Bỏ túi top 5 công dụng tốt cho sức khỏe từ quả dứa
Dứa từ lâu đã trở thành một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích. Điều này không phải chỉ vì hương vị thơm ngon cùng với giá thành rất hợp lý mà còn bởi vì loại trái này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn chưa biết thì bây giờ đây hãy cùng Utop bỏ túi ngay top 5 công dụng tốt cho sức khỏe mà quả dứa mang lại ngay trong bài viết phía dưới đây bạn nhé.
Top 5 công dụng từ dứa tốt cho sức khỏe
Theo khoa học chứng minh, dứa là một loại trái có chứa nhiều vitamin C và hàm lượng khoáng chất cao, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch đồng thời còn làm chậm quá trình lão hóa…Và để biết cụ thể hơn về 5 công dụng của dứa, mời bạn đón đọc phần thông tin cụ thể phía dưới.
1. Dứa có chứa Bromelain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Theo nhiều nghiên cứu đã được chứng minh, bromelain là một chất có khả năng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đấy, trong mỗi khẩu phần dứa sẽ cung cấp cho người dùng 2-3gr chất xơ và bromelain, hai hợp chất này kết hợp cùng với nhau sẽ giúp khuyến khích tiêu hóa tối ưu, giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.
2. Dứa giúp trái tim của bạn được bảo vệ nhờ chứa nhiều chất oxi hóa
Có thể bạn chưa biết, có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đều chỉ ra rằng dứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C, axit phenolic, mangan, bromelain, flavonoid,...giúp cơ thể chống ung thư, chống viêm đồng thời bảo vệ và chữa các bệnh về tim mạch.
3. Dứa giúp làm giảm các cơn ho
Như đã biết, trong dứa có chứa bromelain có khả năng giúp giảm ho, giảm đau họng và một số trường hợp bị viêm, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Năm 2010, có một đánh giá kiểm tra phương pháp điều trị tự nhiên đối với bệnh lao và cho biết rằng nước ép dứa khi kết hợp cùng mật ong, chanh, muối có thể giúp làm tan chất nhầy ở phổi của bệnh nhân.
4. Dứa làm tăng cường sức khỏe xương khớp
Năm 2004, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh uống bổ sung các chất kết hợp có trong dứa đã đem đến những tác động tích cực đến mật độ xương. Bên cạnh đấy, loại quả này còn có đặc tính chống viêm, giúp giảm các triệu chứng sưng, cứng và đau do viêm khớp, là lựa chọn tốt cho những người mắc các bệnh về viêm khớp.
Năm 2020, một đánh giá mới cho thấy những người thường xuyên bổ sung Vitamin C vào chế độ ăn uống thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương thấp hơn đáng kể, đồng thời có tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn 34%. Vì vậy, hãy bổ sung thêm dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày để xương khớp luôn khỏe.
5. Dứa giúp làn da chống lại quá trình lão hóa
Có một sự thật khó chấp nhận đấy là bạn không thể ngừng lão hóa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thay đổi mức độ lão hóa của làn da mình. Bên cạnh những công dụng về sức khỏe xương khớp thì hàm lượng Vitamin C có chứa trong dứa còn có khả năng bảo vệ làn da chống lại quá trình lão hóa bằng cách hạn chế những tổn thương do phải tiếp xúc với tia cực tím mỗi ngày.
Nhờ quá trình tự tổng hợp collagen và đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa, chống lại sự ảnh hưởng của tia UV. Dứa sẽ giúp bạn có được một làn da săn chắc, ít xuất hiện các nếp nhăn và da cũng ít khô.
Những lưu ý khi ăn dứa
Bên cạnh 5 công dụng tốt cho sức khỏe thì người dùng còn cần phải lưu tâm và thận trọng khi ăn dứa. Bởi vì theo thông tin được chia sẻ, trong dứa có chứa hàm lượng axit cao, không phù hợp cho những người bị trào ngược axit dạ dày. Bên cạnh đấy, những người gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa cũng không nên ăn quá nhiều do hàm lượng chất xơ cao.
Nếu đang trong quá trình sử dụng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những loại thực phẩm làm giảm quá trình hoạt động của thuốc. Điều này cũng rất dễ gặp phải ví dụ như là đối với thuốc trầm cảm, lượng bromelain trong dứa có thể khiến tác dụng của thuốc bị thay đổi.
Ngoài ra, người bị đái tháo đường cũng nên hạn chế loại quả này bởi vì lượng đường tự nhiên trong dứa tương đối cao. Nếu bạn đã quá thích loại trái này, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tính lượng carbs để có thể bổ sung lượng vừa phải vào cơ thể.
Tổng kết
Dứa là một loại trái cây ngon ngọt tự nhiên, giá thành rất vừa túi tiền và đặc biệt loại trái này còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Song bên cạnh đấy, bạn cũng cần ghi nhớ một vài lưu ý khi ăn loại trái này. Mong rằng bài viết Utop chia sẻ đã đem đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
Đừng quên tải ngay Utop để sở hữu nhiều voucher khuyến mãi hấp dẫn, nhiều mã giảm giá ăn uống, mua sắm cực hot, số lượng có hạn nhanh tay tải ngay bạn nhé!
Bỏ túi top 5 công dụng tốt cho sức khỏe từ quả dứa
Dứa từ lâu đã trở thành một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích. Điều này không phải chỉ vì hương vị thơm ngon cùng với giá thành rất hợp lý mà còn bởi vì loại trái này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn chưa biết thì bây giờ đây hãy cùng Utop bỏ túi ngay top 5 công dụng tốt cho sức khỏe mà quả dứa mang lại ngay trong bài viết phía dưới đây bạn nhé.
Top 5 công dụng từ dứa tốt cho sức khỏe
Theo khoa học chứng minh, dứa là một loại trái có chứa nhiều vitamin C và hàm lượng khoáng chất cao, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch đồng thời còn làm chậm quá trình lão hóa…Và để biết cụ thể hơn về 5 công dụng của dứa, mời bạn đón đọc phần thông tin cụ thể phía dưới.
1. Dứa có chứa Bromelain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Theo nhiều nghiên cứu đã được chứng minh, bromelain là một chất có khả năng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đấy, trong mỗi khẩu phần dứa sẽ cung cấp cho người dùng 2-3gr chất xơ và bromelain, hai hợp chất này kết hợp cùng với nhau sẽ giúp khuyến khích tiêu hóa tối ưu, giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.
2. Dứa giúp trái tim của bạn được bảo vệ nhờ chứa nhiều chất oxi hóa
Có thể bạn chưa biết, có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đều chỉ ra rằng dứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C, axit phenolic, mangan, bromelain, flavonoid,...giúp cơ thể chống ung thư, chống viêm đồng thời bảo vệ và chữa các bệnh về tim mạch.
3. Dứa giúp làm giảm các cơn ho
Như đã biết, trong dứa có chứa bromelain có khả năng giúp giảm ho, giảm đau họng và một số trường hợp bị viêm, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Năm 2010, có một đánh giá kiểm tra phương pháp điều trị tự nhiên đối với bệnh lao và cho biết rằng nước ép dứa khi kết hợp cùng mật ong, chanh, muối có thể giúp làm tan chất nhầy ở phổi của bệnh nhân.
4. Dứa làm tăng cường sức khỏe xương khớp
Năm 2004, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh uống bổ sung các chất kết hợp có trong dứa đã đem đến những tác động tích cực đến mật độ xương. Bên cạnh đấy, loại quả này còn có đặc tính chống viêm, giúp giảm các triệu chứng sưng, cứng và đau do viêm khớp, là lựa chọn tốt cho những người mắc các bệnh về viêm khớp.
Năm 2020, một đánh giá mới cho thấy những người thường xuyên bổ sung Vitamin C vào chế độ ăn uống thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương thấp hơn đáng kể, đồng thời có tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn 34%. Vì vậy, hãy bổ sung thêm dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày để xương khớp luôn khỏe.
5. Dứa giúp làn da chống lại quá trình lão hóa
Có một sự thật khó chấp nhận đấy là bạn không thể ngừng lão hóa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thay đổi mức độ lão hóa của làn da mình. Bên cạnh những công dụng về sức khỏe xương khớp thì hàm lượng Vitamin C có chứa trong dứa còn có khả năng bảo vệ làn da chống lại quá trình lão hóa bằng cách hạn chế những tổn thương do phải tiếp xúc với tia cực tím mỗi ngày.
Nhờ quá trình tự tổng hợp collagen và đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa, chống lại sự ảnh hưởng của tia UV. Dứa sẽ giúp bạn có được một làn da săn chắc, ít xuất hiện các nếp nhăn và da cũng ít khô.
Những lưu ý khi ăn dứa
Bên cạnh 5 công dụng tốt cho sức khỏe thì người dùng còn cần phải lưu tâm và thận trọng khi ăn dứa. Bởi vì theo thông tin được chia sẻ, trong dứa có chứa hàm lượng axit cao, không phù hợp cho những người bị trào ngược axit dạ dày. Bên cạnh đấy, những người gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa cũng không nên ăn quá nhiều do hàm lượng chất xơ cao.
Nếu đang trong quá trình sử dụng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những loại thực phẩm làm giảm quá trình hoạt động của thuốc. Điều này cũng rất dễ gặp phải ví dụ như là đối với thuốc trầm cảm, lượng bromelain trong dứa có thể khiến tác dụng của thuốc bị thay đổi.
Ngoài ra, người bị đái tháo đường cũng nên hạn chế loại quả này bởi vì lượng đường tự nhiên trong dứa tương đối cao. Nếu bạn đã quá thích loại trái này, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tính lượng carbs để có thể bổ sung lượng vừa phải vào cơ thể.
Tổng kết
Dứa là một loại trái cây ngon ngọt tự nhiên, giá thành rất vừa túi tiền và đặc biệt loại trái này còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Song bên cạnh đấy, bạn cũng cần ghi nhớ một vài lưu ý khi ăn loại trái này. Mong rằng bài viết Utop chia sẻ đã đem đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
Đừng quên tải ngay Utop để sở hữu nhiều voucher khuyến mãi hấp dẫn, nhiều mã giảm giá ăn uống, mua sắm cực hot, số lượng có hạn nhanh tay tải ngay bạn nhé!
