Chuối không những là loại trái cây tốt cho sức khỏe cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng giúp da đẹp tóc khỏe. Cùng Utop tìm hiểu xem quả chuối có công dụng gì và sử dụng chuối như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất qua bài viết này nhé!
7 công dụng từ quả chuối giúp da đẹp tóc khỏe bạn biết chưa?
Lợi ích của quả chuối tới sức khỏe
- Quả chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời với các loại đường tự nhiên, chất xơ và carbohydrate giúp duy trì sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Thêm vào đó, chuối cũng là một nguồn chất kali và magie, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Chất xơ có trong chuối cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng.
- Chuối cũng là nguồn giàu chất choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não. Điều này có nghĩa là ăn chuối thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng não bộ, bảo vệ khỏi các bệnh liên quan đến tuổi già như suy giảm trí nhớ. Cuối cùng, chuối cũng chứa chất tryptophan và vitamin B6, giúp cơ thể sản xuất serotonin, chất giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Lợi ích của quả chuối tới sức khỏe
Vì vậy, ăn chuối không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy kết hợp làm món tráng miệng hoặc bữa phụ trong ngày để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhé!
Lợi ích của quả chuối tới sức khỏe
Ở Việt Nam có những loại quả chuối nào?
Nước ta có những địa phương trồng rất nhiều chuối,
- Chuối Tiêu: Là loại chuối có vỏ màu vàng sáng, thịt mềm, ngọt, được trồng nhiều ở miền Bắc.
- Chuối Sứ: Còn gọi là chuối ngự, có vỏ màu xanh lá cây và thịt mềm, ngọt. Thường được trồng ở miền Trung và miền Nam.
- Chuối Tây Ninh: Là loại chuối có vỏ màu đỏ tươi, thịt mềm, ngọt và có mùi thơm đặc trưng. Thường được trồng ở tỉnh Tây Ninh.
- Chuối Hột É: Là loại chuối nhỏ có hạt, có vỏ màu vàng và thịt mềm, ngọt. Thường được dùng để chế biến thành các món ăn như chè chuối hột, bánh chuối hột.
- Chuối Xanh: Là loại chuối có vỏ màu xanh lá cây, thịt cứng và có hương vị đậm đà. Thường được dùng để chế biến thành các món ăn như bánh chuối nướng, chè chuối.
Ở Việt Nam có những loại quả chuối nào?
Những món ngon được làm từ quả chuối
- Chuối chiên: Chuối tươi được cắt lát và rán giòn với bột chiên. Món này có thể được ăn kèm với nước mật ong hoặc kem tươi.
- Chuối nướng: Chuối được cắt đôi và nướng trên lò hoặc nướng than. Món này có thể được phục vụ với kem tươi hoặc nước mật ong.
- Bánh chuối: Chuối được nghiền và trộn vào bột để làm bánh chuối. Bánh chuối có vị ngọt, thơm và có thể ăn kèm với kem tươi hoặc nước mật ong.
Những món ngon được làm từ quả chuối
- Chuối hấp: Chuối được cắt lát và hấp với nước cốt dừa và đường. Món này có thể được ăn kèm với kem tươi hoặc nước mật ong.
- Chuối bọc bột: Chuối được cắt lát và bọc vào bột chiên hoặc bột bánh. Món này có thể được ăn kèm với nước mật ong hoặc kem tươi.
- Chuối chín nước cốt dừa: Chuối được nấu chín trong nước cốt dừa và đường. Món này có thể được ăn kèm với kem tươi hoặc nước mật ong.
- Smoothie chuối: Chuối được xay nhuyễn với sữa, đá và đường để tạo thành một smoothie chuối ngon miệng.
Những món ngon được làm từ quả chuối
Sử dụng chuối thế nào để đẹp da, khỏe tóc?
Làm theo những cách dưới đây và duy trì bạn sẽ có được làn da đẹp và mái tóc khỏe:
- Dưỡng tóc bằng chuối: Lấy 1-2 quả chuối chín, nghiền nát và thêm một ít dầu dừa hoặc dầu oliu vào để tạo thành một hỗn hợp đặc. Thoa đều hỗn hợp lên tóc và da đầu và để trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, rửa tóc sạch bằng nước ấm. Hỗn hợp này giúp dưỡng ẩm tóc và chăm sóc da đầu.
- Làm mặt nạ chuối cho da: Nghiền nát một quả chuối chín và trộn với một muỗng sữa chua và một muỗng mật ong để tạo thành một hỗn hợp. Thoa đều lên mặt và để trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa mặt bằng nước ấm. Mặt nạ chuối này giúp cung cấp độ ẩm cho da và làm mềm da.
Hướng dẫn đánh răng đúng cách để có hàm răng trắng khỏe
- Làm tẩy tế bào chết cho da bằng chuối: Nghiền nát một quả chuối và trộn với một muỗng đường trắng và một muỗng dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên da và mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Hỗn hợp này giúp loại bỏ tế bào chết và làm sáng da.
- Uống nước ép chuối: Uống nước ép chuối thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nước ép chuối cũng có lợi cho tóc và da, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da và tóc khỏe mạnh.
Sử dụng chuối thế nào để đẹp da, khỏe tóc?
Kết luận
Trên đây là bài viết chia sẻ công dụng và cách sử dụng quả chuối để chăm da, tóc. Hy vọng bạn đọc có những kiến thức hữu ích và áp dụng thành công. Đừng quên theo dõi Blog Utop để biết thêm nhiều kiến thức và tải ứng dụng Utop để mua voucher ăn uống, mua sắm, spa giá rẻ bạn nhé!
