Detox cơ thể giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi cho bạn bỏ túi
Detox là gì? Đây là một dạng thanh lọc cơ thể hay còn gọi dễ hiểu hơn là thải độc cơ thể. Mặc dù cơ thể chúng ta cũng có các bộ phận như gan và thận có trách nhiệm đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể tuy nhiên cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Phương pháp detox lành mạnh cũng ra đời và các bạn có thể bỏ túi cho mình những cách detox cơ bản dưới đây.
1. Nước hoa quả
Nhược điểm của việc bắt đầu dùng nước hoa quả để detox cơ thể là cơ thể sẽ phản ứng theo dấu hiệu hơi mệt mỏi, uể oải một xíu do chưa quen. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục nó bằng cách chọn detox nước hoa quả vào những ngày cuối tuần để kết hợp nghỉ ngơi và giải độc cơ thể. Nước hoa quả nếu được áp dụng liên tục trong một thời gian dài và cơ thể bắt đầu quen với việc thải độc này thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tràn trề năng lượng cũng như tinh thần trở nên vô cùng sảng khoái, thư thái. Trong quá trình uống nước hoa quả để thanh lọc cơ thể bạn hạn chế tối đa ăn các thực phẩm khác như hải sản, thịt bò,… để đạt được hiệu quả thải độc cơ thể tối đa nhé.
2. Ăn duy nhất một loại hoa quả
Các loại hoa quả đều có trong mình một lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất nhất định để nạp vào cơ thể. Việc bạn ăn liên tục một loại quả trong 7 ngày sẽ không ảnh hưởng tới việc hấp thụ các khoáng chất và chất dinh dưỡng. Mặt khác còn hỗ trợ đáng kể cho cơ thể trong việc đào thải các chất độc mà đường huyết của bạn không bị giảm đột ngột hay tăng đột ngột. Bạn chọn cho mình một loại hoa quả yêu thích nào đấy là bắt đầu phương pháp này ngay được.
3. Các thực phẩm lợi tiểu
Măng tây, cần tây, mùi tây, cải xoong, Atiso,… chính là các loại thực phẩm lợi tiểu. Trong các bữa ăn, bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm kể trên kết hợp với các loại trà thảo mộc và uống nhiều nước lọc. Cơ thể sẽ đào thải tốt các độc tố và các chất dư thừa một cách nhanh chóng hiệu quả hơn.
4. Dùng chanh để thanh lọc cơ thể
Nước cốt chanh chứa một lượng axit và vitamin C dồi dào nên khi dùng chanh để thanh lọc da dẻ của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách hiệu quả không kém. Lượng độc tố bị tích tụ lâu ngày trong gan, thận sẽ được đào thải nhanh chóng. Bạn nên nhớ không được uống nước cốt chanh lúc bụng đói nhé sẽ nguy hiểm tới dạ dày. Tốt nhất là ăn no khoảng 30 phút tới 1 tiếng đồng hồ rồi dùng nước chanh sẽ an toàn hơn.
5.Tập thể dục
Đây là cách detox cơ thể toàn thân khá hiệu quả. Vừa có thể giảm cân vừa thải độc cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Nhịp tim, nhịp thở của bạn sẽ tăng lên kèm theo đó cơ thể phát ra tín hiệu bổ sung nước liên tục thông qua việc uống nước. Quá trình này đẩy nhanh việc tiết mồ hôi giúp da đào thải làm sạch từ trong ra ngoài, lỗ chân lông thông thoáng. Mỡ từ đây cũng được giải phóng hoặc bị đẩy ra ngoài nhờ các cơ quan khác. Vì vậy cách tập thể dục đều đặn thường xuyên bạn sẽ có một cơ thể vừa khỏe vừa đẹp.
6. Cách làm nước detox đơn giản tại nhà
Chanh, cam, dưa leo, bạc hà tất cả rửa sạch thái nhỏ miếng vừa. Đầu tiên bạn dùng 2 lít nước để ngâm tất cả nguyên liệu trong khoảng một tới hai tiếng. Sau khi ngâm và uống hết bạn có thể cho thêm nước để ngâm uống dần trong ngày khoảng chừng hai lần và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Táo xanh, quế. Hai nguyên liệu này rửa sạch cắt nhỏ rồi ngâm trong 500ml nước lọc, để ngăn mát tủ lạnh khoảng một tới hai tiếng là có thể uống. Cũng tương tự như trên, hỗn hợp này bạn có thể tái sử dụng hai lần, mỗi lần đổ nước ngâm lại thì chỉ cần đợi một tiếng là được. Táo, dứa, cà rốt. Cũng tương tự như các hỗn hợp trên. Bạn ngâm chừng một tiếng trong ngăn mát tủ lạnh rồi dùng trong 24 giờ.
Cải xoăn, chanh, xà lách, dưa chuột và táo. Rửa sạch cắt nhỏ rồi ép chung với nhau thành hỗn hợp nước chứ không ngâm uống như các công thức trên. Tuy nhiên hạn chế là dùng luôn chứ k trữ trong tủ lạnh lâu được. Để dễ uống bạn cũng có thể pha thêm một ít nước lọc.
Mình hi vọng những chia sẻ này của mình sẽ giúp các bạn có cái nhìn cụ thể hơn về phương pháp làm đẹp đang rất được ưa chuộng hiện nay. Ngoài lợi ích khỏe từ bên trong, các cơ quan nội tạng được thải độc, tinh thần của bạn cũng sẽ thoải mái, vui vẻ. Và da dẻ cân nặng của bạn cũng được cải thiện theo chiều hướng tích cực nếu bạn kiên trì thanh lọc cơ thể lành mạnh, không lạm dụng nó. Bạn hãy nhanh tay tải app Utop để nhận nhiều voucher giảm giá hấp dẫn các thực phẩm để có thể tự làm nước detox tại nhà tiện lợi nhất nhé !
