Top 7 loại sinh tố đẹp da, dưỡng dáng, tốt cho sức khỏe chị em
Trong khoảng thời gian gần đây, sinh tố là loại thức uống được mọi người rất yêu thích và ưa chuộng. Sinh tố không chỉ là thức uống giải khát mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Utop chúng mình đi tìm hiểu thêm về các loại sinh tố cũng như các lợi ích mà nó đem lại ngay thôi nào.
Sinh tố là gì?
Sinh tố là loại đồ uống dạng kem đặc được chế biến bằng cách xay nhuyễn các loại thực phẩm khác nhau như: trái cây, rau xanh, sữa, các loại hạt..... Mỗi loại sinh tố đều có hương vị riêng, có giá trị dinh dưỡng cao và đều đem lại những lợi ích tốt.
Lợi ích của việc uống sinh tố mỗi ngày
Như đã nói ở trên, uống sinh tố mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tốt. Dưới đây là một số lợi ích của việc uống sinh tố mà các bạn cần biết:
Giúp tiêu hóa tốt hơn
Chứa nhiều nguồn chất chống oxy hóa
Cải thiện làn da, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn
Cải thiện vóc dáng, giúp bạn giảm cân, kiểm soát cân nặng
Cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như: các loại vitamin, chất xơ, canxi,......
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp người dùng ngủ ngon hơn
7 loại sinh tố tốt cho sức khỏe, giúp làm làn da trở nên mịn màng
Sinh tố đem lại nhiều lợi ích tốt như vậy, bạn còn chần chừ gì mà không uống nó mỗi ngày nhỉ? Sau đây chúng mình xin giới thiệu với các bạn top 7 loại sinh tố tốt nhất, phổ biến nhất và được mọi người hay làm nhất nha.
Sinh tố bơ
Bơ là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có tới 25 loại vitamin khác nhau nên được mọi người sử dụng rất nhiều. Không chỉ dùng để ăn trực tiếp, chế biến đồ ăn mà loại quả này còn được mọi người sử dụng để làm đồ uống như sinh tố bơ. Để có thể tự làm một cốc sinh tố bơ thơm ngon ngay tại nhà, các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: bơ chín, sữa tươi, sữa đặc, đá viên.
Có thể mix bơ với nhiều loại trái cây, rau củ khác nhau để tạo ra một cốc sinh tố giàu dinh dưỡng hơn, ngon hơn. Ví dụ như: sinh tố bơ sữa chua, sinh tố bơ xoài, sinh tố bơ sữa tươi, sinh tố bơ chuối việt quất,....
Sinh tố cà rốt
Như các bạn đã biết, cà rốt là một loại thực phẩm chứa đến 73% là vitamin A và bên cạnh đó là các loại vitamin khác như vitamin K, vitamin C,.... Do đó, sinh tố cà rốt sẽ mang lại cho mọi người những khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cho da dẻ của mọi người trở nên mịn màng, căng bóng hơn đồng thời hỗ trợ rất nhiều cho vóc dáng của bạn.
Nguyên liệu cần thiết của 1 cốc sinh tố cà rốt truyền thống là: cà rốt, sữa đặc, sữa tươi không đường hoặc có đường, đá viên và đường.
Sinh tố (mix) chuối và cải xoăn
Đây là hai loại thực phẩm có công dụng rất tốt. Cải xoăn giàu chất dinh dưỡng, giàu chất oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim mạch, bệnh ung thư,.... Chuối là loại trái cây giàu vitamin, giàu chất chống oxy hóa,... có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sự kết hợp giữa hai quả này để làm sinh tố quả là một sự lựa chọn hợp lý.
Sinh tố (mix) nho, táo
Nho, táo là những loại quả rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, được mọi người sử dụng rất nhiều. Ngoài việc để ăn trực tiếp, mọi người có thể chế biến hai loại quả này thành đồ uống sinh tố bổ dưỡng. Một cốc sinh tố nho táo vào mỗi buổi sáng sẽ cung cấp vitamin, năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài.
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối đem lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, dễ mua như: chuối, sữa tươi không đường, sữa đặc, đường và đá viên là bạn hoàn toàn có thể làm được ngay một cốc sinh tố chuối rồi. Lưu ý khi chọn mua chuối để xay sinh tố, các bạn hãy chọn những quả chín đều, khi ngửi có mùi thơm nhẹ nha.
Sinh tố việt quất sữa tươi
Đây là một loại sinh tố rất tốt, đặc biệt phù hợp cho các chị em đang trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Cách làm sinh tố việt quất sữa tươi rất đơn giản. Các bạn chỉ cần mua các nguyên liệu: việt quất, đá xay và sữa tươi rồi sau đó cho tất cả vào máy xay sinh tố là xong.
Sinh tố (mix) dâu tây và kiwi
Sinh tố dâu tây, kiwi có hương vị thơm ngon, hòa quyện giữa vị chua nhẹ của kiwi và vị ngọt của dâu tây. Loại sinh tố này rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt hỗ trợ cải thiện làn da, hạn chế quá trình lão hóa da.
Kết luận
Trên đây là top 7 loại sinh tố dưỡng dáng, đẹp da, tốt cho sức khỏe mà Utop muốn gửi tới các bạn. Chúng mình hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn để từ đó chọn được loại sinh tố ngon để thưởng thức. Để nhận được những voucher ưu đãi hấp dẫn về dịch vụ, ăn uống cũng như để biết thêm nhiều thông tin hữu ích, mọi người hãy tải ngay ứng dụng Utop về điện thoại di động của mình ngay nha.
