Những sự thật nên biết về sức khỏe của nàng sau tuổi 30
Mỗi người chúng ta trên thế gian đều sẽ sinh ra và già đi, kể cả những người phụ nữ đẹp nhất cũng không thể tránh được quy luật đó. Với những nàng bắt đầu đến sau độ tuổi 30 thì sẽ cảm thấy cơ thể khá là khác so với thời còn đôi mươi. Để tìm hiểu kỹ về điều này thì hôm nay hãy cùng Utop tìm hiểu những sự thật nên biết về sức khỏe của nàng sau 30 tuổi nhé!
1. Sự thật về sức khỏe của phụ nữ sau độ tuổi 30
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể ổn định hơn: có thể nói rằng do các hoocmon trong cơ thể có nhiệm vụ trao đổi chất tiết ra một cách cân đối hơn nên cũng sẽ làm cho quá trình trao đổi chất của bạn tuy không nhanh hơn nhưng rất đều đặn và chậm.
Cảm lạnh ít hơn: tới sau độ tuổi 30 thì thường cơ thể của bạn sẽ ít mắc cảm lạnh hơn, không chỉ như vậy mà còn rất nhiều các loại bệnh nữa. Lý do ở đây là do bạn đã trải qua rất nhiều các loại bệnh, vì vậy mà hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ được tăng cường tốt hơn.
Não sẽ nhỏ hơn: bộ não của bạn sẽ không vì tuổi tác hay do sự suy nghĩ nhiều của cảm xúc mà trở nên to hơn trong độ tuổi 30, mà là ngược lại đó là các tế bào não lúc này sẽ teo lại rất nhiều, khoảng 50.000 tế bào thần kinh. Không chỉ giai đoạn này não mới nhỏ đi mà các giai đoạn lớn tuổi hơn não cũng sẽ giảm kích thước đi. Nhưng bạn không cần phải quá lo lắng, não của bạn vẫn sẽ làm rất tốt những gì là nhiệm vụ của mình.
Móng tay mọc chậm: nghiên cứu này được thực hiện bởi Tiến sĩ William Bean, ông đã quan sát và đo đếm ra rằng ở độ tuổi trẻ của ông mỗi ngày ngón tay cái của ông phát triển 0,125 mm mỗi ngày, nhưng đến sau độ tuổi 67 thì tốc độ phát triển của móng tay cái của ông chỉ còn 0,095 mm mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc không chỉ phụ nữ mà còn cả đàn ông sẽ mọc móng tay và móng chân chậm hơn thuận theo độ tuổi.
Tính cách ổn định: có thể nói rằng phụ nữ sau độ tuổi này sẽ có tính cách ổn định và cảm thấy hạnh phúc hơn đàn ông. Lý do là do phần não trước của phụ nữ sau độ tuổi này dường như lớn hơn đàn ông, mà vai trò của não trước quyết định rất nhiều cách xử lý cảm xúc. Phần nữa là do đến độ tuổi này rồi thì chúng ta thường đã trải qua rất nhiều khung bậc cảm xúc, chính vì vậy mà chúng ta sẽ trở nên trầm tĩnh hơn.
Răng ít nhạy cảm: do sự teo nhỏ của não và các tế bào thần kinh nên răng của bạn cũng ít bị nhạy cảm hơn.
Khối lượng cơ ít hơn: qua thời gian mỗi năm sau độ tuổi 30 thì chúng ta sẽ đều bị thu nhỏ đi lượng cơ bắp, phần là do công việc mà chúng ta ít dành thời gian vận động cho cơ thể, phần vì hooc môn giúp kích thích phát triển cơ bắp bị giảm đi.
Vị giác kém hơn: sau độ tuổi 30 trở lên là chúng ta sẽ bị mất dần thị giác và không còn quá nhiều cảm xúc với việc ăn uống, có thể là do các tế bào cảm nhận vị giác đã bị tiêu biến đi, hoặc cũng có thể do chúng ta đã quá chán với những thức ăn dùng đi dùng lại qua nhiều năm rồi. Khứu giác của bạn cũng sẽ mắc phải vấn đề tương tự này.
Tuyến mồ hôi giảm hoạt động: do các yếu tố có liên quan tới thời mãn kinh, có thể gọi là “bốc hỏa”. Và các tuyến mồ hôi cũng co lại thuận theo tuổi tác, từ đó làm cho mồ hôi ít toát ra hơn so với lúc trước tuổi 30.
2. Kế hoạch tăng cường đề kháng bảo vệ sức khỏe trước khi bước vào tuổi 30
Ăn uống điều độ và lành mạnh: việc ăn uống lành mạnh và điều độ là điều nên làm bởi vì lúc này cơ thể trao đổi chất không còn được nhanh nữa, rất dễ tăng cân và béo phì. Vì vậy mà bạn cũng cần giữ một chế độ ăn đúng và đủ.
Loại bỏ các chất béo xấu, đường xấu trong bữa ăn: cũng vì lý do cơ thể trao đổi chất kém đi và các cơ quan nội tạng như gan cũng xử lý chậm đi nên bạn cần tránh sử dụng các loại chất béo xấu và đường xấu trong bữa ăn.
Uống đủ nước: uống đủ nước là điều nên làm để làm tăng quá trình trao đổi chất lên, đồng thời làm cho làn da được căng tràn sức sống và một cơ thể dẻo giai.
Không sử dụng chất kích thích: việc sử dụng chất kích thích sẽ gây tác hại rất lớn lên cơ thể vì lúc này gan đã hoạt động chậm đi, quá trình đào thải chất độc sẽ trở nên chậm hơn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: cung cấp vitamin bằng viên uống chức năng: Cung cấp vitamin và các chất khác bằng các sản phẩm chức năng sẽ giúp đỡ rất nhiều đến cơ thể, cải thiện sức khỏe.
Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày: việc luyện tập mỗi ngày giúp cải thiện cơ bắp và độ dẻo dai của cơ thể, đồng thời cũng tăng cường đề kháng và độ thăng bằng cho cơ thể.
Chăm sóc móng, tóc: là điều nên làm bởi vì lúc này cơ thể phục hồi hư tổn kém hơn nên bạn nên chăm sóc chúng để giữ được nét đẹp của cơ thể.
Chung quy lại sau độ tuổi 30 thì các nàng đã bắt đầu có những quá trình lão hóa nhẹ, chính vì vậy mà bạn nên tăng cường cách sống lành mạnh để cơ thể có được sức khỏe tốt nhất. Trên đây là bài viết về những sự thật về cơ thể sau độ tuổi 30, để biết thêm nhiều thông tin và kiến thức hữu ích về sức khỏe, du lịch, tiện ích online khác. Bạn còn có cơ hội nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop ở đường link dưới này nhé!
