Ăn bánh trung thu có mập không? Cách chọn bánh trung thu chính hãng
Tết Trung thu- tết đoàn viên đang đến rất gần. Còn gì hạnh phúc hơn khi cùng rước đèn, phá cỗ quây quần bên nhau uống trà ăn mứt gừng, mứt bí, bánh trung thu. Vui là vậy nhưng nhiều chị em vẫn lo lắng rằng ăn bánh trung thu có khiến mình béo lên hay không? Không để niềm vui sum họp gia đình bị cản trở, hãy cùng Utop tìm hiểu xem ăn bánh trung thu có mập không và lựa chọn bánh trung thu chính hãng, an toàn cho cả gia đình mình nhé!
Bánh trung thu có bao nhiêu calo?
Hiện nay có vô số loại bánh trung thu được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu và thị hiếu của khách hàng. Vì mẫu mã, nguyên liệu, cách chế biến, thành phần khác nhau nên khách hàng cũng khá băn khoăn không biết cách tính lượng calo của mỗi bánh là bao nhiêu? Nhưng hiện nay thường các nhãn hàng khi sản xuất một chiếc bánh trung thu đều in rõ trọng lượng bánh trên bao bì. Và theo cách đánh giá thông thường thì 200g bánh nướng tương đương với 285kcal.
Đối với bánh nướng nhân thập cẩm, một loại bánh trung thu truyền thống, được lựa chọn nhiều nhất khi mùa trung thu về thì 200g bánh tương đương với 706 kcal. Bánh dẻo nhân thập cẩm có lượng calo thấp hơn một chút là 566 kcal.
Bên cạnh bánh nướng nhân thập cẩm thì bánh nướng nhân đậu xanh cũng là mặt hàng rất đắt khách vì sự mềm thơm, ngọt ngào dễ ăn của nó. Nếu là bánh trung thu nhân đậu xanh chay thì lượng calo chỉ 150-300 calo nhưng nếu là bánh nhân đậu xanh một trứng thì lượng calo sẽ tăng lên là 648 kcal.
Còn nếu bạn là tín đồ của bánh nướng nhân khoai môn thơm mịn thì lượng calo sẽ là 700kcal cho 200g bánh.
Vậy ăn bánh trung thu có béo không?
Trung bình cơ thể người một ngày cần nạp khoảng 2000kcal và trung bình là 667kcal cho mỗi bữa ăn nếu bạn ăn đủ ba bữa một ngày. Vì vậy nếu một ngày bạn ăn 2 chiếc bánh trung thu thì lượng calo sẽ ~1200kcal. Điều này sẽ khiến bạn béo lên. Nhưng đừng vì sợ béo mà bỏ đi niềm vui nhỏ bé trong ngày tết tình thân của gia đình. Bạn vẫn có thể kiểm soát lượng calo bằng cách ăn ít lại một chút hoặc lựa chọn một loại bánh trung thu ăn kiêng vẫn rất ngon nhưng healthy hơn cho cả nhà cùng thưởng thức.
Một số hãng bánh trung thu uy tín cho các bạn lựa chọn
1. Bánh trung thu Kinh Đô
Nhắc đến bánh trung thu, chắc hẳn rất nhiều người sẽ nghĩ đến Kinh Đô. Một hãng bánh uy tín, lâu đời mà hầu hết chiếm được cảm tình của người Việt. Với kinh nghiệm và sự trau dồi phát triển, Kinh Đô đã cho ra đời nhiều dòng bánh trung thu ngon và độc đáo trong đó có bánh trung thu dành cho người ăn kiêng. Với mức giá tầm trung cho một chiếc bánh vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe thì Kinh Đô chính là sự lựa chọn hàng đầu của bạn.
2. Bánh trung thu Đồng Khánh
Một thương hiệu bánh hấp dẫn khách hàng bởi sự sang trọng tinh tế và sự tỉ mỉ đạt chuẩn an toàn thực phẩm mà vẫn đảm bảo sự thơm ngon cho khách hàng. Mức giá dễ thở dao động từ 57.000 đồng-65.000 đồng một chiếc. Bao bì sang trọng, chỉn chu, họa tiết bắt mắt cũng rất phù hợp để làm quà đem biếu tặng.
3. Bánh trung thu tỏi đen Givral
Một loại bánh độc lạ với phần nhân bánh lạ mắt nhưng có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Được cân chỉnh lượng đường hoàn hảo nên loại bánh này sẽ rất thích hợp với người ăn kiêng và những người bị bệnh tiểu đường. Cách bao bì, gói ghém của Givral cũng rất hiện đại và sang trọng nếu bạn có nhu cầu tặng, biếu thì đây cũng là một sự lựa chọn không tồi.
4. Bánh trung thu Kido
Bánh ăn kiêng Kido chắc chắn sẽ làm thực khách hài lòng bởi vì hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng vẫn rất lành mạnh, an toàn cho sức khỏe mà giá thành cũng rất vừa túi tiền.
Những lưu ý khi ăn bánh trung thu để không bị tăng cân
- Không ăn bánh trung thu khi đói, vì lúc đó năng lượng bạn cần nạp vào cơ thể nhiều hơn nên bạn sẽ khó kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
- Tránh lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều thì bạn nên chia bánh trung thu thành các phần nhỏ và chia cho mọi người cùng thưởng thức.
- Hạn chế ăn bánh trung thu vào ban đêm
- Khi ăn bánh trung thu, bạn có thể uống các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc để tránh cảm giác ngấy và trong trà xanh cũng có các chất oxy hóa ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol vào cơ thể, hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa.
- Tự cân đối điều chỉnh các bữa ăn và bánh trung thu để tránh việc nạp quá nhiều calo trong một ngày.
- Tích cực vận động, tập thể dục rèn luyện sức khỏe để đốt cháy lượng calo đã nạp vào từ bánh trung thu.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về cách chọn bánh trung thu và những hàng bánh trung thu uy tín, chính hãng cho gia đình của mình. Mong bạn sẽ tận hưởng một mùa tết tình thân thật vui, thật ấm áp bên gia đình mà không còn phải lo lắng về việc tăng cân nữa nhé!
Mời bạn tải ngay app Utop trên CH Play hay App Store để có thể khám phá thêm nhiều điều thú vị hơn
_405401354_20220722.png)