Rau má là loại rau phổ biến ở nước ta, được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đây là loại rau lành tính, phù hợp với nhiều người kể cả trẻ nhỏ. Cùng Utop điểm qua những lợi ý bất ngờ từ rau má dành cho trẻ nhỏ qua bài viết sau nhé!
Lợi ích bất ngờ từ nước rau má cho trẻ nhỏ mà bạn nên biết
Tác dụng của nước rau má đối với trẻ nhỏ
Nước rau má là một thức uống tự nhiên với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bạn có thể cho trẻ uống trực tiếp, nấu cháo hoặc làm bột cho trẻ ăn dặm đều được. Điểm qua một số lợi ích từ rau má như:
- Bổ sung dinh dưỡng: Nước rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, A, sắt và canxi. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước rau má có khả năng kích thích tiêu hóa và giúp trẻ nhỏ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm. Điều này có thể giúp giảm tình trạng táo bón và đầy bụng.
- Hạ sốt cho trẻ: Nước rau má có khả năng làm mát tự nhiên, giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể và giảm cảm giác nóng bức cho trẻ. Bạn lấy 30g rau má rửa sạch, vò nát và thêm xíu nước, đun sôi trên lửa nhỏ 15 phút rồi lọc lấy nước. Cứ cách 1 tiếng, bạn cho trẻ uống 1 thìa, trẻ sẽ giảm sốt nhanh chóng.
Tác dụng của nước rau má đối với trẻ nhỏ
- Giảm hiện tượng chảy máu cam ở trẻ: khi trẻ bị nóng trong người thường bị chảy máu cam, ba mẹ có thể sử dụng rau má để giảm tình trạng này. Lấy một nắm rau má rửa sạch, đem nghiền nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Sau đó, hòa với một ít nước và đun sôi để nguội, cho trẻ uống từ 2 – 3 ngày, tình trạng này sẽ giảm. Lưu ý, mỗi lần uống không quá 30gr rau má.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nước rau má giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, hỗ trợ kháng lại các tác nhân gây bệnh thông thường.
Tác dụng của nước rau má đối với trẻ nhỏ
- Giảm viêm nhiễm, rôm sảy: Nước rau má có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể của trẻ. Đồng thời, rau má còn chữa rôm sảy, mẩn ngứa an toàn cho da bé.
- Giảm biếng ăn ở trẻ nhỏ: Nước rau má có khả năng làm dịu dạ dày và giúp ổn định hệ tiêu hóa, giúp trẻ có cảm giác thoải mái sau bữa ăn. Do đó, làm giảm sự biếng ăn của trẻ nhỏ. Bạn làm thành bột rau má và nấu chung với cháo cho bé sử dụng.
- Hỗ trợ làm giảm triệu chứng bí tiểu, nước tiểu vàng: Rau má được coi là một loại thảo dược có khả năng hỗ trợ hệ tiết niệu và giúp cải thiện triệu chứng bí tiểu, nước tiểu vàng nhờ tính kháng viêm và kích thích hệ tiết niệu, giúp cơ bàng quang hoạt động tốt hơn và thúc đẩy tiết nước tiểu, từ đó giúp giảm tình trạng bí tiểu.
Tác dụng của nước rau má đối với trẻ nhỏ
Những lưu ý khi cho trẻ ăn rau má
Rau má rất tốt, tuy nhiên khi cho trẻ ăn rau má, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo rằng việc tiêu thụ rau má là an toàn và có lợi cho sức khỏe của trẻ.
- Độ tuổi phù hợp: Rau má thường thích hợp cho trẻ từ 6 tháng trở lên, khi trẻ đã bắt đầu ăn thức ăn bổ sung ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Lựa chọn rau má tươi: Hãy chọn rau má tươi và sạch để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng. Tránh sử dụng rau má có dấu hiệu bị héo úa hoặc có dấu vết hư hỏng.
- Rửa sạch rau má: Trước khi sử dụng, hãy rửa sạch rau má bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Điều này giúp đảm bảo an toàn thực phẩm cho trẻ.
Những lưu ý khi cho trẻ ăn rau má
- Chế biến đúng cách: Rau má có thể được chế biến thành nhiều món ngon như nước uống, nấu canh, xào, hoặc trộn salad. Hãy chắc chắn chế biến rau má mềm mại và dễ ăn cho trẻ, tránh các phần cứng hay khó tiêu.
- Cho ăn từ từ: Khi cho trẻ ăn rau má lần đầu, hãy giới thiệu từ từ và theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu trẻ có dấu hiệu dị ứng hoặc vấn đề tiêu hóa, hãy ngừng cho trẻ ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chú ý đến dị ứng: Rau má có thể gây dị ứng, nhất là đối với những trẻ có tiền sử dị ứng thực phẩm. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu dị ứng sau khi cho trẻ ăn rau má, như da đỏ, ngứa ngáy, hoặc sưng môi, hãy ngừng ngay lập tức và tham khảo bác sĩ.
Những lưu ý khi cho trẻ ăn rau má
- Không quá mức: Dinh dưỡng là quan trọng, nhưng hãy nhớ rằng việc đảm bảo cân đối trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ là quan trọng hơn việc tập trung vào một thực phẩm cụ thể. Hãy đảm bảo rằng trẻ nhận đủ các loại thức ăn khác nhau để đảm bảo cân đối dinh dưỡng.
Tổng kết
Hy vọng với những thông tin trên, mẹ bỉm có thể sử dụng rau má trong thực đơn cho bé một cách hiệu quả và an toàn. Đừng quên theo dõi Blog Utop để cập nhật thêm nhiều điều hữu ích. Và nhớ tải ứng dụng Utop về máy để nhận nhiều ưu đãi, mua voucher hấp dẫn về ăn uống, làm đẹp, giải trí và mua sắm online tiện lợi. Tải ngay bạn nhé!
