Nguyên nhân bị tê chân, tay? Cách khắc phục tình trạng này nhanh chóng
Hẳn chúng ta ai cũng một lần từng trải qua cảm giác tê bì tay chân. Vây nguyên nhân bị tê chân, tay đến từ đâu? Có cách nào phòng ngừa và khắc phục được tình trạng này hay không?
Nguyên nhân bị tê chân, tay
Tê chân tay do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả nguyên nhân sinh lý và cả bệnh lý.
Nguyên nhân sinh lý
Tê bì tay chân là hiện tượng xảy đến khi mạch máu bị chèn ép khiến máu không thể dẫn đi đều khắp cơ thể. Khu vực nào máu không đến được sẽ xuất hiện tình trạng tê. Đa số là vì chúng ta ở quá lâu trong một tư thế như: ngồi máy tính, ngồi học, lao động nặng, mang giày cao gót…Khi ngủ, nếu nằm sai tư thế như nằm nghiêng, gối quá cao, gác chân cũng dẫn đến tê tay chân, nhức mỏi sau khi ngủ dậy.
Ngoài những nguyên nhân do bản thân, sự tác động của môi trường sống, thời tiết cũng dẫn đến tê tay chân. Với một số người, khi thời tiết lạnh, máu sẽ kém lưu thông dẫn đến tê bì. Môi trường sống căng thẳng khiến các tế bào thần kinh mệt mỏi, tình trạng tê bì cũng diễn ra. Hoặc nếu bạn đang dùng thuốc, tác dụng phụ của chúng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tê chân, tay.
Nguyên nhân bệnh lý
Viện Rối loạn thần kinh và đột quỵ Quốc gia đã nghiên cứu và thống kê được hơn 75% trường hợp tê tay chân đi kèm với đau nhức xương khớp là do các bệnh nguy hiểm gây ra:
Đầu tiên phải kể đến các căn bệnh thoái hóa ở người như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp… Các tình trạng viêm khớp, đa cứng khớp, hẹp ống sống… cũng dẫn đến tình trạng tê tay chân.
Những căn bệnh về thân kinh như: viêm đa rễ thần kinh, đa xơ cứng, xơ vữa động mạch cũng là nguyên nhân gây nên tê chân, tay.
Ngoài ra, các chấn thương do va chạm, tai nạn khiến dây thần kinh ngoại biên bị ảnh hưởng, hạn chế vận động, gây nên tình trạng tê bì.
Vì thế, khi bị tê bì tay chân, bạn cần chú ý đi kiểm tra ngay để phát hiện sớm các căn bệnh liên quan đến sức khỏe con người. Các biến chứng của việc tê, chân tay cũng đã được dự đoán như chóng mặt, mất kiểm soát, đau đầu, tê liệt, khó thở, co giật…nên đừng chủ quan bạn nhé!
Cách khắc phục tình trạng tê chân, tay
Tê chân, tay có thể là biểu hiện của việc ngồi lâu ở một tư thế, nhưng cũng có thể là do bệnh lý gây ra. Hãy luôn để tâm tới các biểu hiện dù nhỏ của cơ thể để có sự can thiệp đúng lúc, kịp thời của các phương pháp y khoa:
Để khắc phục được tình trạng tê chân, tay, trước tiên, bạn cần phải biết được nguyên nhân do đâu. Các bác sĩ sẽ khám lâm sàng, xét nghiệm cơ bản như điện cơ, chụp cộng hưởng từ, chụp CT, X-quang để xác định đúng nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị chính xác.
Nếu là do nguyên nhân sinh lý, bạn cần tránh ngồi lâu ở một tư thế. Thường xuyên vận động, tập thể dục đúng cách, tùy vào thể trạng của cơ thể. Với những người lao động nặng, cường độ mạnh, cần nghỉ ngơi điều độ.
Các biện pháp giảm tê chân, tay có thể áp dụng cho trường hợp tê do sinh lý là: chườm nóng, chườm lạnh, xoa bóp, tê chân tay, tắm muối…
Với những nguyên nhân bệnh lý, các thuốc giảm viêm, thuốc chống trầm cảm, thuốc Gabapentin và pregabalin… có thể được kê để điều trị tình trạng tê chân, tay.
Ngoài việc sử dụng thuốc, hãy hạn chế việc tê bì bằng nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn với bệnh nhân tiểu đường, cần kiểm soát lượng đường đi vào cơ thể và duy trì chế độ tập luyện thể thao phù hợp. Với người thiếu chất, cần bổ sung đủ các loại vitamin đa dạng… Những túi chườm lạnh, chườm nóng cần được chuẩn bị sẵn để giảm ngay cơn đau nhức, tê bì.
Phòng ngừa tê bì chân tay bằng cách nào?
- Để phòng tránh tê bì tay chân, hãy luôn để máu lưu thông trong toàn bộ cơ thể mọi lúc.
- Những nhân viên công sở, học sinh thường xuyên ngồi nhiều cần thay đổi cách thức sinh hoạt. Chẳng hạn đi lại, di chuyển thường xuyên mỗi 1h làm việc.
- Các bài tập trả lại cơ, bài tập giãn cơ nên được áp dụng. Thể dục vào sáng sớm để máu được tuần hoàn êm ái, sẵn sàng cho một ngày dài lao động, làm việc, học tập.
- Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân tay trong nước muối hoặc thực hiện các bài tập xoa bóp để tăng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc và tránh được tê tay, chân sau khi thức dây.
- Chế độ ăn uống hằng này cần được lưu ý bổ sung đủ vi chất. Hạn chế các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…
Hãy phòng tránh tê chân, tay cũng như các căn bệnh không mong muốn bằng lối sống lành mạnh, thể dục thể thao, ăn những món ăn lành mạnh. Tải ngay Utop trên CH Play hoặc App Store để có thể mua thực phẩm sạch online ngay tại nhà. Thực phẩm sạch ship đến tận nhà, Utop Food Hub chính là ứng dụng tuyệt vời cho bạn chăm sóc tốt cơ thể, phòng ngừa các bệnh không mong muốn.
