Hãy tránh xa những thói quen nguy hiểm này khiến bạn đột quỵ vào mùa hè
Mùa hè được xem là khoảng là khoảng thời gian để tận hưởng, vui chơi, thư giãn, tổ chức các hoạt động giải trí, song bên cạnh đó thì mùa hè cũng là khoảng thời gian tiềm tàn những nguy cơ gây ra bệnh lý nguy hiểm nhất nhì thế giới. Cùng Utop tìm hiểu nguyên nhân và loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bạn có nguy cơ đột quỵ qua bài viết nhé!
1. Đột quỵ là gì ?
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là hiện tượng hệ thống não bộ bị tổn thương một cách nghiêm trọng bởi quá trình cung cấp máu cho não bộ bị giảm hoặc gián đoạn. Việc này khiến cho não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi tế bào. Trong vòng vài phút nếu tiếp tục tình trạng như vậy thì các tế bào sẽ bắt đầu chết dần. Căn bệnh đứng thứ 3 về mức độ gây tử vong, gây tàn phế đứng thứ nhất trên thế giới.
Đột quỵ được chia ra làm hai loại chính đó là đột quỵ do xuất huyết và đột quỵ do thiếu máu cục bộ:
Đột quỵ do xuất huyết: Đột quỵ do xuất hiện là tình trạng mạch máu truyền đến não bị vỡ khiến máu chảy mất kiểm soát gây xuất huyết não. Mà tác nhân gây nên tình trạng ấy là do thành động mạch mỏng yếu hoặc xuất hiện các vết nứt rò rỉ.
Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Đây là tình trạng đột quỵ do các cục máu đông tắc nghẽn, gián đoạn động mạch, cản trở tình trạng máu lưu thông lên não và đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 85% tổng số các ca bị đột quỵ hiện nay.
2. Mùa hè - hiểm họa gây đột quỵ nếu không đủ hiểu biết
Nước ta chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố về khí hậu vì vậy mà có mùa hè nắng nóng, oi bức tác động đến mùa màng, sinh hoạt thậm chí nghiêm trọng hơn cả đó chính là sức khỏe con người. Nhiều người cứ cho rằng đột quỵ sẽ chỉ xảy ở mùa đông lạnh nhưng không hề hay biết rằng đột quỵ cũng có thể xảy ra ở mùa hè và không kém mùa đông. Không khó để mà ta có thể bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh đột quỵ nhưng cũng đừng nên chủ quan. Sau đây chính là những thói quen vào mùa hè khiến bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ:
Thói quen tắm phản khoa học: Cách giải quyết cảm giác nắng nóng thông thường được sử dụng đó chính là tắm. Nhưng có nhiều người mắc phải những sai lầm lầm sau đây:
Tắm khi trời đã về khuya.
Tắm ngay khi rời khỏi nơi đang nhiệt độ thấp (điều hòa ).
Tắm vào giờ khuya.
Tắm lúc lạnh ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về.
Tắm lâu thời gian tắm kéo dài .
Ăn, uống thực phẩm lạnh gây rối loạn tiêu hóa: Hầu như để xua tan đi cái nắng nóng khắc nghiệt của mùa hè thì ta sẽ lựa chọn bổ sung cho cơ thể những thực phẩm thanh mát tuy nhiên nó cũng giống như một con dao 2 lưỡi nếu như chúng ta bổ sung quá nhiều.
Ngủ trên nền nhà lạnh: Cho dù là mùa hè thời tiết nắng, nóng nền nhiệt cao gây cảm giác khó chịu thì bạn cũng không nên ngủ trên sàn nhà bởi vì lúc trời gần sáng thì trời sẽ trở lạnh.
Khi bật điều hòa hay máy quạt thì để thổi trực tiếp vào mặt: Cơ thể tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể điều đó đồng nghĩa với việc rằng mạch máu phía dưới làn da đang giãn nở ra để tỏa nhiệt. Khi có những luồng gió từ máy lạnh và điều hòa thổi trực tiếp vào người, điều đó khiến việc mồ hôi bốc hơi trở nên dễ dàng hơn. Tạo ra thế đối lập giữ môi trường trong và môi trường ngoài cơ thể, môi trường trong thì nóng chưa kịp hạ còn môi trường bên ngoài thì giảm dẫn đến đột quỵ.
_1060213840_20220812.jpg)
Uống trà đá trong lúc bụng đói gây kích thích dạ dày: Vào những ngày hè một loại thức uống dân dã, phổ biến mà người Việt Nam lựa chọn hàng đầu đó chính là trà đá tuy nhiên một trong những điều cần tránh khi uống trà đá đó là tránh uống vào lúc bụng đói. Theo một số bác sĩ cho rằng việc uống trà đá khi bụng đói sẽ dẫn đến hiện tượng “say trà” gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Ăn uống không lành mạnh và điều độ: Hè là khoảng thời gian ta được bung xõa, tận hưởng vui chơi vì vậy ta thường có xu hướng lười vận động, ăn uống mất cân bằng dưỡng chất, uống nhiều bia rượu, sử dụng chất kích thích. Đây chính thói quen nên loại bỏ nếu không muốn rước họa vào thân.
3.Những dấu hiệu biểu hiện của đột quỵ:
Đột nhiên mệt mỏi, rã rời tê cứng, miệng bị méo mó.
Khó phát âm, phát âm không rõ chữ, nói ngọng.
Thị lực suy giảm, mắt có thể mờ hoặc không nhìn rõ.
Đau đầu một cách dữ dội, cơn đau rất nhanh, thậm chí là còn có triệu chứng buồn nôn.
Không phối hợp được các hoạt động lại với nhau, mất cân bằng nghiêm trọng, hoa mắt, xây xẩm, chóng mặt.
Cử động vô cùng khó khăn, cảm giác như cơ thể bị tê liệt.
4. Phòng chống đột quỵ
Người xưa quan niệm rằng “ Phòng bệnh hơn chữa bệnh” thay vì mất tiền bạc, thời gian, công sức của mình và những người xung quanh để chữa trị căn bệnh này thì ta hãy biến chúng ta trở thành một người có lối sống healthy để có thể bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh khỏi nỗi ám ảnh này.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cân bằng:
Uống nhiều nước lọc, nước ép từ trái cây và sữa đậu nành…
Ăn nhiều thịt trắng, hải sản tươi, trứng để cung cấp protein cho cơ thể, hạn chế tối đa thịt đỏ, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và chất béo.
Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, hạt và ngũ cốc.
Hạn chế các loại thực phẩm ngọt chứa nhiều đường như socola..
Không hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích. Điều này tác động mạnh đến sức khỏe.
Duy trì nhiệt độ môi trường trong và ngoài một cách cân bằng.
Tập thể dụng đều đặn, thường xuyên duy trì lối sống healthy.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm.
Chúng ta không thể lường trước chuyện gì sẽ xảy đến với chúng ta nếu như chúng ta không có những biện pháp phòng chống trước vì vậy phải giữ cho mình trong tâm thế chuẩn bị mọi thứ. Cần loại bỏ ngay những thói quen xấu có thể dẫn đến việc gia tăng nguy cơ gây đột quỵ, bảo vệ sức khỏe của chính bản thân.
Phía trên chính là chia sẻ về “Hãy tránh xa những thói quen nguy hiểm này khiến bạn đột quỵ vào mùa hè.” của chúng mình muốn mang đến cho mọi người để mở rộng tầm hiểu biết và vận dụng những kiến thức ấy khi cần thiết. Bạn có thể download app Utop để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe cũng như nhiều lĩnh vực khác. Bên cạnh đó bạn có thể săn được nhiều voucher khuyến mãi, ưu đãi, giảm giá thoải mái mua sắm, ăn uống với giá hời, tải ngay app dưới đường link này nhé!
