Tác hại của việc lười uống nước đối với cơ thể mà bạn chưa biết
Bạn có biết cơ thể chúng ta chiếm bao nhiêu là nước không? Con người chúng ta được tạo từ khoảng 80% là nước. Vì vậy việc chúng ta chỉ uống nước khi khát, hoặc nhịn uống chỉ vì lười hay nghĩ điều đó là không cần thiết. Hãy loại bỏ ngay suy nghĩ này bởi nếu bạn không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Hãy cùng Utop tìm hiểu những tác hại của việc lười uống nước đối với cơ thể mà bạn chưa biết.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống không cung cấp đủ nước
1. Làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể
Đối với cơ thể của chúng ta, nước là một yếu tố rất cần thiết cho mọi chức năng của cơ thể, vì vậy việc lười uống nước dẫn tới chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và mức năng của bạn vì thế cũng bị giảm xuống. Nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể bạn thì cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt và trở nên tốt nhất.
2. Đau đầu
Một trong những điều mà bạn có thể thể nhận thấy đó là bị mất nước là đầu đầu. Thật may mắn, nếu mất nước là một nguyên nhân, nó sẽ biến mất sau khi bạn uống một cốc nước lớn.
3. Hư tổn đến làn da của bạn
Đối với con gái thì làn da yếu tố tạo nên vẻ đẹp của chúng ta. Uống không đủ có thể sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da. Việc mà chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể, collagen có thể bị nứt nẻ và dẫn đến nếp nhăn. Đó là những lý do mọi người hay sử dụng sản phẩm cấp ẩm cho da, để cung cấp nước cho da để bổ sung lượng nước cho da được mềm mại.Vì vậy hay bổ sung đủ nước hằng ngày nha các cô gái, để có một làn da chắc khỏe, đẹp.
4. Gây ảnh tới mắt
Thiếu nước sẽ khiến mắt trở nên khô và nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, những nếp nhăn sẽ dần dần xuất hiện. Bạn có thể thấy rõ nhất trên cơ thể phụ nữ. Nên chị em chúng ta đừng xem nhẹ việc uống nước của bản thân. Vì khi uống nước ở mức độ nặng, thì sẽ ảnh hưởng đến dáng vóc, da vẻ mà còn gây ảnh hưởng đến thị giác của chúng ta.
5. Khô môi
Bạn mà không cung cấp đủ nước, bạn sẽ gặp tình trạng môi bị nứt nẻ, khô màng nhầy (tức là thiếu nước bọt). Đều này có thể khiến bạn khó nói, nước và thậm chí là thở. Bạn có thể giải quyết được điều này bằng cách uống đủ nước.
6. Tình trạng táo bón
Uống đủ nước bạn giúp quá trình xử lý thức ăn, hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ trở nên hiệu quả. Thiếu nước, lượng thức ăn chúng ta nạp sẽ trôi chậm, chất độc không thể thoát ra ngoài. Vì vậy chứng táo bón sẽ tìm gặp và ghé thăm chính bạn. Ngoài ra chứng táo bón còn đi kèm với việc hình thành chất độc tố trong cơ thể sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm đến cho cơ thể bạn. Vì vậy hãy thay đổi thói quen uống nước cho hợp lý, uống nước đúng giờ và đủ mỗi ngày.
7. Tăng nguy cơ đột quỵ
Vào mùa hè là một cảnh báo của sức khỏe nguy hiểm dễ dàng bắt gặp thấy ở những người có vấn đề về tim mạch và người dễ bị mất nước trong cái nắng nóng. Vì vậy, để giữ trái tim hoạt động tốt hãy chú ý tới lượng nước bạn đang uống. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm hoặc màu mờ nhạt hãy cung cấp cho cơ thể bạn một ít nước.
8. Tăng cân
Tăng cân một chút thì vui, tăng cân nhiều chút mất ăn mất ngủ. Điều đó nói rằng, nếu nó tiếp tục theo thời gian đặt biệt là ở vùng bụng, nó có thể khiến bạn mắc bệnh khác nhau như tiểu đường, bệnh tim,... Uống nước có thể giảm cân nhưng bạn có thể uống thay cho nước đường hay đồ uống nhiều calo. Nước giúp bạn cảm thấy ít đói hơn bữa ăn chính và nhẹ, cho nên bạn không thể uống nước thay cho bữa ăn.
9. Hơi thở có mùi
Rất ít người biết vấn đề vệ sinh răng miệng thì nước cũng liên quan đến mùi hơi thở. Thiếu nước sẽ khiến cho nước bọt tiết ít quá, không đủ để chống lại các vi khuẩn trong miệng từ đó sẽ gây ra mùi hôi.
10. Cơ thể cảm thấy năng lượng thấp
Khi mất nước, bạn có thể thể thấy cơ thể bạn mất năng lượng, vì nước sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo và cơ thể được cân bằng. Nếu bạn không uống đủ nước trong một ngày, thể trạng của bạn sẽ sa sút nguyên một ngày thậm chí bạn sẽ thấy mệt mỏi để tiếp tục công việc hoặc tập thể dục buổi tối. Hãy giữ bên mình một chai nước để bạn có thể cung cấp nước liên tục.
Việc trì hoãn để thay đổi thói quen xấu là tác nhân gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý từ bây giờ. Có rất nhiều người nghĩ chỉ uống nước khi khát hay lười uống nước không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Utop nghĩ rằng việc duy trì uống nước hợp lý và cung cấp đủ hằng ngày thì Utop tin rằng bạn sẽ tốt lên trong vài năm tới. Tải ngay app Utop để không bỏ lỡ bất kỳ một chương trình khuyến mãi, giảm giá, voucher ưu đãi mua sắm, ăn uống giá hời nào bạn nhé!
