Top 6 công thức nước trái cây giúp nàng "khỏe bên trong đẹp bên ngoài"
Nước ép hoa quả là một loại thức uống vừa ngon lại rất bổ dưỡng nên được nhiều người yêu thích. Nước ép trái cây đem lại nhiều dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể. Nếu bạn đang lăn tăn, không biết nên chọn loại nước ép trái cây nào cho tốt nhất thì sau đây, Utop xin chia sẻ cho bạn top 6 công thức nước trái cây giúp "khỏe bên trong đẹp bên ngoài" nhé!
Công dụng của nước ép trái cây đối với sức khỏe và sắc đẹp
Nước ép trái cây mang lại cho bạn vô vàn những công dụng tuyệt vời kể cả trong lĩnh vực sức khỏe hay làm đẹp. Nếu bạn không thích ăn rau xanh, bạn có thể kết hợp ép rau cùng với các loại trái cây có vị ngọt tự nhiên để lấn át mùi rau, giúp bạn không cần ăn rau mà vẫn được cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể.
Bên cạnh đó, nước ép còn giúp bạn được cung cấp nhiều năng lượng hơn, bù nước cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều đặc biệt là nước ép trái cây tạo cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, nhờ vào lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, nước ép trái cây sẽ góp phần thúc đẩy làn da của bạn hồng hào, trắng mịn và khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép có thể giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da tránh khỏi những độc tố gây hại.
Top 6 công thức nước trái cây giúp nàng "khỏe bên trong đẹp bên ngoài"
1. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là loại nước ép trái cây phổ biến nhất vì có mùi vị thơm ngon và dễ uống. Bên cạnh đó, nó còn giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp như vitamin K, vitamin C… Các loại vitamin này có công dụng cải thiện làn da thâm sạm, xỉn màu, mang lại cho bạn một làn da trắng sáng tự nhiên và một mái tóc chắc khỏe.
Đặc biệt, cà chua có chứa hàm lượng lớn chất lycopene - một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư. Cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, rất phù hợp với các bệnh nhân tiểu đường.
Nguyên liệu: 2 quả táo, 2 củ cà rốt, 1 quả cà chua.
Cách thực hiện: Rửa sạch tất cả các loại trái cây trên với nước muối và nước sạch. Sau đó cắt thành những miếng dài rồi cho vào máy ép, ép xen kẽ nhau.
2. Nước ép cam cà rốt
Cam và cà rốt đều mang lại những công dụng đặc biệt đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Trong quả cam có chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ làm trắng da hiệu quả. Bên cạnh đó, cam còn giúp làm loãng máu và rất phù hợp với các bệnh nhân cao huyết áp. Axit citric và citrate có trong cam còn có tác dụng tránh bệnh sỏi thận và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt hơn.
Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin K, và có chứa hàm lượng kali nên có khả năng giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và tăng thị giác. Bên cạnh đó, cà rốt còn có chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch, ung thư và giảm lượng đường trong máu.
Nguyên liệu: 1 quả cam, 3 củ cà rốt, 1 lát gừng, ½ củ sả.
Cách thực hiện: Cam và cà rốt rửa sạch, sau đó gọt vỏ (cà rốt có thể để vỏ). Sau đó cho hết tất cả các nguyên liệu vào ép xen kẽ và thưởng thức.
3. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu có chứa rất nhiều nước, 92% thành phần là nước. Do đó, dưa hấu sẽ giúp cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu có chứa các khoáng chất và vitamin C, vitamin A… giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Một số chất chống oxy hóa tự nhiên và kháng viêm như lycopene, hợp chất cucurbitacin E cũng giúp cơ thể tránh khỏi các loại bệnh nguy hiểm như ung thư, đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu: 2 miếng dưa hấu, ½ quả thơm, 1 lát gừng.
Cách thực hiện: Thái thơm thành từng miếng vừa với máy ép, sau đó lần lượt cho các nguyên liệu vào. Hoàn thành nước ép dưa hấu và thưởng thức.
4. Nước ép thơm
Quả thơm có chứa hàm lượng lớn vitamin C và mangan. Vitamin C là một dưỡng chất không còn quá xa lạ đối với chúng ta, nó có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt giúp cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn giúp chị em cải thiện làn da và vóc dáng. Thêm vào đó, mangan giúp tăng khả năng trao đổi chất giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu: 1 quả dứa, 2 quả chanh dây, 2 củ cà rốt.
Cách thực hiện: Nạo chanh dây, lượt hạt và lấy nước cốt. Cà rốt rửa sạch vỏ sau đó ép chung với dứa và nước cốt chanh dây.
5. Nước ép táo
Táo là loại trái cây vừa dễ ăn, vừa có thể ép lấy nước để uống. Một ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thụ rất nhiều khoáng chất và vitamin. Hơn nữa, trong táo có chứa polyphenol và flavonoid - hoạt chất chống oxy hóa nên rất có ích cho sức khỏe tim mạch. Nếu bạn muốn giảm cân, nước ép táo chính là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 1 lát gừng.
Cách thực hiện: Gọt vỏ táo và cà rốt (nếu thích bạn có thể rửa sạch bằng nước muối và để nguyên vỏ). Thái thành từng lát vừa miệng máy ép và ép xen kẽ táo, cà rốt, gừng.
6. Nước ép bưởi
Bưởi có chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ. Vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ hóa làn da và làm sáng da. Đặc biệt, bưởi còn giúp bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe tự nhiên và nâng cao hiệu quả giảm cân. Chất xơ có trong bưởi giúp cải thiện tình trạng táo bón, chướng bụng, đầy hơi… Bên cạnh đó, axit citric có trong bưởi còn giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận và tốt cho các bệnh nhân tiểu đường.
Nguyên liệu: 2 quả bưởi, mật ong.
Cách thực hiện: Gọt vỏ bưởi, tách múi và loại bỏ hạt rồi cho vào máy ép. Sau khi ép xong cho vào một ít mật ong để dễ uống hơn.
Trên đây là top 6 công thức nước trái cây giúp nàng "khỏe bên trong đẹp bên ngoài" mà Utop muốn chia sẻ cho bạn. Note ngay vào và thực hiện ngay để được thưởng thức những ly nước ép vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho sức khỏe, làn da nhé! Bên cạnh đó, Utop đang có nhiều phiếu voucher cực giá trị, còn chờ gì mà không tải app ngay nào!
_534116732_20220817.png)