Công thức mix các loại hoa quả siêu ngon cho người thích hoa quả
Hoa quả là món ngon quen thuộc hằng ngày nhưng đừng quên làm mới chúng bằng cách mix với nhau thêm phần cuốn hút. Hãy cùng Utop tìm hiểu các công thức mix các loại hoa quả siêu ngon dưới đây nhé!
Sữa chua mix trái cây tốt cho tiêu hóa
Đây là một món ăn cực kỳ dễ làm và nguyên liệu cũng rất dễ tìm thấy. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích mang lại cho sức khỏe rất tốt. Sữa chua giúp bổ sung canxi, hỗ trợ cho tiêu hóa, trái cây cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thế. Hãy lưu lại để làm cho cả gia đình người lớn và em bé đều rất thích.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 hũ sữa chua (có đường hoặc không đường tùy ý)
- Sữa Ông Thọ
- Bơ
- Nho
- Dâu
- Thanh Long
Cách làm
Bơ lột vỏ, cắt thành miếng vừa ăn, tùy theo sở thích của mỗi người. Thanh Long cũng gọt vỏ, xắt miếng vuông vừa ăn. Nho, dâu rửa sạch, cắt thành các miếng vừa ăn. Bạn có thể thay đổi hay cho thêm các loại hoa quả khác tùy theo sở thích của mình. Cho các loại trái cây đã chuẩn bị vào tô. Sau đó, cho 1 hũ sữa chua vào. Nếu bạn thích ăn ngọt có thể thêm vào một ít sữa Ông Thọ (tùy ý). Trộn đều lên và thưởng thức thôi nào.
Nạp năng lượng với bữa phụ gồm bơ, chuối mix sữa chua
Bơ và chuối là hai loại trái cây rất quen thuộc và rất dễ tìm, nhưng quan trọng hơn là hàm lượng dinh dưỡng trong hai loại quả này rất cáo. Bơ chứa nhiều axit béo và các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, kẽm… Quả bơ cũng rất dễ tiêu hóa.
Chuối cũng như bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, kali, sắt... Đặc biệt chuối cũng là một loại quả mềm và dễ tiêu hóa. Bơ và chuối thích hợp cho trẻ ăn dặm, những người lớn tuổi bổ sung chất dinh dưỡng và tăng sức đề kháng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3 quả chuối (có thể thêm bớt chuối tùy ý theo sở thích của mỗi người)
- 1 quả bơ
- 1 hũ sữa chua (có đường hoặc không đường tùy ý)
Cách làm
Chuối bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Bơ bỏ hạt, cắt thịt bơ thành từng miếng vừa ăn. Sau đó cho bơ và chuối vào tô. Cuối cùng, cho 1 hũ sữa chua vào trộn đều lên.
Yaourt trái cây dễ làm
Yaourt trái cây là một món ăn rất quen thuộc với hầu hết các bạn trẻ hiện nay. Yaourt trái cây góp phần làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị bệnh dạ dày. Chỉ cần trộn yaourt với những loại trái cây mà bạn thích là có thể tạo thành một món cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng.
Nguyên liệu cần có
- 1 lon sữa đặc
- 2 bịch sữa tươi (có đường hoặc không đường tùy thích)
- 1 hộp sữa chua (không đường hoặc sữa chua vị trái cây tùy thích)
Cách làm
Cho sữa đặc và sữa tươi vào nồi, thêm 3 lon nước sôi khoảng 50 độ C, khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan. Tiếp theo, đổ 2 hộp sữa chua cái vào, khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan hoàn toàn.
Múc hỗn hợp yaourt vào các hũ, đậy kín nắp và đem đi ủ. Bạn có thể ủ yaourt bằng nồi cơm điện, máy làm sữa chua, nồi chiên không dầu.Yaourt xoài nên ủ khoảng 8 - 10 giờ để yaourt đạt được độ ngon nhất định. Cho sữa chua ra ly sau đó cho các loại trái cây tùy thích vào và thưởng thức.
Sinh tố sữa trái cây mát lạnh ngày hè
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3 quả chuối
- Nửa quả đu đủ
- 2 cái bánh quy
- 1 hộp sữa tươi
- Nửa quả táo
- 100ml sữa đặc
- Đá lạnh
Cách làm
Các loại trái cây đem bỏ vỏ, xát thành miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả các loại trái cây đã chuẩn bị vào máy xay. Thêm sữa đặc, sữa tươi, một ít đá lạnh, sau đó xay nhuyễn. Đổ ra ly là ta đã có được một ly sinh tố hoa quả sữa mát lạnh cho gia đình trong những ngày hè oi bức.
Trái cây trộn
Trong những ngày hè oi bức không có gì thích thú hơn là có 1 dĩa trái cây trộn mát lạnh để thưởng thức. Nguyên liệu làm rất đơn giản, chỉ cần là những loại trái cây bạn yêu thích như nho, chuối, đu đủ, dâu, thơm, kiwi… cùng một chút nước sốt là bạn đã có được dĩa trái cây mát lạnh.
Nguyên liệu cần có
Các loại trái cây mà bạn yêu thích như:
- 1/3 trái Thơm
- 5 trái Dâu tây
- 2 trái Kiwi
- 1 trái Chuối
- 2 trái Cam
- 100g Nho
- Nước sốt Aji - Mayo
Cách làm
Các loại trái cây bỏ vỏ cắt thành các miếng vừa ăn, sau đó vào xếp chúng vào 1 đĩa trang trí cho đẹp mắt sau đó cho một ít nước sốt vào trộn đều và mời cả nhà thưởng thức thôi.
Hoa quả là loại trái cây bổ dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình. Việc mix chúng với nhau giúp tăng khẩu vị, kích thích vị giác hơn. Hãy luôn chọn trái cây tươi sạch để đảm bảo sức khỏe.
Nhanh tay tải ngay app Utop để đi chợ online siêu tiện lợi với đầy đủ thực phẩm tươi ngon cùng nhiều voucher giảm giá cực ưu đãi, ship hàng tận nơi nhanh chóng nhất nhé!
