Nước uống detox là một loại thức uống phổ biến nhờ mang lại vô vàn công dụng tuyệt vời cho làn da, vóc dáng và cả sức khỏe cho các chị em phụ nữ. Trong số đó, nước detox trái cây với hạt chia rất được ưa chuộng vì vừa ngon, dễ uống lại vừa giúp “thăng hạng” nhan sắc. Sau đây, Utop sẽ chia sẻ cho bạn 5 loại nước detox trái cây với hạt chia dễ làm tại nhà nhé!
Detox cơ thể là gì?
Detox là một phương pháp giúp thải độc và thanh lọc cơ thể bằng cách bổ sung nước cùng với các loại trái cây, rau củ… có chứa nhiều chất xơ. Hình thức này sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng nước và các dưỡng chất, khoáng chất cần thiết khác, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
Hơn nữa, detox giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các chất độc hại như mỡ thừa, tạp chất được tích tụ qua thức ăn. Vì vậy, ngoài công dụng làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe, detox sẽ giúp bạn giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ao ước.
Công dụng của hạt chia
Trong hạt chia có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là chất xơ. Hàm lượng chất xơ dồi dào của hạt chia sẽ giúp ngăn ngừa một số triệu chứng thường gặp như táo bón, bệnh tim mạch, giảm nguy cơ béo phì và lượng đường huyết trong cơ thể, cực kỳ phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, hạt chia sẽ giúp bạn bổ sung omega-3, các loại vitamin B1, B3 và các thành phần vi lượng gồm canxi, sắt, magie, kali… Những thành phần này sẽ góp phần làm xương và răng chắc khỏe hơn, đồng thời bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Detox cơ thể với 5 loại trái cây hạt chia
1. Nước detox hạt lanh, dứa và hạt chia
Nước detox từ hạt lanh, hạt chia và dứa sẽ mang lại công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Bên cạnh những công dụng đã nói trên của hạt chia, hạt lanh là một nguồn cung cấp omega-3 và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hơn nữa, vitamin C trong dứa sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hạt chia
- Dứa thái lát, hạt lanh
- 500ml nước lọc.
Cách làm:
- Cho 500ml nước vào cốc hoặc bình, thêm vào 2 muỗng hạt chia, 2 muống hạt lanh và 6 lát dứa.
- Bảo quản thức uống trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng và thưởng thức.
2. Nước detox gừng, dưa chuột và hạt chia
Dưa chuột chắc hẳn đã là một loại rau củ quả quen thuộc trong công thức detox hằng ngày của các chị em. Dưa chuột có chứa nhiều nước, vitamin và các loại khoáng chất khác. Bên cạnh đó, gừng là loại củ có chứa chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da. Khi kết hợp cùng với hạt chia, bạn đã có ngay một thức uống detox tuyệt vời.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hạt chia
- Dưa chuột
- Gừng thái mỏng
- 500ml nước lọc.
Cách làm:
- Cho 500ml nước vào cốc hoặc bình, thêm tất cả các nguyên liệu đã được chuẩn bị vào.
- Làm lạnh trong 2 tiếng và sử dụng.
3. Nước detox táo, dâu tây và hạt chia
Đây chính là loại thức uống lý tưởng dành cho những cô nàng thích ăn trái cây đấy nhé! Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong dâu tây sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng rạng rỡ. Trong khi đó, táo cũng giúp bổ sung các loại vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nước detox táo, dâu tây và hạt chia sẽ mang lại những công dụng tuyệt đối cho sức khỏe của bạn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hạt chia
- Dâu tây, táo
- 500ml nước lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch dâu tây và táo sau đó thái thành những lát mỏng.
- Cho dâu tây, táo và 2 thìa hạt chia vào bình chứa 500ml nước lọc.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng và lấy ra thưởng thức.
4. Detox xoài, cam và hạt chia
Đây sẽ là loại đồ uống vừa giúp bạn thải độc cơ thể, vừa giúp giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Công thức detox từ cam và xoài này sẽ bổ sung vitamin C và các chất điện giải cần thiết. Thêm vào một ít hạt chia sẽ giúp nhân đôi công dụng làm đẹp và giữ dáng cho loại nước uống này đấy!
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hạt chia
- ½ quả xoài
- 1 quả cam
- 500ml nước lọc.
Cách làm:
- Thái cam và xoài thành từng lát mỏng.
- Cho 500ml nước vào trong bình và thêm tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào.
- Bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng và thưởng thức.
5. Nước detox táo, hoa đậu biếc và hạt chia
Hoa đậu biếc được xem là một vị thuốc với nhiều công dụng như làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, bổ mắt… Ngoài ra, hoa đậu biếc còn chứa một vài thành phần tốt cho sức khỏe khác như chất chống oxy hóa tự nhiên. Sự kết hợp giữa táo, hạt chia và hoa đậu biếc sẽ mang lại cho bạn một loại đồ uống vừa ngon vừa giúp cải thiện sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hạt chia
- 1 quả táo
- Hoa đậu biết
- Mật ong
- 500ml nước đun sôi.
Cách thực hiện:
- Cho hoa đậu biếc vào 500ml nước cho ra màu.
- hái táo thành từng lát mỏng, sau đó cho táo, mật ong và hạt chia vào khuấy đều.
- Bảo quản trong tủ lạnh 2 tiếng và thưởng thức.
Tổng kết
Qua bài viết trên, Utop đã chia sẻ cho bạn một vài công thức detox trái cây với hạt chia vừa dễ làm vừa tốt cho sức khỏe, hãy lưu lại ngay và thưởng thức nhé! Ngoài ra, Utop là ứng dụng sở hữu nhiều tính năng tiện ích và hiện đại như đi chợ online, mua sắm, ăn uống giá hời… Mau mau tải app và trải nghiệm thôi nào!
