5 tác dụng thần thánh của lựu đỏ giúp chị em giữ mãi nét thanh xuân
Là loại trái cây có màu sắc rực rỡ, hấp dẫn với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào đặc biệt là chất chống oxy hóa, với vô vàn lợi ích về sức khỏe, sắc đẹp mà lựu đỏ đem lại. Vậy hãy cùng Utop tìm hiểu xem lựu đỏ có những công dụng thần thánh như thế nào trong việc giúp chị em níu kéo tuổi thanh xuân nhé!
Các chất dinh dưỡng có trong lựu đỏ
Một quả lựu có thể cung cấp 234 calo, 4,7g protein, 52,7g carbohydrate, 3,3g chất béo, 28,8 mg vitamin C ngoài ra còn có nhiều chất khác như phốt pho, sắt, magie, kali, vitamin B9, canxi,...Lựu chính là một nguồn chất xơ cực kỳ tốt, đem lại nhiều lợi ích tiềm năng khi các bạn ăn trực tiếp không qua chế biến như xay, ép,...
Tác dụng của lựu đỏ
Ngày nay, chị em chúng ta hay tìm kiếm đến những loại mỹ phẩm có chứa retinol, vitamin c hay các hoạt chất chống lão hóa da, bổ sung collagen. Nhưng ngay trong chính quả lựu đỏ, thứ trái cây chúng ta có thể tìm được, mua được, giá thành rẻ và có thể sử dụng hàng ngày lại chứa những công dụng vô cùng tuyệt vời đó. Sau đây là một số công dụng tuyệt vời hoàn toàn từ thiên nhiên của lựu đỏ
1. Tái tạo tế bào da
Lựu có khả năng hỗ trợ các tế bào da mới, tái tạo lớp hạ bì. Chất chống oxy hóa trong lựu cũng sẽ giúp bảo vệ lớp biểu bì ngoài cùng của da, các những tác nhân xấu. Ngoài ra, lựu có còn có khả năng chữa lành vết thương để da luôn trẻ đẹp, rạng ngời.
2. Chống lão hóa da
Thường xuyên ăn lựu sẽ giúp các bạn giữ mãi nét trẻ trung cho làn da của mình. Lựu đỏ có khả năng kích thích quá trình sản sinh những chất nuôi dưỡng cho làn da như collagen và elastin. Các chất này sẽ làm tăng độ đàn hồi giúp da luôn căng mịn. Các vitamin C và chất chống oxy hóa trong lựu sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa với các biểu hiện như nám, tàn nhang, vết chân chim, nếp nhăn, đồi mồi,...
3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp giữ cholesterol ở dạng ít gây hại hơn và cũng có thể làm giảm mảng bám tích tụ trong mạch máu.
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia Israel, lựu đỏ có khả năng giảm các cholesterol hình thành nên mảng bám và làm tăng các cholesterol tốt.
Khi thí nghiệm trên những chú chuột thì những chú chuột có chế độ ăn được bổ sung nước ép lựu có biểu hiện của sự giảm phát triển của chứng xơ vữa động mạch.
4. Tốt cho não bộ
Lựu có chứa các hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa và giảm viêm. Do đó chúng cũng mang lại những lợi ích cho não của bạn, giúp chống lại các tình trạng bị ảnh hưởng bởi các chứng căng thẳng và oxy hóa. Ngoài ra các hợp chất này có thể giúp bảo vệ não khỏi sự phát triển của bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson bằng cách giảm sự oxy hóa và tăng khả năng sống sót của tế bào não. Chúng cũng có thể hỗ trợ phục hồi sau chấn thương não do thiếu máu cục bộ.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sức khỏe tiêu hóa được xác định dựa vào vi khuẩn đường ruột của bạn, đồng thời nó cũng có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của cả cơ thể. Do đó, sức khỏe của hệ tiêu hóa của bạn phải luôn được đặt lên hàng đầu và lựu có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn.
Theo một số nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả lựu đỏ có tác dụng chống viêm và chống ung thư cho quá trình hoạt động của hệ đường ruột và phần lớn liên quan đến hàm lượng axit ellagic có trong nó.
Lựu còn có thể làm tăng mức độ vi khuẩn có lợi cho đường ruột bao gồm Bifidobacterium và Lactobacillus. Prebiotics là các hợp chất, thường là chất xơ, cung cấp nhiên liệu cho lợi khuẩn hoặc men vi sinh hoạt động trong đường tiêu hóa, cho phép lợi khuẩn phát triển mạnh và hỗ trợ vi sinh vật có trong đường ruột khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra lựu còn cung cấp một lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ vô cùng cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh như táo bón, trĩ, ung thư ruột kết, trào ngược dạ dày hoặc viêm túi thừa,...
Các cách sử dụng lựu đỏ
1. Ăn trực tiếp lựu đỏ
Ăn trực tiếp lựu đỏ như một loại trái cây, chỉ cần bóc vỏ và ăn. Cách này sẽ cung cấp cho bạn một lượng chất xơ vô cùng dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
2. Nước ép lựu
Hãy khởi động ngày mới bằng một ly nước ép lựu kèm thêm một chút vị chua của chanh sẽ khiến một khởi đầu mới của bạn trở nên tuyệt vời hơn.
Để có một ly nước ép lựu thơm ngon, bạn cần tách vỏ để lấy những hạt lựu ra, chuẩn bị thêm một vài lát chanh tươi. Sau đó, cho hạt lựu vào máy xay, thêm một chút đường trắng rồi xay nhuyễn và lọc qua rây để loại bỏ cặn và xác lựu. Cuối cùng cho ra ly, thêm vào đó một vài lát chanh, ngon hơn khi bạn bỏ thêm một vài viên đá lạnh sau đó là thưởng thức thôi. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có cho mình một ly nước ép lựu thơm ngon tuyệt vời rồi.
3. Salad lựu cùng rau củ quả
Thay đổi thực đơn cùng món salad lựu mix thêm các loại rau củ quả yêu thích sẽ khiến bữa ăn của bạn thêm phần hấp dẫn hơn đó. Hãy trộn đều hạt lựu cùng các loại rau củ quả mà bạn thích như bưởi, cam, táo, lê,...sau đó rưới lên một ít nước sốt nước cốt chanh và mật ong. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món salad cực kỳ thơm ngon còn giúp da căng mịn sáng bóng rồi.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích về quả lựu đỏ và tận dụng những lợi ích của nó để giữ mãi nét thanh xuân cho mình nhé!
Mời bạn tải ngay app Utop trên CH Play hay App Store để có thể khám phá thêm nhiều điều thú vị hơn!
_1380703592_20220720.png)