, tập gym, chạy bộ, vận động cường độ cao vì nước dừa tươi sẽ khiến tay chân bạn bủn rủn, mệt mỏi, giảm phản xạ.

5.Uống nước dừa tươi vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mặc dù nước dừa đem lại khá nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên thay thế nước lọc để uống hàng ngày nhé. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất vào sáng sớm hoặc buổi sáng sẽ là thời điểm tốt nhất cho cơ thể. 

Đừng nên lo lắng vì chưa ăn sáng đã uống nước dừa tươi vì nước dừa tươi có nồng độ acid thấp, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, có thể kết hợp uống nước dừa tươi trong bữa ăn sáng và ăn trưa của ngày. 

Cũng cần lưu ý rằng bạn nên uống nước dừa tươi sau khi được hái xuống để đảm bảo được độ ngọt và dinh dưỡng chất lượng của dừa. 

Không nên để nước dừa tươi quá lâu, tối đa 7 ngày trong ngăn mát tủ lạnh.