Ợ hơi là gì? Cách khắc phục triệu chứng hiệu quả và nhanh chóng
Ợ hơi là tình trạng mà có thể ai cũng ít nhất đã từng một lần gặp phải sau bữa ăn song ợ hơi cũng là một dấu hiệu báo hiệu vấn đề không tốt về sức khỏe nếu nó thường xuyên xảy ra. Vì vậy, Utop lên bài viết này để giải thích cho mọi người hiểu hơn về ợ hơi là gì? Cách khắc phục triệu chứng hiệu quả và nhanh chóng, hãy cùng Utop tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Ợ hơi là gì?
Trong quá trình ăn uống, việc xử lý thức ăn ở khoang miệng làm cơ thực quản bên dưới kết hợp với việc đưa không khí từ bên ngoài vào cơ thể sẽ khiến lượng khí dư tích tụ lại cho đến khi đủ lớn thì sẽ được đưa ra bên ngoài thông qua hiện tượng ợ hơi.
Do đấy, ợ hơi được hiểu là hiện tượng đưa không khí từ ống dạ dày lên thực quản và ra bên ngoài đường miệng tạo nên âm thanh khi ợ hơi.
Song, ợ hơi còn được chia ra làm hai loại khác biệt mà chúng ta cần phải lưu tâm, đấy là:
Ợ hơi bệnh lý: Nếu bạn gặp phải tình trạng ợ hơi thường xuyên, không chỉ gặp phải sau những bữa ăn. Đặc biệt, khi ợ hơi, bạn còn gặp phải các tình trạng khác như ợ có mùi chua, thường xuyên buồn nôn, chóng mặt, táo bón…thì rất có thể bạn đang gặp phải các vấn đề như trào ngược dạ dày, nhiễm khuẩn Hp, viêm loét dạ dày…và nhiều bệnh lý khác.
Ợ hơi sinh lý: Đây là hiện tượng bình thường mà nhiều người vẫn hay gặp phải sau khi ăn no, ăn nhiều hoặc ăn quá cay, quá chua và ợ hơi sinh lý hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe, vì vậy mà không cần quá lo lắng khi gặp phải tình trạng này.
Cách khắc phục ợ hơi hiệu quả và nhanh chóng
Để tránh gặp phải tình trạng ợ hơi khiến bạn cảm thấy phiền toái và khó chịu thì hãy bỏ túi ngay những tips khắc phục ợ hơi hiệu quả và nhanh chóng này nhé.
Ăn chậm nhai kỹ
Nếu trong quá trình ăn uống, bạn giảm tốc độ xuống, nhai kỹ và ăn chậm hơn sẽ giúp hạn chế không khí bị nuốt vào bụng cùng lúc. Đồng thời, việc ăn chậm nhai kĩ còn giúp hệ tiêu hóa dễ dàng làm việc hơn. Vì vậy, mỗi ngày, khi ăn bất kì một thứ gì, bạn hãy áp dụng cách này để hạn chế được tình trạng ợ hơi nhé.
Không dùng đồ uống có ga
Có thể bạn chưa biết, việc sử dụng các loại nước uống có gas như coca cola, pepsi, sting…và các loại bia sẽ khiến hơi ga tích tụ tại dạ dày và khiến bạn gặp phải tình trạng bị đầy hơi. Bên cạnh đồ uống có ga, các loại đồ uống có chứa cafein cũng sẽ khiến bạn gặp phải những tình trạng tương tự. Vì vậy, để không bị ợ hơi, hãy loại bỏ các loại đồ uống có ga và cafein để không bị ợ hơi.
Không ăn rau củ muối chua
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng ợ hơi, bạn đừng ham mà đưa các loại thực phẩm được muối chua như cà muối, dưa muối, hành muối…vào bữa ăn hàng ngày, những thực phẩm này được biết đến với khả năng gây ợ hơi rất mạnh.
Tạo thói quen uống trà
Một tips hay cho bạn để dạ dày luôn khỏe, tránh bị ợ hơi đấy chính là uống trà hoa cúc hoặc trà gừng mỗi ngày. Theo nghiên cứu đã chỉ ra, gừng và hoa cúc có khả năng giảm kích thích và còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa tốt. Vì vậy, bạn hãy tập thói quen thưởng một ly trà sau mỗi bữa ăn để cảm nhận hiệu quả tuyệt vời của chúng nhé.
Giữ cho tinh thần được thư giãn
Một trong những điều quan trọng nhất để bạn tránh được tình trạng ợ hơi đấy chính là luôn thư giãn, giữ tinh thần thoải mái và tránh bị stress, thức khuya thường xuyên bởi vì việc bị stress sẽ khiến cơ thể dễ thở gấp và hấp thụ nhiều không khí hơn bình thường, đồng thời khiến axit dạ dày tăng cao khiến ợ hơi dễ dàng ghé thăm. Vì vậy, nếu không muốn bị ợ hơi thì hãy luôn cân bằng trạng thái cảm xúc.
Bỏ hút thuốc lá
Trong quá trình hút thuốc lá bạn sẽ đồng thời nút thêm một lượng lớn không khí và dạ dày. Mà bên cạnh đấy, hút thuốc lá còn gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây ra các bệnh lý như các bệnh về phổi và đặc biệt nghiêm trọng đấy là ung thư phổi. Vì vậy, nếu không muốn sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ, hãy bỏ hút thuốc ngay từ hôm nay.
Đi bộ sau khi ăn
Sau khi ăn 20 phút, bạn nên bắt đầu đi bộ một chút để giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, lượng khí có trong dạ dày cũng được giảm bớt, giúp tình trạng ợ hơi được cải thiện. Không chỉ vậy, việc đi bộ còn giúp sức khỏe bạn tốt hơn, dẻo dai hơn và đặc biệt là vóc dáng đẹp hơn, cân đối hơn.
Sử dụng thuốc
Biện pháp cuối cùng cho bạn nếu tất cả các cách trên không giúp bạn cải thiện tình trạng ợ hơi đấy chính là sử dụng thêm các loại thuốc giúp trung hòa lượng axit. Song, nếu muốn sử dụng thuốc, bạn cần được thăm khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chứ tuyệt đối không tự ý cắt thuốc linh tinh, không có nguồn gốc, không có cơ sở rõ ràng.
Tổng kết
Ợ hơi có thể chỉ là vấn đề nhỏ thường gặp phải sau bữa ăn song cũng có thể là báo hiệu cho vấn đề về sức khoẻ mà bạn đang gặp phải. Vì vậy, chúng ta cần chú ý hơn về sức khỏe của bản thân để phóng tránh được các vấn đề xấu về sức khỏe, đồng thời cũng biết được các cách khắc phục ợ hơi hiệu quả.
Để biết thêm nhiều chương trình giảm giá, đặc biệt còn nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop ở đường link dưới này nhé!
