Những cơn ho dai dẳng lâu ngày khiến bạn mệt mỏi, đau họng thậm chí không tập trung học tập, làm việc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mất ngủ. Cùng Utop tìm hiểu ngay 4 cách giảm ho có đờm lâu ngày chỉ bằng các mẹo đơn giản này.
- Vì sao ho có đờm xuất hiện dai dẳng lâu ngày?
Ho kèm đờm là triệu chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý của đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính (COPD) và cả bệnh ung thư phổi. Việc có đờm xuất hiện dai dẳng lâu ngày có thể do các nguyên nhân sau:
Viêm phổi: Do nhiễm trùng virus, vi khuẩn, hoặc các tác nhân gây dị ứng như bụi mịn, hóa chất, khói bụi.
Hen suyễn: Là một bệnh phổi mãn tính gây ra sự co thắt và phù nề của đường hô hấp.
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Bệnh phổi này là một tình trạng mãn tính, xuất hiện khi đường hô hấp bị hẹp lại, gây ra khó thở.
Tiếp xúc với các tác nhân độc hại: Ví dụ như hít phải hóa chất, bụi mịn, khói thuốc.
- Ho có đờm lâu ngày gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Viêm phế quản: Nếu tình trạng ho kéo dài có thể làm viêm phế quản, gây ra đau nhức, khó thở và khó chịu. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phế quản có thể dẫn đến viêm phổi và các vấn đề về hô hấp khác.
Mất ngủ: giấc ngủ bị gián đoạn bởi tiếng ho và khó thở từ đó chất lượng cuộc sống bị suy giảm khá nhiều
Mệt mỏi: Ho kéo dài cũng có thể gây ra mệt mỏi, sự mất tập trung và giảm năng suất.
Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Ho kéo dài có thể làm hư tổn các cơ quan hô hấp và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Gây ra các vấn đề khác: Ho kéo dài cũng có thể gây ra các vấn đề khác như khó tiêu, đau họng, đau ngực và khó thở.
- Cách giảm ho có đờm bằng mẹo đơn giản cực hiệu quả
Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp làm mềm đờm và dễ dàng tiêu hóa. Nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
Sử dụng chất tẩy nhầy: như muối sinh lý hoặc dung dịch muối để giảm đờm. Bạn có thể trộn chúng vào nước ấm hoặc sử dụng chúng để rửa mũi và họng.
Hít hơi nước muối: Hít hơi nước muối có thể giúp làm mềm đờm và giảm các triệu chứng ho. Để làm điều này, hãy trộn 1-2 muỗng canh muối vào một cốc nước ấm, sau đó hít hơi hơi nước muối vào mũi và thở ra qua miệng.
Điều chỉnh thói quen ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc ăn quá nhiều thực phẩm có chứa đường và béo, vì chúng có thể làm tăng sản xuất đờm. Thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm tươi có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Sử dụng thuốc giảm ho: Nếu các biện pháp tự nhiên không giảm ho được, bạn có thể sử dụng thuốc giảm ho như acetaminophen, ibuprofen hoặc các loại thuốc giảm ho có chứa dextromethorphan.
Ngoài ra, bạn có thể giảm ho bằng 4 mẹo dân gian đơn giản này
- Mật ong
Uống nước chanh mật ong: Pha 1-2 muỗng mật ong với 1-2 muỗng nước chanh và uống hàng ngày. Nước chanh có tính axit tự nhiên giúp làm sạch các tế bào chết và giúp mật ong dễ dàng thẩm thấu vào họng.
Sử dụng mật ong trực tiếp: Đặt 1-2 muỗng mật ong trực tiếp vào miệng và để nó tan chảy xuống cổ họng. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.
Trộn mật ong với nước ấm và muối: Trộn 1 muỗng mật ong với 1 muỗng muối và 1 tách nước ấm. Sử dụng hỗn hợp này để gargle mỗi ngày.
- Gừng
Sử dụng gừng tươi: Bạn có thể sử dụng gừng tươi để làm nước ép hoặc nấu nước uống. Cắt một miếng gừng tươi thành những lát mỏng, cho vào nước sôi và đun trong vài phút. Sau đó, thêm vào một ít mật ong và uống nóng.
Sử dụng gừng khô: Bạn cũng có thể sử dụng gừng khô để giảm ho. Cho một thìa cà phê gừng khô vào một tách nước sôi và đun trong vài phút. Sau đó, thêm vào một ít mật ong và uống nóng.
Sử dụng gừng tươi với mật ong: Bạn có thể cắt một miếng gừng tươi thành những lát mỏng và trộn với mật ong. Để trong tủ lạnh từ 30 phút đến một giờ, sau đó ăn từ từ để giảm ho.
Sử dụng gừng tươi với chanh: Bạn có thể cắt một miếng gừng tươi thành những lát mỏng và trộn với một ít nước chanh. Uống hỗn hợp này mỗi ngày để giảm ho.
- Đường phèn
Chuẩn bị nguyên liệu: 1/4 cốc đường phèn, 1/4 cốc nước ấm và 1/4 muỗng cà phê muối.Trộn đường phèn với muối cho đến khi đường tan ra.Thêm nước ấm vào hỗn hợp đường phèn, khuấy đều cho đến khi đường phèn hoàn toàn tan ra.Uống từ từ hỗn hợp đường phèn này để giảm ho.
4. Kết luận
Bài viết trên chia sẻ cho bạn cách giảm ho có đờm bằng nhiều phương pháp đơn giản, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn và giảm tình trạng ho có đờm lâu ngày, nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng quên tải Utop để nhận hàng ngàn voucher ăn uống, mua sắm, đi chợ online giá cực hot nhé!
