Tránh xa 5 loại trái cây này khiến chị em càng ăn da càng xấu

Tránh xa 5 loại trái cây này khiến chị em càng ăn da càng xấu

Làn da không tuổi luôn là một niềm mơ ước đối với hầu hết phụ nữ hiện nay. Để sở hữu làn da đẹp không phải chỉ cần sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền mà còn cần được bồi bổ từ bên trong bởi các loại thực phẩm chẳng hạn như trái cây. Vậy ăn trái cây gì để giúp da đẹp hơn, hãy cùng Utop tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân khiến chị em trông già hơn so với tuổi thật

1. Chăm sóc da không đúng cách

Việc không chăm sóc da đúng cách sẽ khiến cho da bị lão hóa sớm, chảy xệ ví dụ như tẩy da chết quá thường xuyên, sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp với tình trạng da…

2. Cách ăn mặc không phù hợp

Phong cách ăn mặc cũng là một nguyên nhân khiến bạn trông “dừ” hơn so với tuổi thật. Bạn nên lựa chọn những loại trang phục phù hợp với độ tuổi, môi trường làm việc xung quanh.

3. Không luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ vừa giúp bạn cải thiện vóc dáng vừa cải thiện sức khỏe. Khi bạn không vận động thường xuyên, vóc dáng và tư thế sẽ không được thon gọn và săn chắc khiến bạn trông lớn hơn so với tuổi.

Top 5 loại trái cây khiến chị em càng ăn da càng xấu

Trái cây là thực phẩm rất tốt hỗ trợ cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Nhưng có phải loại trái cây nào ăn vào cũng giúp da đẹp dáng xinh. Hãy tránh xa ngay 5 loại trái cây sau đây nếu không muốn da càng ngày càng xấu.

1. Sầu riêng

Trong sầu riêng có chứa rất nhiều đường và chất béo, gây tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể - là một trong những nguyên nhân gây nóng trong người, sinh ra các nốt mụn và gây nhiệt miệng. Một nghiên cứu từng khuyến cáo rằng trong sầu riêng có chứa hàm lượng lớn dầu có sulfur gây ức chế hoạt động của men aldehyde dehydrogenase, gây độc cho cơ thể. Nếu ăn sầu riêng trong thời gian dài sẽ gây sạm và vàng da, đẩy nhanh quá trình mất collagen gây ra nhiều nếp nhăn trên da.

2. Dưa hấu

Oxit nitric có trong dưa hấu có tác dụng giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn khi căng thẳng. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ một lượng lớn oxit này từ dưa hấu sẽ bị phản tác dụng và khiến tình trạng căng thẳng thêm nghiêm trọng đấy nhé. Ngoài ra, trong dưa hấu còn có lượng lớn đường, nếu hấp thụ nhiều đường trong thời gian dài sẽ làm mất độ đàn hồi tự nhiên của da khiến da nhanh bị lão hóa. Collagen trong cơ thể sẽ chuyển sang màu nâu khi có đường tác động, khiến da xuất hiện các đốm nâu và bị chảy xệ.

3. Xoài

Xoài là loại trái cây nhiệt đới rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng nếu ăn xoài quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của chị em phụ nữ. Ăn quá nhiều xoài sẽ khiến cơ thể nóng lên, làm cho làn da xấu đi, sần sùi và dễ nổi mụn.

4. Măng cụt

Nếu ăn quá nhiều măng cụt sẽ gây ra một số bệnh dị ứng nhẹ như da mẩn đỏ, nổi mề đay, sưng ngứa và phát ban đối với những người nhạy cảm. Đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn quá nhiều măng cụt sẽ gây lạnh tử cung làm ảnh hưởng đến sự thải máu. Việc này khiến làn da của bạn bị xỉn màu, gây lão hóa sớm.

5. Mận

Trong mận có chứa nhiều protein, sắt, kali giúp cơ thể giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, chúng ta nên ăn một lượng vừa phải vì trong mận có chứa nhiều chất sắt sẽ khiến cho làn da bị sạm một cách nhanh chóng. Đồng thời còn khiến da nổi mụn vì mận có tính nóng.

Nên ăn gì, uống gì để da đẹp, dáng xinh?

Chúng ta thường nghe câu nói rằng “Nhất dáng, nhì da”. Vậy nên làm thế nào để vừa sở hữu vóc dáng cân đối vừa sở hữu làn da căng mịn trắng hồng, hãy tham khảo nhé.

1. Chế độ ăn uống phù hợp

Một chế độ ăn uống phù hợp, cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp cơ thể chỉ hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt, góp phần nuôi dưỡng làn da và vóc dáng từ bên trong. Nên ăn các món rau củ quả thường xuyên để vừa hỗ trợ giảm cân, vừa sở hữu làn da căng mịn như em bé nhé.

2. Chăm luyện tập thể dục

Việc thường xuyên luyện tập thể dục không chỉ để nâng cao sức khỏe mà còn giúp chúng ta cải thiện vóc dáng, đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể đem đến một vóc dáng cân đối hơn. Hơn nữa, luyện tập thể dục giúp chúng ta tiết ra một lượng lớn mồ hôi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể đem lại một làn da trẻ trung, hồng hào và khỏe mạnh.

3. Những thực phẩm góp phần cải thiện làn da từ bên trong

Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm chứa nhiều protein tốt, ít chất béo, là một trong những nguồn chứa dồi dào các chất dinh dưỡng như vitamin D, sắt và kẽm, vitamin B12, vitamin B3… Các dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng viêm sưng cho da mụn.

Cà chua

Cà chua luôn nằm trong top đầu những thực phẩm có ích cho làn da. Trong cà chua có chứa lycopene - là một chất giúp cho da trắng hồng tự nhiên. Ngoài ra, cà chua còn giúp bảo vệ làn da trước những tác động gây hại của ánh nắng mặt trời.

Dứa

Là một loại trái cây quen thuộc trong mùa hè oi bức, bạn đừng quên bổ sung dứa vào trong thực đơn của mình nhé. Trong dứa có chứa bromelain là một hoạt chất chống viêm hiệu quả. Nhờ hoạt chất này, tình trạng da bị ngứa rát, khó chịu, hoặc sưng do mụn viêm sẽ được cải thiện đáng kể.

Đó là tất cả những tips nhỏ để giúp cải thiện làn da và vóc dáng mà Utop muốn chia sẻ cho tất cả chị em phụ nữ. Mong rằng bạn sẽ hài lòng với bài viết và đừng quên tải ngay ứng dụng Utop trên CH Play hoặc App Store để cập nhật thêm những tin tức mới khác nhé!