Những thức uống giải nhiệt trong ngày hè tốt cho sức khỏe
Mùa hè thời tiết nắng nóng, oi ả khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi đặc biệt là khi làm việc ngoài trời. Đừng bỏ qua bài viết này Utop sẽ bật mí cho bạn những thức uống giải nhiệt trong ngày hè tốt cho sức khỏe, mau note ngay để trổ tài cho những người thân yêu thưởng thức nhé!
Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ giàu dinh dưỡng, làm đẹp da, tốt cho tim mạch mà còn là nước uống giải nhiệt trong ngày hè hiệu quả với hương vị chua chua, ngọt ngọt, thơm mát.
Bạn có thể bỏ thêm hạt chia và nước cốt chanh vào nước ép dứa để tăng thêm hương thơm cho món đồ uống này nhé!
Nha đam đường phèn
Nha đam có tác dụng làm sáng da, mượt tóc, làm lành các vết thương ngoài da và được dùng làm thức uống giải nhiệt ngày hè tốt cho sức khỏe. Một ly nha đam đường phèn sẽ giải nhiệt hiệu quả còn giúp da sáng, mịn màng. Món thức uống có vị ngọt thanh của đường phèn, hương thơm từ lá dứa và miếng nha đam giòn sật. Khi uống, bạn có thể cho thêm đá vào hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh trước khi thưởng thức để ngon hơn.
Nước ép bí đao
Trong bí đao gần như không có hàm lượng chất béo, khả năng sinh nhiệt thấp và có thể làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì thế, loại thực phẩm này được xem là vị thuốc để chữa bệnh béo phì, thon gọn cơ thể.
Bên cạnh đó, bí đao còn chứa nhiều nước và vitamin tốt cho da, cung cấp độ, làm mờ thâm, nám và làm thức uống giải nhiệt, giải độc, phòng mụn nhọt,... hiệu quả.
Nước rau má
Rau má có vị ngọt đắng, tính hàn giúp giải nhiệt, giải độc hiệu quả, uống nước rau má khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt,... Nước rau má còn chứa nhiều vitamin K, B1, B3 có chức năng giải độc gan, tăng cường trí nhớ hay cho sản phụ ít sữa khi cho con bú. Bạn có thể dùng rau má tươi giã nhỏ vắt lấy nước, cho thêm nước và đường để uống, nấu canh rau má hoặc phơi khô nấu nước uống đều rất tốt.
Nước sắn dây
Sắn dây có vị ngọt và tính hàn giúp giải nhiệt, chữa các bệnh tiêu chảy, đái tháo đường, sốt cao, sởi, đau cổ gáy, đau đầu, cao huyết áp, chảy máu cao,...
Bột sắn dây pha với nước đun sôi để nguội thêm đường là bạn đã có một ly nước sắn dây mát lành. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bột sắn dây cùng rau má để giải nhiệt hiệu quả hơn. Vào ngày hè nóng bức được thưởng thức món đồ uống mát lành này giải khát, chống say nắng thì còn gì tuyệt vời hơn.
Nước đậu đen
Trong đậu đen có hàm lượng chất xơ và protein cao cùng nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe.
Đậu đen là một bí quyết chăm sóc làn da của nhiều phụ nữ, đặc biệt là người Nhật Bản, trong đó chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe, cải thiện, trẻ hóa làn da. Ngoài ra, trong đậu đen còn có Polyphenol với tác dụng chống lão hóa cao.
Nước râu ngô
Râu ngô (râu bắp) có vị ngọt và tình lành, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu nước uống. Khi nấu, bạn nên cho thêm nhánh mía lau hoặc lá dứa vào để tăng thêm hương vị đậm đà hơn.
Dùng nước râu ngô để thay thế nước lọc hàng ngày, thức uống này tốt cho người cao huyết áp, tiểu đường. Bạn không cần phải băn khoăn khi dùng nước râu ngô vì nó lành tính phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là một loại quả dùng để giải nhiệt quen thuộc trong những ngày hè. Trong dưa hấu có nhiều chất điện giải tốt cho hoạt động của tim và hệ thần kinh, chứa nhiều nước, vitamin cùng các khoáng chất giúp thanh nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức hiệu quả.
Để làm món nước ép dưa hấu vô cùng đơn giản chỉ cần gọt vỏ dưa và cắt thành các miếng nhỏ rồi sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là bạn đã có ngay món thức uống giải nhiệt ngon bổ rồi.
Bên cạnh đó, vỏ dưa hấu còn có tác dụng giải nhiệt, giải độc. Bạn có thể rửa sạch vỏ dưa hấu, cắt thành miếng mỏng đem phơi khô và nấu nước uống.
Nước ép cà chua
Trong cà chua có chứa một lượng lớn vitamin A, C và các chất lycopene,... giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa còn làm thức uống giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè.
Nước chanh
Chanh có vị chua, tính hàn giúp thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có khả năng tăng sức đề kháng chống oxy. Nước chanh có tác dụng giúp cải thiện tình trạng khô khát, giải nhiệt và dùng để chữa các bệnh khô nóng, trị chứng sốt, viêm nhiễm.
Món thức uống giải nhiệt từ chanh không chỉ rẻ tiền và còn dễ làm. Nước chanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều sẽ gây hại sức khỏe như: hại dạ dày, hỏng men răng,...
Phía trên là những chia sẻ về Những thức uống giải nhiệt trong ngày hè tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ giúp cho bạn có thêm những kiến ích bổ ích, ngoài những món thức uống giải nhiệt trên đừng quên uống nhiều nước để hạn chế sự mất nước trong những ngày hè nhé!
Tải Utop ăn chơi tiết kiệm!
_1657809728_20220729.png)