Mách cho nàng 6 cách uống nước giúp cho cơ thể giảm cân nhanh chóng
Như bạn đã biết cơ thể con người 70% là nước, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất cũng như là nền tảng cho các hoạt động khác. Uống nước có thể giúp cho cơ thể giảm cân nhanh chóng nếu bạn biết cách và thực hiện lâu dài. Dưới đây Utop xin mách cho nàng 6 cách uống nước giúp cho cơ thể giảm cân nhanh chóng.
1. Uống nước có giúp giảm cân không?
Như chúng mình đã nói ở phần tiêu đề trên, nếu bạn uống nước đúng cách thì việc uống nước sẽ trở thành công cụ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, nhanh chóng. Nói theo cách đơn giản và dễ hiểu nhất thì khi bạn uống nhiều nước bạn sẽ cảm thấy no bởi khi uống nhiều nước dạ dày sẽ trương phồng lên. Mà khi no bạn sẽ hạn chế ăn điều này làm giảm lượng calo từ đó có thể giảm cân bằng phương pháp này.
Nước rất cần thiết đối với cơ thể chúng ta. Dù cơ thể chúng ta đã có đến 70% là nước rồi thì chúng ta vẫn cần phải nạp thêm nước vào cơ thể. Các nàng cần phải cân bằng lượng calo nạp vào và ra. Tốt nhất là nên để lượng calo nạp vào ít lượng calo đi ra. Mà nước lại đóng vai trò quan trọng trong cả việc calo out vào calo in của cơ thể.
Nước lọc hoàn toàn không chứa bất kì tí calo nào. Do đó, khi bạn thay thế nước ngọt, nước có gas hay sữa uống hàng ngày bằng nước lọc thì lượng calo đi vào cơ thể của bạn có thể giảm đáng kể đó bởi trong các loại đồ uống có gas thì lượng calo in. Thế còn trong quá trình calo out, nước có vai trò gì? Nước được cung cấp vào cơ thể sau quá trình luyện tập thể dục mất sức và gây mất nước nhiều cho cơ thể các nàng.
2. Top 6 cách uống nước giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng
Các nàng lưu ý không phải cứ uống nước vô tội vạ là giảm được cân nhanh chóng. Bạn cần phải có cách uống nước khoa học đáp ứng được các tiêu chí đủ nước và đúng giờ cho cơ thể thì quá trình giảm cân mới hiệu quả được. Dưới đây là 6 cách uống nước giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng mà bạn cần biết:
2.1 Uống nước trước khi ăn
Trước khi ăn là thời điểm vàng để bạn có thể uống nước. Bởi trước khi ăn có thể cơ thể bạn đang rất đói và thèm ăn nhiều hơn bình thường có nguy cơ gây béo rất nhanh. Những lúc như này bạn nên uống một ly nước giúp giảm cơn thèm ăn xuống hiệu quả. Thực tế cho thấy khi mà bạn đã uống một ly nước trước rồi thì khẩu phần khi ăn sẽ ít hơn. Bạn nên tập thói quen uống nước trước khi ăn nhé, nó còn giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất tốt hơn đấy.
2.2 Uống nước lọc và tuyệt đối không uống nước có gas
Nàng đang trong quá trình giảm cân mà lại nạp vào cơ thể toàn nước có gas thì quá trình giảm cân của nàng coi như vô ích. Bởi trong các loại nước có gas có chứa một lượng lớn calo gây béo phì rất nhanh còn nước lọc thì hoàn toàn không chứa calo. Vì vậy, nên hạn chế uống nước có ga thay thế bằng nước lọc để bảo vệ sức khỏe và cả vóc dáng của mình nữa nhé.
2.3 Uống nước thường xuyên cả ngày
Các chuyên gia luôn khuyên rằng bạn cần phải uống ít nhất đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên uống trong 1 khoảng thời gian ngắn nhiều nước như vậy mà nên chia đều ra các khung giờ trong ngày. Vì khi uống nước thường xuyên trong ngày thì cơ thể sẽ hấp thụ nước một cách hiệu quả nhất. Các khung giờ uống nước phải hợp lý và thuận tiện như 7 giờ sáng, 9h sáng, 10h sáng, 11h30, 13h30,...
2.4 Uống nước trước khi ngủ
Có nhiều bạn sẽ không dám uống nước trước khi ngủ vì sợ tối sẽ mất giấc khi phải đi vệ sinh. Nhưng lại không biết rằng việc uống một ly nước trước khi ngủ lại góp phần giúp cho bạn giảm cân. Uống vào thời điểm này giúp cho bạn ngủ ngon hơn, thải bỏ độc tố ra ngoài bao gồm cả calo thừa.
2.5 Uống nước ngay sau khi ngủ dậy
Ngoài ra, khi ngủ dậy bạn cũng nên bổ sung cho mình ngay một ly nước ấm. Vào thời điểm này, một ly nước ấm có thể giúp thanh lọc tự nhiên, tâm trạng thoải mái, ít cảm thấy đói hơn hỗ trợ cho việc giảm cân.
2.6 Uống nước lạnh giúp giảm cân tốt
Cuối cùng, một vài ly nước lạnh trong ngày có thể giúp giảm cân nhanh chóng mà bạn không biết. Bởi nước đá có thể đốt cháy năng lượng trong cơ thể bạn, từ đó có thể giúp việc giảm cân nhanh hơn.
Kết luận
Trên đây là 6 cách uống nước mà giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng mà Utop cung cấp cho bạn. Tuy nhiên để có thể giảm cân hiệu quả bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Để biết thêm nhiều thông tin và kiến thức hữu ích, đặc biệt còn nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop ở đường link dưới này nhé!
