Chơi trung thu không lo tăng cân nhờ top loại bánh trung thu healthy này
Trung thu - tết đoàn viên, là dịp người thân trong gia đình quây quần bên nhau bên mâm cỗ sum vầy. Làm sao có thể thiếu được những chiếc bánh trung nhiều mùi vị khác nhau trên mâm cỗ. Bạn hảo ngọt nhưng vẫn muốn giữ được dáng thon thả của mình thì bánh trung thu healthy là lựa chọn số 1.“Chơi trung thu không lo tăng cân nhờ top loại bánh trung thu healthy này” cùng Utop nha.
Trung thu có các loại bánh ngọt nào?
Bánh trung thu trở thành biểu tượng của Trung thu được diễn ra vào ngày Rằm tháng 8 hàng năm.
Có các loại bánh trung thu truyền thống- bánh nướng như:
Bánh trung thu nhân hạt sen
Bánh trung thu với nhân hạt sen được sên với đậu xanh và nước đường. Nhân hạt sen bùi béo, ngọt thanh lớp vỏ ngoài được nướng thơm nức. Bánh trung thu nhân hạt sen sẽ ít lượng đường và chất béo hơn bánh thập cẩm.
Bánh trung thu nhân đậu đỏ
Bánh trung thu được làm với phần nhân đậu đỏ sên nhuyễn với đường và rượu mai quế lộ giúp cho vị bánh đậm đà và ngon hơn. Phần vỏ bánh được làm từ bột mì, bột nở, nước đường và dầu ăn.
Bánh trung thu nhân thập cẩm
Bánh trung thu nướng nhân thập cẩm là loại bánh trung thu truyền thống được rất nhiều người yêu thích. Phần nhân bánh được làm từ nhiều nguyên liệu như lạp xưởng, hạt sen, trần bì, mứt, các loại hạt,...Phần vỏ được nướng thơm lừng làm từ bột mì, bột nở, nước đường, dầu ăn.
Bánh trung thu nhân đậu xanh
So với bánh nhân thập cẩm, bánh trung thu nướng nhân đậu xanh có hàm lượng ít béo hơn. Bánh được ưa chuộng bởi vị ngọt bùi, dễ chịu, dễ ăn. Phần nhân được làm từ đậu xanh sên đặc, đường, bột và trứng muối.
Bánh trung thu nhân trà xanh
Loại bánh được thêm vào danh sách bánh trung thu nướng được ưa chuộng. Bánh trung thu nhân trà xanh được làm có mùi vị đặc trưng của trà xanh. Nhân bánh gồm hạt nhân, óc chó, bột matcha, trứng muối cùng lớp vỏ được nướng thơm vàng cùng một tách trà đúng chuẩn vị mùa thu.
Và các loại bánh dẻo khác như bánh nhân đậu đỏ, nhân đậu xanh, đậu đen,...
Các loại bánh trung thu healthy mà bạn nên thử
Theo nhu cầu của người tiêu dùng các chủ sản xuất lớn nhỏ cũng thay đổi cách làm bánh, hương vị bánh, vị ngọt bánh. Chị em thích ngọt nhưng ái ngại trước độ ngọt và calo trong bánh trung thu từ 700-1000 calo và để tiêu hao hết bao nhiêu calo đó phải mất từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng chạy bộ. Dẫn đến việc tăng cân sau mùa trung thu vì thế bánh trung thu healthy trở thành lựa chọn lý tưởng nhất. Vỏ bánh được làm từ bột nguyên cám, không sử dụng bột mì, nhân bánh được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe và không chứa dầu mỡ, đường trắng được thay bằng đường kiêng.
Bánh trung thu rau câu
Loại bánh này khác với bánh trung thu truyền thống, bánh này có lớp vỏ bằng thạch rau câu. Bánh được làm dễ không tốn quá nhiều dụng cụ và thời gian, bạn có thể gia giảm lượng đường, thay đường trắng bằng đường ăn kiêng. Các loại nhân bánh cũng rất đa dạng như trà xanh, đậu đỏ, sầu riêng,...
Bánh trung thu tỏi đen
Bánh trung thu tỏi đen, đúng như tên gọi bánh được làm từ tỏi đen xay nhuyễn, dẻo và mềm. Nhân bánh được làm từ tép tỏi đen, kết hợp cùng các loại khác như đỗ đen, đậu xanh,...được ước định lượng đường vừa đủ bằng đường kiêng.
Bánh trung thu nhân trái cây khô và các loại hạt
Loại bánh này với rất nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, mắc ca, nho khô,...phần nhân hạt được hòa trộn vào nhau một cách đặt biệt tạo hương vị giòn, thơm của hạt và không xen lẫn dầu mỡ, chất béo gây tăng cân.
Bánh trung thu thực dưỡng
Loại bánh xuất hiện dạo gần đây do nhu cầu tăng cao của người tiêu dùng. Nguyên liệu chủ yếu của loại bánh này là ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng cả lớp vỏ lẫn nhân bánh. Bánh trung thu thực dưỡng ít ngọt, ít sử dụng dầu ăn phù hợp để ăn kiêng giữ dáng.
Bánh trung thu rau củ quả
Cũng là một trong những loại bánh healthy ngay từ cái tên, với nguyên liệu tự nhiên như cà rốt, củ dền, cà chua bi, dâu tằm, dưa lưới,...Những chiếc bánh được làm theo công thức với đường kiêng ít ngọt đem đến cho bạn lựa chọn thêm vào danh sách loại bánh ăn trong mùa trung thu mà không bị tăng cân.
Mách bạn nếu có trót yêu bánh trung thu và ăn hơn một chiếc trong một ngày thì hãy tham khảo ngay tip dưới đây
Tránh ăn bánh trung thu khi bụng đói
Khi bụng đói bạn, cơ thể cần nạp một lượng năng lượng lớn để tiếp tục hoạt động, nguồn thức ăn cần cho cơ thể lớn hơn bình thường. Nếu bạn ăn bánh trung thu vào thời điểm này thì lượng bánh trung thu bạn nạp vào cơ thể sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Không ăn bánh trung thu vào buổi tối
Tuyệt đối không ăn đồ ngọt vào buổi tối sau 7 giờ tối. Thời điểm này cơ thể ít vận động, lượng đường và năng lượng trong bánh trung thu trở thành năng lượng dư thừa, từ đó chuyển hóa thành chất béo, gây tăng cân.
Uống trà khi ăn bánh trung thu
Khi uống trà và ăn bánh sẽ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thải một phần những năng lượng dư thừa trong bánh trung thu. Lượng trà sẽ làm bạn có cảm giác đầy bụng và không muốn ăn nhiều.
Bánh trung thu là biểu tượng cho một mùa Tết Trung thu đầy ý nghĩa. Tuy nhiên để không tăng cân thì các nàng cũng nên lựa chọn cho mình món bánh trung thu healthy và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể nhé!
Trên đây là những chia sẻ của Utop về “Chơi trung thu không lo tăng cân nhờ top loại bánh trung thu healthy này”. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích, đặc biệt còn nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop ở đường link dưới này nhé!
