Cách chăm sóc da cho bạn thường xuyên thức khuya
Việc thức khuya thường xuyên chưa bao giờ là thói quen tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, trong cuộc sống vì những lý do cơm áo gạo tiền bắt buộc khiến nhiều người không thể bắt kịp đồng hồ sinh học bình thường được. Thức khuya gây tổn hại nặng nề đến làn da. Chính vì thế, trong bài viết này, Utop sẽ giới thiệu cách chăm sóc da cho bạn thường xuyên thức khuya để cải thiện tình trạng da của mình nhé!
1. Thức khuya gây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể chúng ta?
Việc thức khuya thường xuyên sẽ làm tổn hại nặng nề đến nhiều bộ phận trong cơ thể. Tác hại của việc thức khuya thì không thể kể hết. Có loại nguy hại xuất hiện lập tức vào ngày hôm sau nhưng cũng có loại ủ bệnh trong một thời gian dài và gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sau này.
Đầu tiên phải kể đến là tác hại suy giảm trí nhớ. Theo thống kê, tỷ lệ người giảm trí nhớ do thức khuya cao gấp 5 lần so với người bình thường có thói quen sống healthy. Lý do là theo nghiên cứu, thời gian buổi tối là lúc bộ não cần được nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động đã diễn ra trong ngày.
Không những thế, khi thức khuya hoặc ngủ quá ít thì rất dễ bị đau đầu vào ngày hôm sau gây uể oải, khó tập trung và chú ý vào công việc. Nặng nề hơn, nếu thường xuyên thức khuya sẽ gây nên những vấn đề về rối loạn thần kinh như mất ngủ, lo âu, dễ cáu gắt, đau đầu,...
Ngoài ra, thị lực của mắt cũng bị suy giảm, khô mắt mỏi mắt thậm chí và đau mắt nặng. Làn da do đó cũng trở nên nhợt nhạt, kém sắc, thiếu sinh khí, nhợt nhạt, nổi mụn nhiều, mắt thâm quầng. Thức khuya ảnh hưởng nhiều đến làn da, đặc biệt là da mặt.
Thông thường từ 10h-11h tối, da đang trong trạng thái dưỡng, nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn của người bình thường làm cho da khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm, không mịn màng. Duy trì thói quen thức khuya thường xuyên gây nên rất nhiều ảnh hưởng cũng như hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe củng chúng ta.
2. Cách chăm sóc da do việc thức khuya thường xuyên đem lại
Tăng cường chất xơ, bổ sung cũng như tăng cường hàm lượng chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều rau xanh các loại là một cách hiệu quả và thông dụng để tái tạo làn da và mang lại vẻ đẹp mịn màng trắng sáng như lúc ban đầu. Ngoài chất xơ là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, rau xanh còn cung cấp rất nhiều chất khoáng cũng như vitamin có lợi, đồng thời rau xanh có chứa đến 85%-95% nước giúp cung cấp độ ẩm cho da rất tốt. Ăn thường xuyên các loại rau như: cải thảo, rau chân vịt, súp lơ xanh, xà lách, bí ngô… sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng da xấu xí do việc thức khuya gây nên.
Uống nhiều nước, nước là một thành phần được xem là rất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Trên thực tế, nước chiếm đến 70% - 80% trọng lượng cơ thể của con người chúng ta. Tất cả các bộ phận trong cơ thể chúng ta đều rất cần nước, đặc biệt là làn da. Đó cũng là nguyên nhân giải thích tại sao, việc uống nhiều nước luôn được những người đẹp chia sẻ là bí quyết dưỡng da hàng đầu của họ. Để cải thiện tình trạng da sần sùi và khô do duy trì thói quen thức khuya với tần suất cao, bạn cần uống 2l- 2,5l nước mỗi ngày.
Đắp mặt nạ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da thông qua việc đắp mặt nạ thường xuyên cũng được xem là một cách hiệu quả để lấy lại vẻ rạng ngời của làn da như lúc ban đầu. Có rất nhiều loại mặt nạ trên thị trường từ tự nhiên đến nhân tạo để khách hàng có thể tha hồ lựa chọn. Đắp mặt nạ ngoài công dụng loại bỏ các bụi bẩn và vi khuẩn bám bên ngoài còn có tác dụng làm sạch sâu từ bên trong, cung cấp độ ẩm đầy đủ và nhanh chóng cải thiện làn da.
Massage mặt cũng là một phương pháp làm đẹp rất được ưa chuộng bởi nhiều chị em phụ nữ do tính thoải mái và cảm giác dễ chịu mà nó đem lại. Massage mặt ngoài việc giúp làn da được trắng sáng và thư giãn còn có khả năng chống cũng như làm giảm quá trình lão hóa da. Phương pháp này đặc biệt giúp cho làn da luôn được căng bóng, sáng mịn và có độ đàn hồi cao, không bị khô và sần sùi.
Từ bỏ thói quen thức khuya là điều mà bạn cần phải thực hiện ngay bây giờ hoặc càng sớm càng tốt. Bởi không những làn da mà các bộ phận khác trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng nặng nề nếu như bạn mãi duy trì thói quen gây hại này.
Theo các chuyên gia sức khỏe cũng như bác sĩ, thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân cốt yếu gây nên tình trạng ung thư rất nguy hiểm đối với chúng ta. Do đó, nếu không muốn tự hủy hoại sức khỏe của mình từng ngày thì hãy từ bỏ thói quen thức khuya ngay từ bây giờ.
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ những thông tin về tác hại cũng như là những cách cải thiện làn da do tình trạng thức khuya đem lại. Thức khuya chưa bao giờ là thói quen có lợi cho sức khỏe cả. Kết hợp với việc thực hiện thường xuyên các cách trên, bạn nên xây dựng một chế độ sinh hoạt và học tập hợp lý hơn để không phải thức khuya nữa. Để biết thêm nhiều thông tin và kiến thức hữu ích, đặc biệt còn nhận được nhiều voucher, khuyến mãi, ưu đãi hấp dẫn cho bạn thỏa sức ăn uống, mua sắm hãy tải ngay App Utop ở đường link dưới này nhé!
