Nước ép trái cây đóng chai uống nhiều có tốt hay không? Vì sao?
Nước uống trái cây đóng chai là loại thức uống được sử dụng rộng rãi hiện nay nhờ vào tính tiện lợi, đa dạng và mùi vị thơm ngon hấp dẫn của nó. Người dùng chỉ việc mua nước ép tại các cửa hàng tiện lợi, tạp hóa hoặc siêu thị là có thể dùng ngay. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước ép trái cây đóng chai có thật sự tốt hay không và vì sao? Utop sẽ cùng bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Vì sao nước ép trái cây đóng chai lại trở nên phổ biến
Cuộc sống con người đang dần dần trở nên hiện đại hơn, vì vậy nhu cầu về chăm sóc sức khỏe cũng được quan tâm rất nhiều hơn. Họ sẽ luôn tìm kiếm những nguồn thực phẩm, đồ uống cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể như nước ép trái cây chẳng hạn.
Tuy nhiên, việc phải mua trái cây về, làm sạch và ép nước mỗi ngày thật sự tiêu tốn rất nhiều thời gian. Do đó, nước ép trái cây đóng hộp ra đời và trở thành sự lựa chọn ưu tiên của họ vì vừa mang tính tiện lợi, hương vị thơm ngon vừa có thể bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
Uống nhiều nước ép trái cây đóng chai có tốt hay không?
Cho đến hiện tại, nhiều người vẫn cho rằng việc uống nhiều nước ép trái cây đóng hộp không hề gây hại gì cho sức khỏe. Sự thật có phải như vậy không? Hiện nay, các loại nước ép trái cây đóng chai được bán sẵn tại các siêu thị, các cửa hàng đều được quảng cáo là sản xuất từ trái cây tươi, 100% tự nhiên, nguyên chất.
Sự thật là chúng không hề tốt như những gì được quảng cáo. Các chuyên gia đã phân tích rằng, trong nước ép đóng chai có rất ít thành phần là trái cây nguyên chất, thay vào đó là các loại chất hóa học, chất tạo mùi, chất tạo vị để giúp cho sản phẩm trông bắt mắt và có mùi vị hấp dẫn hơn.
Sau khi chọn các loại trái cây tươi và ép lấy nước, nhà sản xuất sẽ pha thêm vào một số chất khác. Vì vậy, nước ép trái cây đóng chai dù là có thành phần trái cây nguyên chất đi chăng nữa thì cũng không hề chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và đặc biệt là chất xơ như những lời quảng cáo. Và tất nhiên, việc sử dụng nhiều nước ép trái cây đóng chai sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Tác hại của việc uống nhiều nước ép trái cây đóng hộp
1. Tăng lượng mỡ thừa cho cơ thể nhất là vùng bụng
Trong nước ép trái cây có chứa rất nhiều đường và hầu như không hề chứa lượng chất xơ nào. Theo như nghiên cứu, lượng đường có trong nước ép đóng chai hầu hết là đường fructose và chỉ có thể được chuyển hóa bởi bộ phận gan của cơ thể con người. Khi lượng đường quá lớn, gan sẽ không thể chuyển hóa hết và phần còn lại sẽ trở thành mỡ và gây ra tình trạng kháng insulin trong cơ thể.
2. Gây tình trạng béo phì
Lượng đường có trong nước ép đóng chai sẽ khiến cơ thể bạn hấp thụ một lượng lớn calo. Tuy nhiên, khác với khi nạp nhiều calo từ thực phẩm, khi nạp nhiều calo từ nước ép đóng chai bạn sẽ không có cảm giác no như khi ăn. Do đó, bạn sẽ tiêu thụ lượng thức ăn giống như mọi ngày khiến cơ thể dễ tăng cân hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Trong một cuộc khảo sát, kết quả đã cho thấy trẻ em tiêu thụ nhiều nước ép trái cây đóng chai có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn so với trẻ em ăn các loại trái cây tự nhiên thay vì uống nước ép đóng chai. Do đó, thay vì uống nước trái cây đóng chai, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn.
3. Dễ mắc bệnh tiểu đường
Vì trong nước ép đóng chai có thêm một lượng lớn đường tạo độ ngọt cho sản phẩm để hương vị hấp dẫn hơn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao.
4. Uống nhiều nước ép đóng chai gây bệnh tim mạch
Việc tiêu thụ nhiều các loại đồ uống có chứa nhiều đường như nước ép trái cây đóng chai sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, bạn nên cắt giảm các loại nước trái cây đóng chai ra khỏi chế độ ăn uống của mình để đảm bảo có một trái tim khỏe mạnh và giữ nguyên hàm lượng insulin trong cơ thể.
5. Dễ bị sâu răng
Trong nước ép trái cây đóng chai có chứa hàm lượng lớn đường và axit. Khi uống vào, các axit này sẽ bào mòn men răng của bạn, lâu dần sẽ khiến sức khỏe răng miệng bị giảm sút và răng yếu dần. Điều này sẽ khiến bạn dễ mắc các tình trạng như sâu răng, ảnh hưởng đến việc ăn uống hàng ngày và khiến cơ thể mệt mỏi. Không những thế bạn còn phải tốn kha khá chi phí để chăm sóc sức khỏe răng miệng cho mình.
Nước ép trái cây đóng chai tuy mang lại sự tiện lợi nhưng vẫn ẩn chứa nhiều tác hại nguy hiểm như Utop đã chia sẻ phía trên. Vì vậy, bạn không nên tiêu thụ nhiều nước ép đóng chai và thay vào đó hãy bổ sung nhiều trái cây tươi để bảo vệ sức khỏe của mình. Và Utop cũng đang áp dụng rất nhiều chương trình khuyến mãi đối với một số thương hiệu, hãy nhanh tay tải app Utop về và săn ngay những phiếu voucher hấp dẫn nhé!