Có nên uống trà atiso hằng ngày không? Uống bao nhiêu là đủ?
Trà atiso được nhiều gia đình sử dụng làm thức uống giải khát hằng ngày nhờ tác dụng giải độc gan tốt. Không những thế, các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng trong atiso chứa các chất chống ung thư, cải thiện giấc ngủ và làm giảm cholesterol. Vậy nhưng liệu uống trà atiso đều đặn mỗi ngày có tốt hay không? Uống bao nhiêu mới là đủ để đạt được hiệu quả? Trong bài viết ngày, Utop sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời!
1. Trà atiso là loại trà gì?
Cây atiso có tên khoa học là Cynara scolymus, thuộc họ hoa hướng dương, được trồng nhiều ở những vùng có khí hậu ôn hòa như Tam Đảo, Sapa và Đà Lạt (Việt Nam). Người ta thu hoạch lá và nụ hoa của cây atiso để chế biến thành trà. Loại trà này không những thơm ngon, dễ uống lại rất có lợi cho sức khỏe.
2. Công dụng của trà atiso cho sức khỏe
Thành phần trong hoa atiso chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy hóa vô cùng tốt cho sức khỏe. Một số công dụng của trà atiso có thể kể đến như:
Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa trong atiso bao gồm: rutin, quercetin và gallic axit, … giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư đặc biệt là ung thư vú ở nữ giới.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Một số nghiên cứu tại Anh cho thấy trong atiso chứa chất làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và đau bụng,…. Do vậy, uống trà atiso đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó ăn uống ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn và bớt ốm vặt.
Hỗ trợ điều trị cho những người bị tiểu đường
Trà atiso giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng thiếu hụt hoặc kháng insulin nhờ thúc đẩy quá trình bài tiết chất này. Vậy nên, với những người bị tiểu đường, uống trà atiso rất an toàn và tốt cho việc điều trị bệnh.
Đẹp da
Chất chống oxy hóa trong trà atiso có tác dụng chống lại các gốc tự do, từ đó kìm hãm quá trình lão hóa giúp da dẻ tươi trẻ và căng mịn hơn. Ngoài ra uống trà atiso hằng ngày còn giúp thanh nhiệt, giải độc gan, hạn chế mụn nhọt trên trên cơ thể.
Tốt cho tim mạch
Một tác dụng tuyệt vời của trà atiso là giảm chỉ số cholesterol và lượng đường trong máu. Vậy nên uống trà atiso đều đặn rất tốt cho tim mạch và huyết áp.
Giúp giảm cân
Do chứa hàm lượng chất xơ lớn, trà atiso khiến cho bạn có cảm giác no lâu, bớt thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân giữ dáng.
3. Trà atiso nên uống vào thời điểm nào cho đúng?
Khi bạn vừa tập thể dục hoặc làm việc quá sức, một ly trà atiso sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng hồi sức, giảm cảm giác mệt mỏi. Trường hợp khác, bạn cũng có thể uống một tách trà sau bữa ăn để dễ tiêu hóa thức ăn, đẩy chúng vào đường ruột và giảm tải áp lực co bóp cho dạ dày. Tuy nhiên có một lưu ý rằng, nếu bạn bị mắc chứng mất ngủ thì không nên uống trà sau 16h bởi protein và các khoáng chất trong trà sẽ kích thích hệ thần kinh hoạt động, mất cảm giác buồn ngủ.
4. Có nên uống trà atiso hằng ngày hay không?
Trà atiso nếu uống điều độ, vừa phải sẽ rất tốt. Ngược lại, nếu bạn uống quá 2l nước trà trong một ngày thì có thể gây ra một số tác động không mong muốn sau đây:
Gây trướng bụng: việc túi mật phải co thắt quá thường xuyên để tiết mật hỗ trợ gan đào thải độc tố sẽ khiến bụng bị trướng, đầy hơi, khó chịu.
Gây chán ăn: hàm lượng chất sắt trong trà atiso rất cao. Chính vì vậy, nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể thừa sắt và thiếu các khoáng chất cần thiết còn lại, gây cảm giác mệt mỏi, buồn chán, biếng ăn, ăn không ngon miệng,…
Gây suy thận, hại gan: trà atiso có tác dụng an thần, giải nhiệt và lợi tiểu nên nếu dùng quá nhiều cơ thể rất dễ bị mất cân bằng điện giải, làm gan và thận phải tăng cường đào thải độc tố. Điều này dẫn đến suy thận, hại gan, không tốt cho sức khỏe.
5. Uống trà atiso đúng cách
Như đã nói, trà atiso mặc dù tốt nhưng uống quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng. Vậy uống thế nào mới là đủ? Mời bạn tham khảo lời khuyên của bác sĩ như sau:
- Nếu dùng atiso tươi, mỗi ngày bạn dùng khoảng 10gr - 20gr hãm cùng 1l nước sạch.
- Đối với atiso khô, mỗi ngày chỉ nên uống không quá 5gr - 10gr và cũng pha với 1l nước.
- Trường hợp, nhà bạn dùng atiso dạng túi lọc, uống mỗi ngày không quá 3 - 4 túi, mỗi túi tương ứng với 1 cốc nước.
Ngoài ra, còn một lưu ý khác là bạn không nên uống trà atiso liên tục suốt nhiều tuần. Khoảng 15 ngày (nửa tháng), bạn nên nghỉ ngơi 1 tuần sau đó mới bắt đầu đợt uống tiếp theo. Qua bài viết trên đây, hy vọng các bạn đã biết được trà atiso là gì, các công dụng và cách dùng của trà atiso. Vậy nên bạn hãy uống sao cho hợp lý để trà phát huy được công dụng tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nếu bạn muốn đọc thêm nhiều bài viết hay về những kiến thức trong cuộc sống thì Utop chính là một ứng dụng dành cho bạn. Không những thế, app còn thường xuyên tung ra nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn với hàng loạt voucher giảm giá “khủng” cho bạn thỏa mãn đam mê mua sắm, ăn uống. Vậy nên, hãy tải ngay Utop qua Appstore hoặc CHplay để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin mới nhất nào nhé!
