Tình trạng dậy thì sớm ở trẻ đang có dấu hiệu gia tăng. Một trong những nguyên nhân cơ bản đến từ những thực phẩm quen thuộc mà các bậc phụ huynh không để ý. Để giảm thiểu tình trạng này, Utop sẽ mách bạn những loại thực phẩm nên tránh xa để phụ huynh có thể lựa chọn được những loại đồ ăn phù hợp cho con.
Những thực phẩm nên tránh xa để không gây dậy thì sớm cho trẻ
Tìm hiểu về hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ
Dậy thì sớm là tình trạng mà cơ thể trẻ bắt đầu trưởng thành và sản xuất hormone dậy thì quá sớm, trước độ tuổi bình thường. Thông thường, độ tuổi bình thường cho dậy thì là từ 8-13 tuổi ở nữ và 9-14 tuổi ở nam. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, béo phì và tiểu đường.
Tìm hiểu về hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ
Những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
Việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn quá nhiều loại thực phẩm không tốt, đặc biệt là những loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ dậy thì sớm, điều này có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ.
- Rau củ trái mùa: Một số loại rau củ trái mùa có thể chứa các hoocmon sinh trưởng và thuốc trừ sâu, nếu không được chế biến và lưu trữ đúng cách, có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ. Do đó, việc chọn và sử dụng các loại rau củ trái mùa cũng rất quan trọng. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ, nên chọn những loại rau củ trái mùa tươi, đảm bảo chúng không bị nhiễm thuốc trừ sâu hay các chất độc hại khác. Ngoài ra, nên rửa sạch rau củ trái mùa trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Sau đó, chế biến và bảo quản đúng cách để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của các loại rau củ trái mùa.
Những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
- Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: đây là loại thực phẩm được trẻ em yêu thích rất nhiều. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này chứa một lượng lớn chất béo không tốt, làm rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone có thể gây ra dậy thì sớm ở trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chiên rán có thể dẫn đến bệnh béo phì
- Thức ăn có nhiều muối: Muối được sử dụng để tăng hương vị và bảo quản thực phẩm, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối, có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, đóng cặn trong động mạch, ảnh hưởng đến tim mạch và thận. Tăng huyết áp là một trong những yếu tố gây ra dậy thì sớm ở trẻ. Ngoài ra, ăn quá nhiều muối cũng có thể gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể, khiến cơ thể phải làm việc nặng nề để duy trì cân bằng nước và điện giải. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến yên, tuyến thượng thận và tuyến vú, các tuyến có liên quan đến quá trình dậy thì ở trẻ.
- Nội tạng động vật: Các nghiên cứu cho thấy rằng nội tạng động vật chứa nhiều hormone tăng trưởng và hormone sinh dục, và việc tiêu thụ chúng có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone ở trẻ. Ngoài ra, nội tạng động vật cũng chứa các hợp chất hóa học gọi là xenobiotic, bao gồm cả thuốc kháng sinh và các chất độc hại khác, do đó, khi ăn những thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển và cân bằng hormone của trẻ.
Những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
- Sữa đậu nành: Sữa đậu nành chứa các hợp chất gọi là phytoestrogen, đó là những chất có cấu trúc tương tự như hormone nữ estrogen. Khi sử dụng sữa đậu nành, phytoestrogen trong sữa đậu nành có thể tương tác với các hormone tự nhiên trong cơ thể của trẻ, gây ra sự giảm thiểu hoặc tăng cường hoạt động của các hormone này. Đặc biệt, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ sữa đậu nành có thể làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ, bởi vì sự tương tác giữa phytoestrogen và hormone sinh dục của trẻ. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng các phân tử phytoestrogen trong sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hormone sinh dục và gây ra sự tăng trưởng về mặt sinh lý ở trẻ.
- Thực phẩm chế biến sẵn: bao gồm đồ hộp, đồ ngọt, snack…những loại này thường chứa nhiều chất bảo quản và hương liệu và thường được xử lý để kéo dài thời gian bảo quản. Các hóa chất này có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe của trẻ, bao gồm cả sự ảnh hưởng đến sự phát triển và cân bằng hormone của trẻ, dẫn đến nguy cơ dậy thì sớm.
- Thuốc bổ: sử dụng thuốc bổ quá liều hoặc không theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, dẫn đến tình trạng thừa vitamin và khoáng chất trong cơ thể trẻ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng rối loạn hormone, tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
Những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
Biện pháp phòng ngừa tình trạng dậy thì sớm ở trẻ
- Xây dựng chế độ ăn hợp lý: tăng cường chất xơ, ăn rau củ quả tươi ngon, hạn chế những thức ăn chế biến sẵn hoặc nhiều dầu mỡ…
- Khuyến khích trẻ tập thể dục, thể thao giúp tăng cường sức khỏe và trau dồi kỹ năng sống cho trẻ.
- Tạo thói quen ngủ đúng giờ và nên tắt đèn khi đi ngủ.
Biện pháp phòng ngừa tình trạng dậy thì sớm ở trẻ
Tổng kết
Qua bài viết trên, hy vọng ba mẹ sẽ thêm những lưu ý cho việc ăn uống của trẻ, nhằm giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất. Đừng quên theo dõi Blog Utop để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về đời sống, và nhớ tải ứng dụng Utop để mua nhiều voucher với giá ưu đãi đi chợ online thoải mái.
