“Gia cố" hệ miễn dịch cơ thể trong giai đoạn này chính là điều mà chúng ta cần làm. Vì lẽ đó, rất nhiều cá nhân “đua nhau" sử dụng các thực phẩm chức năng vô tội vạ. Nhưng ít ai biết rằng, những loại nước uống tăng sức đề kháng sau đây mới là hữu hiệu.
Nước ép cam - Thức uống tăng đề kháng số 1
Vào những ngày nắng nóng hoặc thời tiết chuyển mùa, uống nước cam ép luôn là giải pháp được đông đảo sự lựa chọn để tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ. Nước ép cam chứa đến 50% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C trong cam ép còn giúp tăng khả năng sản sinh bạch cầu trong máu, từ đó thúc đẩy hệ miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước cam với nhiều loại rau củ khác như: táo, cà rốt, cần tây… để bổ sung thêm khoáng chất bổ dưỡng như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali và axit folic. Các loại dưỡng chất này đóng một vài trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, giảm chứng cao huyết áp, cân bằng quá trình trao đổi chất và giúp người dùng bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Đặt món ngon ăn uống tại gia với ưu đãi đến 50% + Freeship
Nước bưởi ép - Nước uống tăng sức đề kháng nên lựa chọn
Ngoài là “thần dược" trong việc làm đẹp dáng, đẹp da; thì bưởi ép cũng là một loại thức uống tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Lý do là bưởi có chứa nhiều Vitamin C, hạn chế quá trình lão hóa, giúp da luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống; hỗ trợ sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép cần tây - Thức uống tăng sức đề kháng khuyên dùng
Không chỉ là loại rau hỗ trợ nhuận tràng, giảm cân, đẹp da… cần tây còn có đặc tính kháng viêm cao. Trong cần tây có chứa chất hữu cơ polyacetylene, giúp ức chế viêm cấp tính đối với các bệnh về xương khớp như bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp... Bên cạnh đó, hợp chất polyacetylene cũng có tác dụng làm giảm nhẹ các rối loạn hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn.
Để ngon miệng, dễ uống hơn cũng như dùng lâu dài, hãy mix cần tây với một số công thức sau:
- Nước ép cần tây mix với táo và thơm: Công thức gồm 200g cần tây, 1 quả táo, ½ quả thơm, ½ củ gừng.
- Nước ép chanh cần tây: gồm 500g cần tây, 1 quả chanh, 1 muỗng canh mật ong.
- Nước ép cần tây và ớt chuông: cần tây 50g, ớt chuông 1 quả , táo 1 quả, 20ml nước đường.
- Nước ép cần tây, cà rốt và dưa leo: 5 cây cần tây, cà rốt 2 củ, dưa leo ½ trái, rau mồng tơi 100g, đường trắng 1 muỗng canh.
Đặt món ngon ăn uống tại gia với ưu đãi đến 50% + Freeship
Nước dừa - Nước uống tăng cường sức đề kháng hữu hiệu
Không chỉ thơm ngon và có tác dụng giải khát, giải nhiệt, giải độc; nước dừa còn có tác dụng bổ sung chất điện giải trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe một cách hữu hiệu. Nhiều nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa của nước dừa có thể đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.
Nước ép đậu đen rang - Nước uống tăng đề kháng tự nhiên
Một cốc nước đậu đen mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như: lưu thông máu tốt hơn, giải độc, thanh nhiệt... giúp tăng khả năng chống lại các virus có hại đối với cơ thể.
Đặt món ngon ăn uống tại gia với ưu đãi đến 50% + Freeship
Nước ép lựu - Nước uống tăng sức đề kháng cho trẻ và cả người lớn
Nếu muốn tìm một loại nước uống tăng sức đề kháng cho trẻ và cả người lớn, đơn giản, dễ làm, thì có thể chọn nước ép lựu. Các nhà khoa học cũng đưa lựu vào danh sách các loại trái cây hỗ trợ hệ miễn dịch tốt nhất. Bên cạnh tác dụng ngừa thiếu máu và tăng cường sức đề kháng, lựu còn chứa khá nhiều Vitamin A, chất chống oxy hóa giúp khỏe mạnh, ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch.
Nước chanh gừng tăng cường sức đề kháng
Gừng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, còn chanh giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa. Bởi vậy, chanh và gừng là sự kết hợp hoàn hảo để tăng cường bảo vệ sức khoẻ mùa dịch. Khi bị cảm lạnh, uống một ly trà gừng cũng giúp ấm người.
Đặt món ngon ăn uống tại gia với ưu đãi đến 50% + Freeship
Nước táo - Giải pháp ăn uống tăng cường sức đề kháng
Ngoài ra, nước ép táo cũng được xem là nguồn bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể hiệu quả. Do trong táo có chứa chất chống oxy hóa Phytochemical, đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng và hạ nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Thậm chí, táo còn có thể chống lại các nhiễm trùng, "làm sạch" và giải độc tố.
Nước ép hay sinh cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina)
Nước ép cải bó xôi rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Chỉ với 2 muỗng canh nước ép cải bó xôi (khoảng 30ml/1oz) là đã hoàn thành đủ lượng Vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài vitamin A, nước ép rau bina còn chứa kẽm, chất xơ, niacin, vitamin B6 và C, E, K, canxi, magie, protein, sắt, folic, đồng, thiamin, kali, mangan và phốt pho.
Đặt món ngon ăn uống tại gia với ưu đãi đến 50% + Freeship
Nước ép cà rốt - Thực phẩm tốt cho sức khoẻ
Cà rốt là thực phẩm rất được rất nhiều người yêu thích, có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ, uống nước ép cà rốt còn giúp làm đẹp da. Ngoài ra, cà rốt còn chứa hàm lượng lớn beta-carotene, chất xơ và chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường sức khỏe.
Utop Team