Nước dừa là thức uống quen thuộc của người Việt Nam không chỉ đơn giản là loại nước giải khát hằng ngày mà nó còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Công dụng tuyệt vời như thế liệu uống nhiều nước dừa có bị sao không? Khi nào không nên uống nước dừa hãy cùng Utop tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Uống nhiều nước dừa có bị sao không? Khi nào không nên uống nước dừa?
Lợi ích tuyệt vời của nước dừa
- Nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng như kali, magie, canxi, sắt, đồng, kẽm, selen và vitamin C rất tốt cho sức khỏe tăng cường trí nhớ và tăng cường sự tập trung
- Nước dừa có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Nước dừa cung cấp acid lauric, acid béo không no, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn hỗ trợ trong việc điều trị một số bệnh như viêm khớp, viêm xoang, đau đầu, viêm nhiễm đường tiết niệu, đường tiêu hóa.
- Nước dừa là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể mà không gây tăng cân, giúp tóc và da khỏe mạnh hơn nhờ có tính chất dưỡng ẩm và làm sạch tự nhiên, cân bằng độ pH.
- Nước dừa có chứa axit béo trung bình (MCT) giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân…
Lợi ích tuyệt vời của nước dừa
Uống nhiều nước dừa có bị sao không?
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà nước dừa mang lại thì uống quá nhiều nước dừa trong ngày, kéo dài trong 1 thời gian sẽ dẫn đến tác hại như:
Trong dừa có chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. Nếu uống quá nhiều nước dừa sẽ gây hại cho sức khỏe của người có bệnh về tim mạch. Ngoài ra, trong nước dừa cũng có chứa đường và calo nếu uống quá nhiều nước dừa, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều đường và calo, dẫn đến tăng cân, tiểu đường và các vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa nhiều canxi, nếu uống quá nhiều nước dừa, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều canxi, dẫn đến sự tích tụ của canxi trong cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe như sỏi thận.
Uống nhiều nước dừa có bị sao không?
Nước dừa có chứa nhiều natri. Nếu uống quá nhiều nước dừa, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều natri, gây ra các vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khi nào không nên uống nước dừa?
Người bị tiểu đường vì nước dừa có hàm lượng đường khá cao, do đó người bị tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa.
Người bị mẫn cảm với dừa hoặc sản phẩm từ dừa nếu bạn có dấu hiệu mẫn cảm hoặc bị dị ứng với dừa, bạn nên tránh uống nước dừa để tránh nguy cơ phản ứng dị ứng.
Người bị tăng acid dạ dày do nước dừa có độ axit khá cao, nếu bạn đang bị tăng acid dạ dày, uống quá nhiều nước dừa có thể làm tăng acid dạ dày và gây ra khó chịu, đau đớn.
Khi nào không nên uống nước dừa?
Người có tiền sử bệnh thận vì nước dừa có chứa kali cao, nếu bạn có tiền sử bệnh thận hoặc đang sử dụng thuốc giảm kali, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc chế phẩm có tác dụng giảm huyết áp hoặc giảm đường huyết, uống quá nhiều nước dừa có thể tăng hiệu lực của thuốc và gây hại cho sức khỏe.
Khi nào không nên uống nước dừa?
Những món ngon được làm từ nước dừa
Dừa không chỉ là thức uống có lợi cho sức khỏe mà có rất nhiều món được làm từ quả dừa, nước dừa cùng Utop khám phá dưới đây nhé:
Món rau câu dừa có hương vị ngọt thanh của dừa, hòa quyện với vị mát của rau câu, vị béo của nước cốt dừa. Khi cắn miếng rau câu dừa, ta sẽ cảm nhận được độ mềm mịn, dai nhẹ, ngọt dịu và giòn sực, thưởng thức ly rau câu dừa ngày nắng nóng quả là một điều thú vị. Ngày nay, rau câu dừa còn được chế biến khá công phu nằm gói gọn trong quả dừa, khi ăn hết phần rau câu dừa, bạn sẽ ăn phần cơm dừa dẻo ngọt thanh mát kích thích vị giác và tốt cho sức khỏe.
Những món ngon được làm từ nước dừa
Kem dừa là sự lựa chọn hoàn hảo khi tụ tập bạn bè cuối tuần, kem được làm hoàn toàn từ nước cốt dừa nên có vị béo, ngọt, lớp kem mịn tan trong miệng làm mát cả khoang miệng, thấm vị đậm đà. Ngoài ra, khi thưởng thức kem dừa bạn còn được ăn kèm các topping như trân châu, xôi dứa, bắp, chùm ruột rim, mít thái, cơm dừa. Phải nói là món kem dừa càng ngày càng được sáng tạo độc đáo và cực kì mới lạ.
Sinh tố dừa sẽ là món uống giải khát tức thì với vị béo của dừa hòa cùng đá lạnh và sữa đặc cho vị ngọt thanh rất dễ uống, ngoài ra sinh tố dừa còn giúp đẹp da và rất tốt cho sức khỏe bạn nên thử qua nhé!
Những món ngon được làm từ nước dừa
Chè là món ăn quen thuộc và muốn có món chè ngon phải có nước cốt dừa nguyên chất hòa quyện vào các loại đậu và topping càng tăng thêm độ ngon cho món chè và giảm bớt độ ngọt có trong chè, giúp cân bằng vị giác thưởng thức món chè ngon hơn.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ công dụng của dừa và tác hại khi uống nhiều nước dừa và những món ngon được làm từ dừa. Đừng quên theo dõi Blog Utop để biết thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm cuộc sống và tải ngay Utop để mua voucher ăn uống, mua sắm, làm đẹp thả ga với giá siêu hời bạn nhé!
