Rau má được biết đến là một loại rau xanh mọc dại nhưng lại có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, lợi thấp, giải độc…Vì thế loại rau này không chỉ thường dùng làm nguyên liệu chế biến các món ăn hàng ngày mà còn được dùng để ép nước giải nhiệt, đẹp da trong mùa hè nóng bức. Nhưng bạn cần phải lưu ý vì không phải nước ép rau má uống càng nhiều sẽ càng tốt. Sau đây Utop sẽ chia sẻ với bạn một vài bí quyết uống rau má đúng cách có lợi cho sức khỏe. Rau má hay còn được gọi với cái tên tích thuyết thảo là một loại cây thân thảo, có nguồn gốc từ Australia, các đảo Thái Bình Dương, châu Á… Cây rau má thường khá nhỏ, màu xanh lục và thường mọc nhiều ở những nơi có nhiệt độ ẩm cao. Lá cây rau má có hình thận khá đặc biệt gần giống như những đồng tiền xếp tròn nối tiếp nhau. Hoa của loại rau này có màu trắng, quả thì có màu nâu đen. Các thành phần dinh dưỡng có trong rau má: được coi là một trong những bài thuốc của đông y vì thể rau má có hứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các loại vitamins B1, B2, B3, các dưỡng chất dinh dưỡng canxi, kali, Beta caroten, sterol, saponin, saccharides, sắt, magie, mangan, photpho…Các thành phần này sẽ có sự thay đổi hàm lượng tùy thuộc vào khu vực gieo trồng cũng như mùa vụ thu hoạch. Rau má chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vì thế sử dụng rau má làm nước uống cũng sẽ mang lại được nhiều lợi ích không ngờ với sức khỏe như: Cải thiện được tâm trạng, giảm bớt lo âu Trong rau má có chứa chất triterpenoid có khả năng giảm bớt được các triệu chứng căng thẳng, lo âu cải thiện được tâm trạng, duy trì sự tỉnh táo. Theo nhiều nghiên cứu rau má còn có thể sử dụng để giảm thiểu phản ứng giật mình do âm thanh dẫn đến căng thẳng. Hỗ trợ chữa trị cách bệnh liên quan về tĩnh mạch Các thành phần dinh dưỡng có trong rau má có khả năng giảm các tình trạng viêm, sưng và tăng cường lưu thông máu huyết trong cơ thể. Giúp các vết thương phục hồi nhanh chóng Với dưỡng chất triterpenoids rau má không chỉ có khả năng giảm các triệu chứng lo âu mà còn được dùng để điều trị các vết thương nhẹ ngoài da. Nhờ khả năng chống oxy hóa ở vùng da bị thương từ đó đẩy nhanh khả năng hồi phục, tăng cường lưu thông máu huyết đến vùng da bị tổn thương. Cải thiện, hỗ trợ các bệnh về hệ tiêu hóa Rau má với những hoạt chất chống viêm và oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa đặc biệt là ruột và đại tràng. Trong dân gian rau má cũng được coi là bài thuốc để trị các cơn đau dạ dày. Tăng cường khả năng thải độc Rau má từ lâu đã được biết đến như một bài thuốc có tác dụng lợi tiểu, không chỉ vậy còn có khả năng kích thích quá trình thải độc tố, muối và cả chất béo dư thừa trong cơ thể. Từ đó giảm bớt áp lực cho thận và tăng nhanh quá trình thải độc có lợi cho sức khỏe. Tăng cường, hỗ trợ hoạt động của hệ tuần hoàn Rau má giúp kích thích lưu thông máu, giúp cho các nội tạng quan trong cải thiện được năng suất hoạt động. Các chất dinh dưỡng chiết suất từ rau má có thể giúp cùng hóa thành mạch máu, ngăn ngừa các dấu hiệu xuất huyết từ đó bảo vệ tối ưu được hệ tuần hoàn. Cải thiện khả năng nhận thức Với khả năng kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn từ đó giúp đẩy mạnh oxy hóa trong não từ đó cải thiện được khả năng nhận thức. Nhờ những công dụng này rau má còn được coi là một loại thuốc bổ hỗ trợ điều trị chứng bệnh mất trí ở người cao tuổi. Tuy là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có những đối tượng nên tránh sử dụng loại rau này vì có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể: Phụ nữ mang thai, cho con bú hay những ai đang có ý định thụ thai thì nên hạn chế uống nước ép rau má vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi Những người bị bệnh tiểu đường Những bệnh nhân đang mắc bệnh gan hay có tiền sử mắc bệnh gan Những đối tượng đang sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, an thần vì rau má có thể giảm tác dụng của thuốc Những người có các triệu chứng dị ứng như: đỏ da, ngứa ngáy, buồn nôn, đau bụng… sau khi sử dụng rau má Một người bình thường mỗi ngày chỉ nên tiêu thị 30 - 40g rau má tương đương với một cốc rau má bình thường. Tuy nhiên cũng không nên uống liên tục trong một tháng, nếu muốn dùng tiếp thì nên nghỉ nửa tháng rồi mới dùng tiếp. Không nên ra trời nắng khi vừa uống nước rau má Không sử dụng nước rau má khi bị khó tiêu Uống quá nhiều nước rau má Trên đây là bài viết Rau má có thật sự tốt như bạn nghĩ? Uống rau má đúng cách để hóa thần dược. Qua đây Utop mong rằng bạn có thể biết thêm những thông tin bổ ích để có thể sử dụng hợp lý loại thức uống thơm ngon này. Bên cạnh đó bạn có thể tải ngay app Utop trên CH play hoặc App Store để biết thêm nhiều điều thú vị nữa nhé! Rau má có thật sự tốt như bạn nghĩ? Uống rau má đúng cách để hóa thần dược
Một vài thông tin chung về rau má
Những tác dụng đối với sức khỏe của nước rau má
Những ai thì không nên uống rau má?
Uống bao nhiêu rau má là đủ tốt mỗi ngày?
Ta phải lưu ý gì khi uống rau má?
_727833957_20220714.png)