4 vị trí mỡ trên cơ thể khiến nàng khó giảm nhất. Vì sao?

4 vị trí mỡ trên cơ thể khiến nàng khó giảm nhất. Vì sao?

Đối với phụ nữ có một cơ thể mảnh mai và thon gọn là một mục tiêu theo đuổi không ngừng nghỉ. Hãy cùng Utop tìm hiểu 4 vị trí mỡ trên cơ thể khiến nàng khó giảm nhất. Từ đó biết cách giảm mỡ để có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối.

Mỡ vùng mông

Vùng mông là vùng dễ tích mỡ nhất khi cơ thể chúng ta tăng cân. Những người phụ nữ có thân hình quả lê sẽ thường dễ tích mỡ và chất béo ở vùng mông, vòng ba của họ sẽ lớn hơn những người bình thường. Vùng mông to dễ làm cho làn da bị rạn và mất cân bằng vóng dáng. 

Mỡ ở vùng mông có nhiều nguyên nhân. Phụ nữ sau sinh nồng độ estrogen quá cao làm cho vùng mông không còn săn chắc. Khi mang thai phụ nữ thường bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng làm cho cơ thể tăng cân quá nhanh. Khi đó bắt buộc lượng mỡ dư thừa sẽ tích tụ ở phần mông để nâng đỡ cơ thể được tốt hơn.

Hãy thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, giảm lượng tinh bột, chất béo, dầu mỡ trong khẩu phần hàng ngày. Từ đó năng lượng trong cơ thể sẽ giảm và lượng mỡ tích tụ ở vùng mông cũng sẽ giảm theo. Cùng với đó hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. 

Mỡ vùng bụng

Vùng bụng đặc biệt là vùng bụng dưới là bộ phận dễ tích tụ mỡ và khó giảm nhất của các nàng. Đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều các loại thực phẩm có nhiều đường, chất béo và tinh bột, nhưng lại ít vận động cơ thể. Các cô nàng văn phòng thường xuyên ăn vặt, ngồi nhiều nhưng lại ít vận động, không tập thể dục là nguyên nhân gây nên béo bụng.

Vùng bụng là nơi chứa dạ dày, khi ăn nhiều thực phẩm có chất béo dạ dày sẽ tích tụ lại thành chất béo ở dạ dày. Một số chất béo sẽ bám vào dạ dày, một số khác sẽ bám vào bề mặt da gây nên béo bụng.

Những cô nàng eo bánh mì thường là những cô nàng có thói quen ăn uống và tập luyện thể dục thể thao không lành mạnh. Ăn nhiều và lười vận động làm cho quá trình chuyển hóa diễn ra không kịp. Lượng mỡ và chất béo dư thừa sẽ tích tụ lại gây nên mỡ bụng.

Hãy uống một cốc nước chanh trước khi ăn sáng, để kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Thường xuyên tập những bài tập thể dục phù hợp như gập bụng, aerobic, nhảy dây, đi xe đạp,... để giảm mỡ ở vùng bụng một cách hiệu quả nhất.

Mỡ vùng đùi

Mỡ ở vùng đùi sẽ khó để giảm hơn so với mỡ ở vùng bụng do cấu tạo phức tạp của đùi. 

Nguyên nhân là do di truyền hoặc do giới tính dễ gây nên mỡ ở vùng đùi. Những người di truyền có bắp đùi to dù có kiên trì luyện tập cũng khó làm cho bắp đùi nhỏ trở lại. Phụ nữ mang thai và sau khi sinh cũng là những đối tượng dễ có mỡ tích tụ ở vùng đùi. Do cơ thể tăng cân quá nhanh cùng với việc thay đổi của cơ thể trong quá trình mang thai làm cho vùng đùi có nhiều mỡ. Cùng với đó phụ nữ theo tuổi tác và thời gian thì lượng mỡ ở vùng đùi sẽ tích tụ ngày càng nhiều. Lười vận động, hay ngồi một chỗ và ăn uống thiếu khoa học cũng  là nguyên nhân làm vùng đùi tích tụ nhiều mỡ hơn.

Khi vùng đùi quá to sẽ làm cho chúng ta mất tự tin khi diện những đồ ngắn. Vì vậy hãy giảm mỡ vùng đùi đùi bằng các bài tập thể dục như đạp xe, chạy bộ, … để đốt cháy lượng calo ở vùng đùi làm cho vùng đùi săn chắc hơn.

Mỡ vùng dưới cánh tay

Đây là nơi ít tích tụ mỡ nhất, tuy nhiên nếu bạn tăng cân quá nhanh, mỡ tích tụ ở các nơi khác đã quá tải sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ ở dưới vùng cánh tay. Mỡ tích tụ khiến vùng dưới cánh tay bị chảy xệ, không săn chắc. 

Để không bị mỡ ở vùng dưới cánh tay chúng ta hãy duy trì một cân nặng phù hợp, duy trì một khẩu phần ăn hợp lý. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn ít dầu mỡ, chất béo và đường để có một cân nặng hợp lý. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên vận động cánh tay và có những bài tập thể dục phù hợp ở vùng cánh tay của bạn nhé!