Lợi ích của việc uống chanh mật ong vào buổi sáng có thể bạn chưa biết
Chanh và mật ong là những loại thực phẩm rất quen thuộc đối với chung ta. Cả hai loại thực phẩm này đều mang nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể mỗi người. Đặc biệt, uống một cốc chanh mật ong vào mỗi buổi sáng còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe, làn da và vóc dáng. Vậy những lợi ích đó là gì, cùng Utop theo dõi bài viết sau đây.
Lợi ích mang lại của việc uống nước chanh mật ong mỗi sáng
1. Giúp cơ thể đào thải độc tố
Chanh là loại trái cây có chứa một nguồn vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, chanh còn có axit citric và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác. Vì vậy, khi uống nước chanh, cơ thể sẽ được loại bỏ các gốc tự do và đưa các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa đào thải ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, chanh còn giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế việc da tiết quá nhiều dầu nhờn - là nguyên nhân hình hình mụn trứng cá. Việc uống một ly chanh mật ong mỗi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu.
2. Giúp bạn hồi phục năng lượng
Mặc dù sau khi trải qua một giấc ngủ dài để nghỉ ngơi thư giãn, cơ thể của bạn vẫn sẽ bị tiêu hao một phần năng lượng. Năng lượng này được sử dụng cho hoạt động trao đổi chất và thải độc. Vậy nên, một ly chanh mật ong vào mỗi sáng sẽ như một “liều thuốc” giúp bạn hồi phục năng lượng.
Vì trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, magie, kali… nên giúp cơ thể hấp thụ được một lượng dinh dưỡng vừa đủ cho cả ngày dài. Bên cạnh đó, vị chua của chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và mang lại khả năng tập trung cao, làm việc hiệu quả hơn.
3. Cải thiện hoạt động tiêu hóa
Uống nước chanh pha mật ong mỗi sáng còn là “thần dược” giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Chanh và mật ong có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn gây hại cho đường ruột, đồng thời tăng tiết dịch axit của dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hạn chế các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua, chướng bụng…
4. Làm đẹp da
Công dụng của chanh và mật ong đối với làn da thì chắc hẳn ai cũng biết. Chanh có chứa rất nhiều vitamin C nên có tác dụng giúp làn da trắng sáng, hồng hào từ bên trong, hỗ trợ điều trị thâm sạm. Ngoài ra, chanh và mật ong đều chứa các chất chống oxy hóa và giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các tác nhân hình thành mụn.
5. Hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ
Một ly chanh mật ong buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả vì trong chanh và mật ong không chứa nhiều calo. Khi uống chanh mật ong, bạn sẽ nạp ít calo nhưng lại cho cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, amino axit trong mật ong cũng giúp ức chế việc thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân cho bạn.
6. Nâng cao hệ miễn dịch
Chanh và mật ong còn mang lại cho cơ thể một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chanh có chứa nhiều vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng, tránh được các loại bệnh nhẹ như cảm cúm, sốt… Hơn nữa, mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa nên mang lại hiệu quả chống viêm tốt, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn độc hại trong cơ thể.
Cách pha chanh mật ong vào mỗi sáng
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả chanh, 30ml mật ong nguyên chất, 250ml nước ấm.
Cách thực hiện: Vắt chanh vào cốc lấy nước cốt, loại bỏ hạt (bạn có thể vắt chanh nhiều hay ít tùy thuộc vào khẩu vị). Cho vào cốc 30ml mật ong (khoảng 2 muỗng) và rót vào 250ml nước ấm khuấy đều.
Chỉ với vài bước đơn giản như vậy thôi bạn đã có ngay một ly chanh mật ong vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng để thưởng thức vào mỗi buổi sáng.
Một số điều cần lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi sáng
Khi pha chanh mật ong, bạn chỉ nên cho một lượng vừa đủ nguyên liệu. Vì nếu cho nhiều mật ong sẽ tăng nguy cơ bị cao huyết áp còn nếu cho nhiều chanh sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến dạ dày bị tổn thương (nhất là đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về dạ dày) vì vào lúc này dạ dày của bạn vẫn còn trống và chưa được bổ sung thực phẩm, nếu kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ bị viêm loét dạ dày.
Tốt nhất là trước khi uống chanh mật ong vào buổi sáng, bạn nên ăn một loại thực phẩm nhẹ nhàng nào đó để lót bụng để đảm bảo an toàn cho dạ dày. Khi uống, bạn nên chia thành từng ngụm nhỏ để chanh và mật ong hoạt động từ từ và mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.
Việc uống chanh và mật ong vào mỗi buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên uống đúng cách nếu không sẽ mang lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy tải ngay ứng dụng Utop dưới đây để được tìm hiểu thêm về những chương trình ưu đãi với số lượng có hạn nhé!
_1579269852_20220820.png)